Kehakaalu haldamine

Kokkuvõttes: mis neid kummikomme eristab

See kollektsioon koondab neli üksikut kummikommi ja kaks komplekti, kõik 60 kummikommiga pakendis ja päevase annusega 2 kummikommi. Neid eristab toimeaine ja annus portsjoni kohta:

Aktiivse Ainevahetuse Kummikommid on ainsad, millel on siltidel lisapiirangud: neid ei tohi tarbida rasedad, imetavad naised ega alla 18-aastased, neid ei tohi võtta tühja kõhuga ja neid ei tohi samal päeval kombineerida teiste rohelist teed sisaldavate toodetega.

Mida ütlevad uuringud

Õunasiidriäädikas. Metaanalüüsis, mis hõlmas 10 randomiseeritud uuringut 789 täiskasvanuga, kellel oli 2. tüüpi diabeet ja/või ülekaal, vähendas igapäevane õunasiidriäädika tarbimine kehakaalu, KMI-d ja vööümbermõõtu võrreldes kontrollrühmaga, ilma oluliste mõjudeta ülejäänud hinnatud kehakoostise näitajatele ¹. Teine metaanalüüs, mis hõlmas 25 uuringut ja 1320 täiskasvanut, leidis paranemist tühja kõhu veresuhkrus, HbA1c-s ja üldkolesteroolis, kuid mitte KMI-s; triglütseriidide puhul üldist mõju ei olnud, kuigi alarühma analüüs näitas olulist vähenemist diabeetikute seas ². Uuringutes kasutati sageli 1500 mg päevas; Isu Kontrolli Kummikommid annavad 1000 mg 2 kummikommi portsjoni kohta — uuringute annused ei ole tarbimisjuhised.

Roheline tee. Metaanalüüs, mis hõlmas 59 uuringut 3802 osalejaga, tuvastas rohelise tee ekstrakti tarbimisel kehamassi, keharasvaprotsendi, KMI ja oksüdatiivse stressi markerite vähenemise ³. 12-nädalases uuringus naistel, kellel oli tsentraalne rasvumine, vähendas 856,8 mg EGCG-d päevas kehakaalu, KMI-d ja vööümbermõõtu ⁴; see annus on tunduvalt suurem kui Aktiivse Ainevahetuse Kummikommid pakuvad (260 mg rohelise tee ekstrakti 2 kummikommi portsjoni kohta).

Garcinia. Metaanalüüsis, mis hõlmas 8 uuringut 530 osalejaga, vähendas Garcinia cambogia tarbimine kehakaalu, KMI-d, keharasvaprotsenti ja vööümbermõõtu ⁵. Aktiivse Ainevahetuse Kummikommid annavad 250 mg garcinia cambogiat 2 kummikommi portsjoni kohta.

Kellele see võib sobida — ja kellele mitte

Need kummikommid võivad sobida täiskasvanutele, kes juba järgivad mitmekesist toitumist ja aktiivset eluviisi ning otsivad praktilist viisi, kuidas lisada igapäevarutiini selliseid koostisosi nagu õunasiidriäädikas, roheline tee, garcinia või L-karnitiin. Pektiinipõhine, suhkruvaba ja želatiinivaba kummikommi vorm on alternatiiv neile, kellel on raskusi kapslite või tablettide võtmisega. Kui soovid teada, kuidas iga koostisosa on uuritud, alusta õunasiidriäädika juhendist või rohelise tee juhendist.

Need ei sobi tasakaalustatud toitumise ega arstliku ravi asendajaks. Aktiivse Ainevahetuse Kummikomme ei tohi tarbida rasedad, imetavad naised ega alla 18-aastased. Raseduse, imetamise, haiguse või ravimite võtmise korral pidage enne tarbimist nõu tervishoiutöötajaga. Kui teil on maksahaigus, pöörake erilist tähelepanu rohelist teed sisaldavatele toodetele ja rääkige oma arstiga. Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta jätkusuutlikult, ei asenda ükski kummikommi toitumiskava ja regulaarset kehalist aktiivsust.

Kuidas valida nelja kummikommi vahel

Kui teie peamine huvi on õunasiidriäädikas, on Isu Kontrolli Kummikommid otsene valik: 1000 mg portsjoni kohta, lisaks B6-, B12-vitamiin, foolhape ja jood. Kui otsite L-karnitiini, annavad L-Karnitiini Kummikommid 2500 mg portsjoni kohta. Kui teie fookus on roheline tee ja garcinia, ühendavad Aktiivse Ainevahetuse Kummikommid nelja ekstrakti, kuid nendega kaasnevad juba mainitud vanuse- ja tühja kõhu piirangud. Igapäevased Detox-kummikommid ühendavad artišoki, võilille, kase ja takja ekstraktid C-vitamiiniga.

Kui eelistate juba kokku pandud komplekti, koondab Aktiivse Ainevahetuse Pakett selle sarja kummikomme. Enne otsustamist lugege iga koostisosa kohta: garcinia, L-karnitiin ning blogiartikleid õunasiidriäädika ja kaalulangetuse ja rohelise tee päevase annuse kohta.

Piirangud ja sildi hoiatused

Kõik selle kollektsiooni kummikommid sisaldavad polüoole (maltitooli) ja liigne tarbimine võib avaldada laksatiivset toimet. Ärge ületage soovitatavat päevast annust — 2 kummikommi. Hoidke pakendid väikelastele kättesaamatus kohas. Toidulisandeid ei tohi kasutada mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise ega tervisliku eluviisi asendajana.

Aktiivse Ainevahetuse Kummikommidel on täiendavad hoiatused: neid ei tohi tarbida rasedad, imetavad naised ega alla 18-aastased; neid ei tohi võtta tühja kõhuga; ja neid ei tohi samal päeval kombineerida teiste rohelist teed sisaldavate toodetega. Silt märgib ka, et ei tohi tarbida päevast kogust, mis on 800 mg EGCG-d või rohkem. Süstemaatiline ülevaade toksikoloogilistest ja inimestel tehtud sekkumisuuringutest tuvastas maksa sihtorganina ja hepatotoksilisuse kriitilise mõjuna, mis on seotud kontsentreeritud ja katehhiinirikaste preparaatidega, mida võetakse suure üksikannusena ja tühja kõhuga; sama ülevaade tuletas täiskasvanutele ohutuks päevaseks EGCG koguseks 338 mg ⁶.

Raseduse, imetamise, haiguse — eriti maksahaiguse — või ravimite võtmise korral pidage enne tarbimist nõu tervishoiutöötajaga. Lisateabe saamiseks vaadake artiklit rohelise tee ja selle kohta, kes peaks seda vältima.