Magneesium

Magneesium ei esine looduses kunagi puhtal kujul, vaid alati koos teise ainega: kivimites ja mullas on ta seotud karbonaadi, silikaadi või sulfaadiga ning taimedes ja loomades valkude ja fosfaatidega. Seetõttu on iga toode, mida müüakse, üks magneesiumisool või mitme soola segu, mitte „puhas“ magneesium.

Kõige rikkalikumad allikad on taimsed seemned ja pähklid — eriti kõrvitsaseemned, mandlid, india pähklid ja seesam —, neile järgnevad täisteraviljad (kaerahelbed, tatar, täistera nisu), kaunviljad (oad, läätsed, herned) ja tumeroheline lehtköögivili, nagu spinat, lehtkapsas ja rukola. Roheline värv tuleb klorofüllist, mille keskmes ongi magneesiumi aatom. Banaanid, avokaado ja tumedam šokolaad annavad samuti oma osa. Kõige vähem magneesiumi on raffineeritud jahus, kooritud riisis ja valges suhkrus, sest mineraal kaob tera väliskihi eemaldamisel.

Mida taimede ja loomade magneesiumisisalduse põhjal siiski teada ei ole, on see, kui suur osa sellest seedimisel organismi jõuab: see sõltub tervest toidukorvist, teistest mineraalidest ja inimesest endast.

TuttiBear pakub kummikomme, milles magneesium on magneesiumtsitraadi kujul. Etikettidel on kirjas kaks eri numbrit, sest tsitraat ja elemendiline magneesium ei ole sama kogus.

• Kasutusjuhist sellel etiketil ei ole.

Mõlemas tootes on magneesium seotud tsitraadiga, kuid erinev on nii soola kui ka elemendilise magneesiumi kogus ja päevase koguse suurus. Kui kasutate mitut TuttiBeari toodet, mille etikett magneesiumi nimetab, liituvad etikettide kogused omavahel — see on lihtsalt etikettidel olev aritmeetika, mitte soovitus.

Kui magneesiumi kasutamine puudutab teid isiklikult — kasutate ravimeid, olete rase või imetate, on teil terviseprobleem või olete ebakindel —, küsige enne nõu apteekrilt või arstilt.