Menopaus 40. eluaastas: mida see tähendab ja mida teha

Kui sinu regulaarne menstruatsioon on lakanud enne 40. eluaastat, nimetatakse seda kliiniliselt enneaegseks menopausiks. Varajane menopaus on see, mis algab enne 45. eluaastat. Need ei ole sama asi ja vahe on oluline selle jaoks, mis edasi saab. Seda ei lahenda kannatlikkus ega toitumise muutmine. NHS soovitab perearstiga rääkida siis, kui kahtlustad, et oled menopausi jõudmas, ja sinu puhul on üks põhjus veel varakult vastuvõtule minna: kui menopaus saabub enne 45. eluaastat, peetakse puuduolevate hormoonide asendamist oluliseks, sest luude ja südame risk on kõrgem.

Enneaegne ja varajane menopaus ei ole sünonüümid

Need kaks terminit tasub meelde jätta, sest kuuled neid korduvalt ja neid aetakse omavahel segi. Varajane menopaus tähendab regulaarse menstruatsiooni lakkamist enne 45. eluaastat. Enneaegne menopaus on sama asi, aga enne 40. eluaastat. 40-aastaselt oled täpselt piiril, ja just seetõttu aitab vastuvõtt rohkem kui ükskõik milline otsing internetis: vanus, mil sümptomid algasid, tsüklite muster ja suguvõsa ajalugu muudavad pildi tõlgendust.

Üks tagajärg jääb selles teemas tavaliselt mainimata. NHS-i järgi võib varajane või enneaegne menopaus raskendada rasestumist. Kui sul on veel soov lapse saada, ei ole see detail, mille saab hiljem korda ajada — see on üks esimesi asju, mida arstiga arutada.

Kas 40-aastaselt on see tõesti nii haruldane?

Tõenduspakett, millele see artikkel toetub, ei anna levimuse numbreid, seega me ei esita sulle väljamõeldud protsente. Teame, et see on tunnustatud olukord, millel on oma juhised, näiteks NHS-i omad, kuid see ei ütle meile, kui palju naisi sellega kokku puutub. Saadaval olevate andmete põhjal me ei tea, kui palju naisi sellega 40-aastaselt kokku puutub. Kui leiad internetist väga täpse statistika, ole ettevaatlik: harva on selle juures õige allikas.

Mis suurendab tõenäosust, et see juhtub varem

NHS nimetab mitmeid tegureid. Esimene on suguvõsa ajalugu: kui varajane või enneaegne menopaus esineb sinu peres, on tõenäolisem, et see juhtub ka sinuga. Sigaretid ja madal kehakaal on samuti nimekirjas. Ja on rühm meditsiinilisi olukordi — kiiritusravi, keemiaravi ja munasarjade eemaldamine — mis samuti riski tõstavad.

Pane tähele, mida selles nimekirjas ei ole. Siin ei ole midagi stressi, toitumise, ekraanide ega üldise elustiili kohta. Kiusatus otsida kontrollitavat põhjust on tohutu, kui miski libiseb käest, kuid antud juhul saadaval olev tõendusmaterjal sulle seda rahuldust ei anna. Suitsetamine — jah, see on asi, mida saad muuta. Ülejäänu on tegurid, mis sinust ei sõltu.

Millised on menopausi sümptomid 40. eluaastas?

Pakett ei loetle menopausi kõiki sümptomeid ja me ei täienda seda nimekirja mälu järgi. See, mis on kindlaks tehtud, on lihtne ja piisav, et tegutseda: regulaarse menstruatsiooni lakkamine enne oodatavat vanust on keskne märk ja põhjus vastuvõtule registreerimiseks. Kui sul on sümptomeid, mis sind häirivad, ja kahtlustad, et tegu on menopausiga, on NHS-i sõnum selge — räägi perearstiga.

Vastuvõtu edasilükkamine kindluse ootuses ei anna eeliseid. Kindlus ei tule ajaga; see tuleb hindamisega.

Mida vastuvõtt sinu jaoks tähendada võib

Siin jõuame osani, mis muudab asjade käiku kõige rohkem. Hormoonasendusravi on üks peamisi raviviise ja NHS rõhutab, et puuduolevate hormoonide asendamine on oluline, kui menopaus on alanud enne 45. eluaastat, just luude ja südame suurenenud riski tõttu. See ei ole elustiili soovitus ega heaolute trend. See on põhjus, miks menopausi 40-aastaselt ei tohiks käsitleda nagu menopausi 52-aastaselt.

Me ei ütle sulle, et hormoonasendusravi on sinu puhul õige vastus, sest me ei tea sinu haigusloost midagi ja see otsus kuulub sellele, kes sind hindab. Mida saame öelda, on see, et lähenemine erineb sõltuvalt alguse vanusest ja et seda erinevust tunnustab rahvatervise asutus. Võta see vastuvõtule kaasa.

Mida saad sel nädalal muuta

Siin ei ole nimekirja harjumustest, mis enneaegse menopausi tagasi pööraks. Sellist nimekirja ei ole olemas. Mis on olemas ja konkreetne, on järgmine:

• Registreeru perearsti vastuvõtule ja ütle registreerimisel, et kahtlustad varajast või enneaegset menopausi. Vanus on andme, mis muudab prioriteeti.
• Võta kirjalikult kaasa, millal regulaarne menstruatsioon lakkas, millised sümptomid sul on ja kui kaua. See lühendab vestlust ja hoiab ära olemusliku kadumise.
• Kontrolli suguvõsa ajalugu. Kui sinu ema või õde läbis selle varakult, on see kliiniline info, mitte uudishimu.
• Kui suitsetad, on see ainus muudetav riskitegur, mille saadaval olev tõendusmaterjal nimetab.

Tõenduspaketis ei ole määratletud tähtaega muutuste hindamiseks. Kui keegi lubab sulle tulemusi kindla nädalate arvuga, mõtleb ta selle välja.

Mis tõenäoliselt ei aita

On terve tööstusharu, mis müüb menopausi lahendusi, ja 40-aastaselt on kiusatus suurem, sest üllatus on suurem. Olgem ausad selle suhtes, mis ei ole põhjendatud.

Ükski toit, tee ega toidulisand ei asenda hormoone, mida keha enam ei tooda — ja just sellest on jutt, kui menopaus saabub enne 45. eluaastat, NHS-i järgi. Samuti ei leidnud me paketist tuge ideele, et toitumise kohandamine või stressi vähendamine muudaks enneaegse menopausi kulgu. See võib aidata sul igapäevaselt paremini tunda ja sellel on väärtus. See ei ole sama, mis põhjuse ravimine.

Kuhu toidulisandid kuuluvad — ja kuhu mitte

Ausalt öeldes: vaevalt. Ja see ei ole turul olevate toodete puudumise tõttu, vaid tõendusmaterjali puudumise tõttu paketis, millele see artikkel toetub. Meil ei ole siin ühtegi lubatud väidet, mis seoks koostisosa selles olukorras kasuga, ja seetõttu me ühtegi ei esita.

Sellegipoolest on Kollageeni Kummikommidesse kuuluvaid koostisosi, mis naiste tervise teemalistes vestlustes sageli esile tulevad: kollageen, biotiin, seleen, C-vitamiin ja teistes kontekstides foolhape, A-vitamiin, B6-vitamiin. Kui sinu küsimus on, kas mõni neist lahendab menopausi 40-aastaselt, siis vastus on ei, ja ükski toidulisand ei asenda arstlikku hindamist ja jälgimist. Kollageeni Kummikommid annavad 2 kummikommi annuse kohta 1000 mg hüdrolüüsitud kollageeni, 24 mg C-vitamiini, 15 µg biotiini ja 18 µg seleeni; need on mõeldud täiskasvanutele ja soovitatud päevast annust ei tohi ületada. Me ei luba sulle midagi enamat. Need sisaldavad polüoole ja liigne tarbimine võib avaldada lahtistavat toimet. Kui kaalud toidulisandeid sind häirivate sümptomite tõttu, võta pakend vastuvõtule kaasa ja küsi, kas see sinu puhul mõttekas on — ära otsusta seda üksi.

Millal lakkab see olemast kahtlus ja muutub kiireloomuliseks

Kuid on märke, mis ei peaks ootama rutiinset vastuvõttu kolme kuu kaugusel.

Ja ennekõike, kui soovid veel rasestuda: NHS märgib, et varajane või enneaegne menopaus võib raskendada rasestumist, ja selles olukorras loeb aeg.

Peale selle on kõige usaldusväärsem märk endiselt kõige lihtsam: regulaarne menstruatsioon lakkas enne 45. või enne 40. eluaastat. Registreeru vastuvõtule. Sa ei pea diagnoosis kindel olema, et abi paluda — piisab kahtlusest.

Märkus selle kohta, mida veel ei teata

Saadaval olevat tõendusmaterjali sellel teemal peetakse alles kujunevaks, mis tähendab, et osa aspekte on selgitamata ja soovitused võivad muutuda. See, mida siin lugesid, pärineb rahvatervise juhistest ja katab olemusliku: mis see on, kellel on suurem risk, miks on oluline varakult spetsialistiga rääkida ja et hormoonasendust peetakse oluliseks, kui menopaus algab enne 45. eluaastat. Ülejäänu — sinu konkreetne olukord ja mida sellega teha — kuulub vastuvõtule, mitte veebilehele.