Baldrian

Hvad undersøgelserne rapporterer

Et systematisk review og en meta-analyse sammenlignede plantepræparater, herunder baldrian, med placebo eller aktive komparatorer og fandt ingen statistisk signifikant forskel på nogen af de undersøgte effektmål ¹.

Et systematisk review og en meta-analyse vurderede baldrian ud fra mål for subjektiv søvnkvalitet; resultaterne tydede på, at den manglende ensartethed kunne hænge sammen med ekstrakternes varierende kvalitet, og at præparater med hele roden eller jordstænglen kunne være mere pålidelige ².

Et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret forsøg sammenlignede to formler med flere ingredienser indeholdende baldrian og humle med placebo og fandt en statistisk signifikant forskel mellem den ene af formlerne og placebo på mål for søvnkvalitet og ingen signifikant forskel med den anden formel ³.

Et randomiseret, placebokontrolleret forsøg vurderede en kombination af L-teanin, citronmelisse, baldrian og safran og fandt ingen statistisk signifikante forskelle i forhold til placebo i de objektive søvnparametre ⁴.

Hvad disse undersøgelser ikke giver grundlag for at konkludere

Ud fra de analyserede data ¹⁴ er det ikke muligt at konkludere, at baldrian ændrer søvnmålene på en pålidelig måde. Det systematiske review og den meta-analyse ¹ fandt ingen signifikant forskel i forhold til placebo, og forsøget ⁴ fandt heller ikke signifikante forskelle i de objektive søvnparametre.