Silmaaluste tumedate rõngaste põhjused: mis neid tekitab

Silmaalune tume rõngas on enamasti mitme teguri koosmõju, mitte üks süüdlane: pigmendi ladestumine nahas, läbi õhukese naha paistvad veresooned, vari ja mõnikord ka vedelikupeetus. Harva on põhjus ainult üks. Just seetõttu valmistavad imekreemid pettumuse – need ründavad ühte osa probleemist, millel on mitu tahku. Ja see ei ole tavaliselt märk haigusest, vaid midagi, mida näeb suur osa inimestest.

Kui oled ärganud kahe tumeda laiguga ega tea, mida teha, alusta sellest, et tee kindlaks, millist tüüpi silmaalused sul on. Lähenemine muutub vastavalt põhjusele. Ja on üks märk, mis õigustab arstivisiiti – sellest räägime hiljem.

Miks on mul silmaalused, kui ma magan hästi?

Hea uni aitab, kuid see ei ole ainus tegur. Teaduslik ülevaade silmaalustest kirjeldab mitmeid võimalikke põhjuseid: melaniini ladestumine pärisnahas, järelpõletikuline hüperpigmentatsioon (näiteks pärast atoopilist või kontakt-dermatiiti), periorbitaalne ödeem, pindmised veresooned ja naha lõtvusest tingitud vari. Ükski neist ei ole "vale" põhjus – need lihtsalt esinevad erinevatel inimestel erinevas vahekorras.

Üks kliiniline ja instrumentaalne uuring seostas silmaalustega kolme füsioloogilist tegurit: hüperpigmentatsioon, kalduvus laienenud, paksematele või arvukamatele kapillaaridele ning õhem nahk silma all. See seletab paljutki. Kui su silmaalused on lillaka või sinaka tooniga, on veresooned tõenäoliselt suurem osa loost; kui pigem pruunid, siis pigment.

Ka geneetika loeb. Cleveland Clinic märgib, et silmaalused võivad olla perekondlikud, see tähendab esineda mitmel inimesel samas bioloogilises perekonnas. Kui emal või isal on samad rõngad, ei ole see sinu eksimus.

Igapäevased põhjused sageduse järjekorras

Kõik põhjused ei ole võrdse kaaluga.

1. Geneetika ja vananemine. Cleveland Clinic nimetab vananemist üheks kõige levinumaks silmaaluste põhjuseks.
2. Pigmentatsioon. Hüperpigmentatsioon – olgu loomuliku kalduvuse või põletiku järel – on üks silmaalustega seostatud teguritest.
3. Nähtavad veresooned. Laienenud või pindmised kapillaarid aitavad kaasa lillakale toonile.
4. Ebapiisav uni. Cleveland Clinic kinnitab, et halvad uniharjumused muudavad silmaaluse naha kahvatuks, ja soovitab vähemalt seitset tundi und ööpäevas.
5. Ödeem ja vedelikupeetus. Periorbitaalne turse võib tekitada varju ja süvendada silmaalust.

Selles tõendusmaterjalis ei ole loetelu toitudest ega ekraanidest kui otsesest põhjusest. Kui oled kuulnud, et sool, kohv või telefon tekitavad silmaaluseid, siis tea, et seos ei ole sellise kindlusega tuvastatud. Kirjeldatud on une ja nahatunnuste mõju. See ei tähenda, et toit ja ekraanid ei loe üldse – tähendab, et me ei saa sulle öelda, et just see on sinu rõngaste põhjus.

Mida saad sellel nädalal muuta

Alusta sellest, millel on parim tugi. Uni on esimene: soovitus magada vähemalt seitse tundi ööpäevas pärineb kliinilisest allikast ja on konkreetne. See ei ole lubadus, et silmaalused kaovad – see on meede, mis vähendab silmaaluse naha kahvatumist. Kui magad praegu viis tundi, siis seitse on juba märgatav muutus.

Seejärel päikesekaitse. Kasuta päikesekaitsekreemi silmapiirkonnas iga päev, ka pilvisel taeval. Pigmentatsiooni puhul on see ainus igapäevane harjumus, mis hoiab olukorda halvemaks minemast, ja see maksab vähem kui ükski seerum.

Kui kahtlustad vedelikupeetust, on soola vähendamine õhtuti ja veidi kõrgemal padjal magamine mõistlikud meetmed, kuid neid ei ole selles tõendusmaterjalis spetsiifiliselt uuritud. Rakenda neid mõistlike harjumustena, mitte ravina.

Kuid tähelepanu: meil olev tõendusmaterjal ei kata nende koostisosade tõhusust spetsiaalselt silmaaluste puhul. Nende kasutamine on mõistlik valik; garanteeritud tulemuste ootamine mitte.

Mis tõenäoliselt ei aita (ja reklaam, mis liialdab)

Kreemid, mis lubavad silmaaluseid "kõrvaldada" mõne päevaga, väärib skeptitsismi. Ja kreemid värvainete või peegeldavate osakestega ainult varjavad – mis on legitiimne, kui tead, mida ostad. Vahe on selles, kas toode muudab nahka või ainult peidab seda. Enamik silmaümbruse tooteid teeb teist.

Samuti ei ole sellel alusel tõendeid, et rohkem vee joomine iseenesest silmaalused lahendaks. Hüdratsioon on oluline kogu nahale, kuid otsene seos pigmentatsiooni või veresoontega ei ole siin tuvastatud. See on üks neist nõuannetest, mis kõlab loogiliselt, aga mida keegi ei ole tõestanud.

Kus on koht toidulisanditel – ja kus seda ei ole

Kui otsid spetsiaalselt silmaaluste jaoks mõeldud toidulisandit, siis aus vastus on: selles tõendusmaterjalis ei ole selle näidustuse jaoks tuge. Ühelgi loetletud koostisosal – hüaluroonhape, C-vitamiin, niatsiin – ei ole siin silmaaluste jaoks lubatud väidet. Me ei kavatse seda välja mõelda.

Siiski on hüaluroonhape ja C-vitamiin tavalised koostisosad naha niisutamise ja pingulduse valemites. Naha Niisutuse ja Pinguldamise Kummikommid sisaldavad 2 kummikommi kohta 130 mg hüaluroonhapet, 50 mg C-vitamiini (62,5% võrdlusväärtusest) ja 16 mg niatsiini (100% võrdlusväärtusest). Ära ületa soovitatud päevast annust. Sisaldab polüoole; liigne tarbimine võib avaldada lahtistavat toimet. Kui oled rase, imetad, oled haige või võtad ravimeid, konsulteeri enne tervishoiutöötajaga.

See ei ole silmaaluste ravi. See on toidulisand – ja toidulisandid ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku elustiili. Kui sinu eesmärk on spetsiaalselt tume silmaalune, tasub raha tõenäoliselt paremini investeerida heasse päikesekaitsesse ja toonitud päikesekaitsekreemi, mis varjab.

Millal lakkavad silmaalused olemast normaalsed

Kuid on märke, mis õigustavad vastuvõtule minekut. Cleveland Clinic soovitab pöörduda tervishoiutöötaja poole, kui silmaalune või turse on ainult ühes silmas, või kui silmaalused püsivad või esineb liigset turset.

Need märgid ei tähenda tingimata midagi tõsist, kuid erinevad tavapärasest mustrist ja vajavad hindamist. Ära ürita ise kreemidega lahendada seda, mis on ühepoolne või süveneb. Kui midagi muud muretsema paneb, on apteeker sageli esimene mõistlik vestluspartner – see ei ole liialdus.

Kui kaua võtab aega, et erinevust näha

Sõltub sellest, mida ravida. Veresoonte ja pigmendi puhul ei muutu miski nädalaga, ja see on normaalne, mitte märk, et oled valesti teinud.

Seetõttu anna endale realistlik tähtaeg: kaks kuni neli nädalat une ja päikesekaitse hindamiseks; kolm kuni kuus kuud pigmentatsiooni puhul. Kui selle aja möödudes erinevust ei näe, ei ole probleem tõenäoliselt harjumustes – ja siis on järgmine samm vestlus dermatoloogiga, mitte veel üks kreem.

Ja kui silmaalune on ainult esteetiline ja häirib sind, lahendab sobiva tooniga korrektor sekunditega selle, mida ükski ravi kuudega ei lahenda. Selles ei ole midagi häbiväärset.

Kui tahad alustada millestki konkreetsest, tee täna kaks asja: pane silmapiirkonnale päikesekaitsekreem ja määra endale magamiseks aeg, mis annab seitse tundi. Nädala pärast vaata uuesti – mitte selleks, et näha imet, vaid selleks, et teada, kas harjumus püsib.