Maca raseduse ajal: mida teadus ohutuse kohta ütleb

Kui olete rase ja mõtlete maca võtmisele, siis tõenäoliselt pole see vajalik ja ohutus pole tõestatud. Maca on Peruu juur, mida traditsiooniliselt kasutatakse energia ja hormonaalse tasakaalu jaoks, kuid raseduse ajal on tõendusmaterjal nii napp, et me ei saa öelda, et see on ohutu – ega ka, et see on ohtlik. Me lihtsalt ei tea. Ja kui me ei tea, on ettevaatuslik soovitus seda vältida, välja arvatud juhul, kui teie arst või apteeker ütleb teisiti.

Mida teada on maca ja raseduse kohta

Inimestel on maca kohta raseduse ajal vähe uuringuid. Enamik teadustööd keskendub mitterasedatele täiskasvanutele ning rasedate naiste kohta andmed praktiliselt puuduvad. See ei tõesta, et maca oleks kahjulik, kuid tähendab, et selle kasutamise soovitamiseks puudub teaduslik alus. Euroopa ametiasutustel puudub konkreetne seisukoht maca kohta raseduse ajal, mis peegeldab tõendite puudumist, mitte heakskiitu.

Lisaks sisaldab maca bioaktiivseid ühendeid, nagu glükosinolaadid, millel võib olla hormonaalne toime. Raseduse ajal toimub teie kehas juba hormonaalne revolutsioon – võimaliku hormonaalse toimega toidulisandi lisamine on risk, mida pole mõtet võtta ilma vajaduseta.

Mida tähendab "liiga palju" raseduse ajal

Väljaspool rasedust talub macat tavaliselt hästi tavalistes annustes, kuid ametlikku soovitatavat päevaannust pole olemas. Enamik uuringuid kasutab 1,5–3 grammi päevas, mõned ulatuvad 5 grammini. Kuid "talutav" ei ole sama mis "ohutu" loote jaoks. Rasedatele pole kehtestatud ülemist piiri, sest seda pole lihtsalt uuritud.

Kui te võtate macat ja jääte rasedaks, ärge sattuge paanikasse. Tõenäosus, et tavaline annus kahju tekitab, on väike, kuid peaksite selle kasutamise lõpetama ja oma arsti teavitama. Oluline on see, mida teete hetkest, kui teada saate.

Ja ärge ajage segi "ohtlik annus" ja "annus, mis põhjustab kõrvaltoimeid". Suur annus võib põhjustada peavalu, unetust või kõhuhädasid, kuid see pole sama mis oht lapsele. Probleem on selles, et ilma uuringuteta me ei tea, kus on tegeliku ohu piir.

Tavalised kõrvaltoimed ja mida teha

Mitterasedatel täiskasvanutel talutakse macat üldiselt hästi, kuid mõnel inimesel esineb kergeid toimeid: peavalud, seedeprobleemid või unehäired. Kui võtate macat ja tunnete mõnda neist sümptomitest, on vastus lõpetada ja vaadata, kas see möödub. Tavaliselt kaovad need mõne päevaga.

Raseduse ajal töötab teie keha juba teisiti. Seedimine on aeglasem, hormoonid muutuvad ja toidulisand, mis varem probleeme ei tekitanud, võib nüüd häirida. Kui tunnete ebamugavust, lõpetage ja rääkige oma arstiga.

Kes ei tohiks macat võtta ilma spetsialistiga rääkimata

Lisaks rasedatele on veel teisi rühmi, kes peaksid macat vältima ilma arsti juhendamiseta:

• Naised, kellel on olnud hormoonitundlik vähk, nagu rinnavähk või munasarjavähk.
• Kilpnäärmehaigusega inimesed, sest maca sisaldab struuma tekitavaid aineid, mis võivad mõjutada kilpnäärme talitlust.
• Kõrge või madala vererõhuga inimesed, sest maca võib mõjutada vererõhku.
• Need, kes võtavad hormoonravimeid, nagu rasestumisvastased vahendid või hormoonasendusravi.

Kui toidate last rinnaga, kehtib sama loogika: puuduvad andmed maca ühendite eritumise kohta rinnapiima ega mõju kohta lapsele. Tõendite puudumine ei ole ohutuse tõend.

Koostoimed, millest tasub teada

Maca võib koostoimida kilpnäärmeravimitega, kuna see võib mõjutada kilpnäärmehormoonide tootmist. Samuti võib sellel olla kerge mõju vererõhule, mis võib olla oluline, kui võtate vererõhuravimeid. Ja kuna see võib mõjutada hormoone, võib see segada hormoonravi.

Raseduse ajal on tavaline võtta raua- ja foolhappelisandeid. Teadaolevaid koostoimeid maca ja nende toitainete vahel pole, kuid see ei tähenda, et neid pole – see tähendab, et neid pole uuritud.

Kui võtate regulaarselt mingeid ravimeid, on reegel lihtne: küsige oma apteekrilt või arstilt enne mis tahes toidulisandi, sealhulgas maca lisamist.

Märgid, millal lõpetada ja pöörduda spetsialisti poole

Mõned sümptomid õigustavad viivitamatut arsti poole pöördumist, ja need ei ole samad, mis eespool kirjeldatud kerged toimed. Kui võtate macat ja tunnete:

• südamepekslemist või ebaregulaarset südamelööki
• tugevat ja püsivat peavalu
• iiveldust või oksendamist, mis ei lõpe
• vererõhu järsku muutust
• mis tahes verejooksu või krampe

Lõpetage maca võtmine ja võtke ühendust oma arstiga. Need sümptomid ei pruugi olla seotud macaga, kuid parem on kontrollida.

Raseduse ajal tuleb igast uuest sümptomist arstile teatada, isegi kui see tundub healoomuline. Teie kehas toimub palju muutusi ja on raske teada, mis on normaalne.

Mida muudab kummikommi vorm

Kui kaalute macat kummikommide kujul, on mõned eripärad. Kummikommid sisaldavad suhkrut või magusaineid, mis võib olla oluline, kui teil on rasedusdiabeet või jälgite kaalu. Mõned kummikommid sisaldavad želatiini, mis võib olla probleem, kui olete taimetoitlane või vegan – kuid mitte kõik ei kasuta želatiini, seega kontrollige etiketti.

Kummikommid võivad sisaldada ka muid koostisosi, nagu vitamiine või taimseid ekstrakte, mis ei pruugi raseduse ajal sobida. Lugege alati etiketti ja veenduge oma apteekriga, et kõik koostisosad on teile ohutud.

Ja oluline punkt: hoidke kummikommid lastele kättesaamatus kohas. Need näevad välja nagu kommid ja laps võib mitu tükki ära süüa, mõistmata ohtu. Kui see juhtub, ärge oodake – võtke ühendust oma arsti, apteekri või oma riigi mürgistusteabekeskusega. Hoidke neid kõrgel kapis, eelistatavalt lastekindla lukuga.

Mis on teadmata – ja miks see on oluline

Tõde on see, et kvaliteetseid kliinilisi uuringuid maca kohta raseduse või rinnaga toitmise ajal pole. Me ei tea, kas see mõjutab loote arengut, kas see eritub rinnapiima või on sellel pikaajaline mõju lapsele. Tõendusmaterjal on nõrk ja see pole detail – see on keskne punkt.

Raseduse ohutussoovitused põhinevad ettevaatusprintsiibil: kui andmed puuduvad, eeldatakse, et see pole ohutu, kuni tõestatakse vastupidist. Seetõttu soovitatakse paljusid ravimeid ja toidulisandeid raseduse ajal vältida – mitte sellepärast, et need on teadaolevalt ohtlikud, vaid sellepärast, et pole teada, et need on ohutud.

Kui otsite raseduse ajal energiat või heaolu, rääkige oma arstiga valikutest, mille kohta on rohkem tõendeid. Tasakaalustatud toitumine, piisav puhkus ja kerge treening on alati esimene samm.

Mida teha, kui juba võtate macat

Kui avastate, et olete rase ja olete macat võtnud, lõpetage. Pole vaja ülemäära muretseda, kuid peaksite sellest oma arstile järgmisel visiidil rääkima. Ta saab hinnata teie konkreetset olukorda ja teid rahustada või vajadusel täiendavaid uuringuid tellida.

Kui plaanite rasestuda, on kõige mõistlikum lõpetada maca võtmine enne rasestumiskatset. Nii väldite tarbetut kokkupuudet esimestel kuudel, mis on lapse arengu jaoks kõige kriitilisemad.

Ja kui toidate last rinnaga, kehtib sama loogika: lõpetage ja rääkige oma arstiga. Puuduvad andmed, mis toetaksid maca kasutamist rinnaga toitmise ajal.

Kokkuvõtteks: maca raseduse ajal ei ole soovitatav – mitte sellepärast, et see oleks teadaolevalt ohtlik, vaid sellepärast, et pole teada, et see on ohutu. Tõendusmaterjal on nõrk ja ettevaatusprintsiip ütleb, et seda tuleks vältida. Kui teil on endiselt küsimusi, rääkige oma arsti või apteekriga – nemad tunnevad teie haiguslugu ja saavad anda personaalse nõu.