Ilu

• Tugevdab juukseid ja vähendab väljalangemist biotiini ja tsingiga.
• Niisutab ja täidab nahka hüaluroonhappega.
• Toetab naha elastsust ja pinguldumist kollageeniga.

Kokkuvõttes: mis neid kummikomme eristab

See kollektsioon koondab kolm üksikut kummikommi ja kolm komplekti. Üksikutel kummikommidel on ühine formaat (2 kummikommi päevas, 60 tk purgis, pektiinipõhised ja polüoole sisaldavad) ning need erinevad selle poolest, mida igaüks ühe portsjoni kohta annab:

Komplektid koondavad sarja kummikomme: Beleza pakett ühendab kolm ilukummikommi; Glow pakett liidab Juuste ja Küünte Kummikommid teistele sarja kummikommidele; Naiste Tasakaalu pakett on kolmas komplekt, mida sellel lehel tutvustatakse.

Mida uuringud näitavad

Kollageen ja nahk. Metaanalüüsis, mis hõlmas 10 randomiseeritud kontrollitud uuringut 646 osalejaga, suurendasid kollageeni toidulisandid naha niiskust ja elastsust; uuringutes kõige sagedasem annus oli 4 g päevas (mediaan 3,5 g) ¹. Varasem metaanalüüs, mis hõlmas 19 uuringut 1125 osalejaga (95% naised, 20–70 aastat), leidis soodsaid tulemusi niiskuse, elastsuse ja kortsude osas ². Vastupidiselt sellele jõudis metaanalüüs, mis hõlmas 23 uuringut 1474 osalejaga, järeldusele, et uuringutes, mis ei olnud tööstuse rahastatud ja mis olid kõrgema kvaliteediga, ei olnud mõju niiskusele, elastsusele ja kortsudele statistiliselt oluline ³. Ehk siis: tõendusmaterjal on vastuoluline ja Kollageeni Kummikommid annavad ühe portsjoni kohta 1000 mg, mis on oluliselt vähem kui nendes uuringutes kasutatud annused — uuringute annused ei ole võtmise juhised.

Hüaluroonhape suu kaudu. Metaanalüüs, mis hõlmas 7 randomiseeritud kontrollitud uuringut, leidis statistiliselt olulisi paranemisi naha niiskuses, elastsuses ja kortsude sügavuses suu kaudu võetava hüaluroonhappe korral; pinguldamise, kortsude mahu ja transepidermaalse veekao osas statistilist olulisust ei saavutatud, kuigi ilmnes paranemise tendents ⁴.

Biotiin. Ristuv uuring 6 terve täiskasvanuga näitas, et suu kaudu võetav biotiin imendub peaaegu täielikult ka farmakoloogilistes annustes ⁵. See puudutab imendumist, mitte tulemusi juustele või küüntele. Vitamiinide ja mineraalide puhul: biotiin aitab kaasa juuste ja naha normaalsele seisundile ning C-vitamiin aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele naha normaalse talitluse tagamiseks ⁶.

Kellele see võib sobida (ja kellele mitte)

Need kummikommid võivad sobida neile, kes soovivad lihtsat rutiini — 2 kummikommi päevas, suhkruvaba ja pektiinipõhine — ning eelistavad toidulisandeid hõlpsasti järgitavas vormis. Kui sinu eesmärk on toetada naha, juuste ja küünte toitumist vitamiinide ja mineraalidega annustes, mis mahuvad päevasesse märgistusse, on Juuste ja Küünte Kummikommid kõige rohkem mikroelemente ühe portsjoni kohta sisaldav valik; kui otsid eelkõige kollageeni, on Kollageeni Kummikommid sobiv valik; kui keskendud niisutusele, on Naha Niisutuse ja Pinguldamise Kummikommid sobiv valik.

Need ei ole siiski ravi. Need ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi ning puudub kliiniline tõendusmaterjal, mis toetaks kollageeni kasutamist naha vananemise ennetamiseks või ravimiseks ³. Kui sul on diagnoositud naha-, juuste- või küüntehaigus või kui juuste väljalangemine on äkiline ja tugev, on õige samm rääkida tervishoiutöötajaga — mitte ise toidulisandeid kohandada. Raseduse, imetamise, haiguse või ravimite võtmise korral konsulteeri enne kasutamist tervishoiutöötajaga. Kummikommid tuleb hoida lastele kättesaamatus kohas; neid ei tohi anda lastele ilma tervishoiutöötaja soovituseta.

Kuidas valida kolme kummikommi vahel

Enne ostmist tasub vaadata kolme asja: mida iga kummikomm ühe portsjoni kohta annab, mitut purki oled valmis haldama ja kas võtad mõnda neist toitainetest juba mõnest teisest toidulisandist.

• Kas soovid kollageeni? Kollageeni Kummikommid annavad 2 kummikommi kohta 1000 mg hüdrolüüsitud kollageeni, lisaks C-vitamiini, biotiini ja seleeni. Kui sind huvitavad nahauuringutes kasutatud annused, loe kollageeni juhendit ja artiklit soovitatava päevase annuse kohta.
• Kas soovid suurimat mikroelementide kogumit? Juuste ja Küünte Kummikommid sisaldavad 12 toimeainet ühe portsjoni kohta, sealhulgas 5000 µg biotiini ja 2,7 mg tsinki. Kuna biotiin võib laboratoorsete analüüside tulemusi mõjutada, teata sellest arstile ja laborile enne analüüse.
• Kas soovid niisutust? Naha Niisutuse ja Pinguldamise Kummikommid annavad ühe portsjoni kohta 130 mg hüaluroonhapet ja 50 mg C-vitamiini. Et mõista, mida oodata, vaata artiklit selle kohta, mida hüaluroonhape teeb ja mida mitte.

Kui eelistad juba kokku pandud komplekti, koondab Beleza pakett kolm ilukummikommi. Kui koostad laiemat rutiini, vaata ka saadaolevaid komplekte.

Piirangud ja märgistuse hoiatused

Ükski neist kummikommidest ei taga tulemusi ja märgistus on piiride osas selge. Kõik kolm sisaldavad polüoole: liigne tarbimine võib avaldada laksatiivset toimet. Soovitatavat päevast annust ei tohi ületada ning toidulisandeid ei tohi kasutada mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise ega tervisliku eluviisi asendajana.

Raseduse, imetamise, haiguse või ravimite võtmise korral konsulteeri enne mis tahes neist kummikommidest kasutamist tervishoiutöötajaga. Juuste ja Küünte Kummikommid hoiatavad lisaks, et biotiin võib mõjutada mõnede laboratoorsete analüüside tulemusi — teata arstile ja laborile, et võtad seda toidulisandit. Kollageeni Kummikommid tuleb hoida väikelastele kättesaamatus kohas; Juuste ja Küünte Kummikommid ja Naha Niisutuse ja Pinguldamise Kummikommid tuleb hoida lastele kättesaamatus kohas.

Tõendusmaterjalist: kollageeni ja hüaluroonhappe uuringud mõõdavad peamiselt naha parameetreid täiskasvanutel, tulemused erinevad analüüside lõikes ^{1 4 3}. ELis ei ole kollageeni ega hüaluroonhappe kui koostisosade kohta lubatud tervisealaseid väiteid; lubatud väited kehtivad vitamiinide ja mineraalide kohta, nagu C-vitamiin, mis aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele naha normaalse talitluse tagamiseks ⁶. Kui soovid toitumise osa põhjalikumalt uurida, alusta C-vitamiini juhendist ja tsingi juhendist.