Naha sügelus ja vitamiinipuudus: mis on tegelik põhjus

Naha sügelus on harva vitamiinipuuduse tagajärg. Enamikul juhtudel on põhjuseks kuiv või ärritunud nahk, reaktsioon kuumusele, toodetele või allergeenidele. Rahvatervise teave kirjeldab just neid kõige tavalisemate põhjustena. Ja üks oluline tühik jääb: vitamiin B12, folaadi ja raua puuduse kliiniliste tunnuste hulka sügelust ei kuulu. Seega puudub alus siduda neid kahte automaatselt.

Kas sügelusel ja vitamiinidel pole siis üldse pistmist?

On küll, aga harvemini kui arvatakse — ja seos ei ole see, mida internetis kirjutatakse. Üksik sügelus, millele midagi muud ei lisandu, ei ole usaldusväärne vitamiinipuuduse näitaja.

Jäta see mõte meelde: sügelus on ebaspetsiifiline sümptom. Tal on palju võimalikke põhjuseid ja peaaegu ükski neist ei parane vitamiinipurgiga. Kui keegi ütleb sulle, et sügelus tähendab vitamiinipuudust, hüppab ta üle tosina tõenäolisema võimaluse.

Mis on sügeluse taga, tavalisest harvemani

Alusta kõige tavalisemast. Kuiv nahk on üks paljudest võimalikest sügeluse põhjustest, nagu ka naha reaktsioonid kuumusele või allergeenidele. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia seostab kuiva nahka agressiivsete toodetega, näiteks desodorandiseepidega, ja soovitab nahka niisutada mitu korda päevas. Kui sinu sügelus süveneb pärast duši all käimist, on sul juba vihje käes.

Kohe järgmisena tulevad reaktsioonid kuumusele, kangastele, pesuvahenditele, lõhnadele ja teistele allergeenidele. NHS-i teave loetleb kuumuse ja allergeenide reaktsioonid otsesõnu tavaliste põhjuste hulgas. Sünteetiline riietus, uue vahendiga pestud voodipesu, teistsugune kehalotion — kõik see loeb.

Konditsioneeritud õhu kohta märgib NHS, et sügelus võib tuleneda kuivast, lõhenenud või ärritunud nahast, ning soovitab hoida nahal midagi jahedat ja kasutada regulaarselt lõhnatu niisutava või pehmendava kreemi.

See ei ole universaalne reegel, kuid seda on lihtne proovida.

Ja lõpuks rühm, mis nõuab tähelepanu: harvem, kuid tõeline. NHS-i teave viitab, et väiksemal osal juhtudest võib sügelus olla märk tõsisemast seisundist, näiteks kilpnäärme, maksa või neerude probleemidest. See ei ole mõeldud hirmutamiseks. See selgitab, miks püsiv sügelus, mis ei taandu, väärib hindamist, mitte riiulitäit toidulisandeid.

Mida saad sel nädalal muuta

Parima toetusega meetmed on ühtlasi odavaimad. Niisuta nahka lõhnatu kreemi või pehmendajaga mitu korda päevas ja alati pärast dušši. NHS soovitab täpselt seda: lõhnatut pehmendajat või niisutajat, mida kantakse regulaarselt. Regulaarsus on märksõna — üks helde kiht õhtul on väärt rohkem kui viis juhuslikku möödaminnist.

Langeta duši temperatuuri. Leige vesi, mõni minut, ja pehme dušigeel desodorandiseebi asemel. Kui saad, kanna niisutajat nahale, mis on veel kergelt niiske, et vesi kinni hoida. Päeva jooksul, kui sügelus teravneb, pane nahale midagi jahedat. NHS soovitab just seda ja see on kohene leevendus, mis ei maksa midagi.

Vaata üle riided ja voodi. Eelista nahale puuvilla või looduslikke kiude, pese pesu lõhnatu pesuvahendiga ja väldi liigset pesupehmendajat.

Anna aega. Kuiv nahk ja ärritus võivad järjekindla niisutamisega paraneda, kuid selleks kuluv aeg on inimeseti erinev. Kui kahe nädala igapäevase hoolduse järel ei ole sügelus üldse paranenud, on see kasulik teave — ja märk pöörduda abi järele, mitte veel kuu aega oodata.

Mis tavaliselt ei aita

Kuiv nahk võib olla tingitud alusolevast meditsiinilisest seisundist ja agressiivsed tooted, näiteks desodorandiseebid, võivad seda süvendada. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab nahka niisutada mitu korda päevas.

Siis on rahvatarkus, mis läheb tõenditest palju kaugemale. Näiteks sügelevale nahale lahendusena müüdavad toidulisandid, „detoksid“ ja vitamiinikokteilid ilma eelneva analüüsita. Kättesaadavas teabes ei ole sügeluse ja isoleeritud vitamiinipuuduse vahel kinnitatud seost. Kui kahtlustad puudust, on tee analüüs ja vestlus spetsialistiga, mitte iseravimine.

Kuhu toidulisandid ausalt mahuvad

Vähe, ja seda on parem selgelt öelda. Ükski koostisaine, mida võime nimetada — probiootikumid, biotiin, foolhape, tsink, vitamiinid A, B2, B6, B12, C ja E — ei ole siin esitatud sügeluse ravina. Meil ei ole alust väita, et need leevendavad sügelust, ja me ei hakka seda välja mõtlema.

Mõttekas on hoopis muu: multivitamiin ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku elustiili. See on toitumisalase toe roll, mitte naharavim. TuttiBeari Multivitamiini Kummikommid on mõeldud just selles kontekstis — kaks kummikommi päevas täiskasvanutele, eelistatavalt pärast sööki. Need sisaldavad vitamiin C, vitamiin E, riboflaviin, vitamiin B6, foolhape, vitamiin B12, biotiin, pantoteenhape, tsink ja vitamiin D, teiste koostisosade hulgas. Miski sellest ei ravi sügelust. Kui otsid toidulisandit sügeluse tõttu, ei ole see selle eesmärgi jaoks õige toode, ja me eelistame seda öelda.

Probiootilised Kummikommid järgivad sama loogikat: need on mikroobikultuuride ja seedeensüümide toidulisand täiskasvanutele, mitte dermatoloogiline lahendus. Kui sind huvitab naha tervis üldiselt, algab vestlus toitumisest, niisutamisest ja unest — mitte purgist.

Enne mis tahes toidulisandi võtmist kontrolli silti ja hoiatusi. Multivitamiini Kummikommid sisaldavad polüoole, mille liigne tarbimine võib avaldada lahtistavat toimet, ja neid ei tohi kasutada mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise asendajana. Raseduse, imetamise, haiguse või ravimite võtmise korral konsulteeri enne tarbimist tervishoiutöötajaga.

Millal lakkab sügelus olemast kodune teema

Sügelusel võib olla palju põhjuseid, sealhulgas kuiv, lõhenenud või ärritunud nahk ning naha reaktsioonid kuumusele või allergeenidele. On aga märke, mis nõuavad vestlust arsti või apteekriga. NHS soovitab pöörduda arsti poole, kui sügelus ei parane koduse hooldusega, kordub korduvalt või tekib raseduse ajal. Apteeker saab aidata esmase lähenemisega, nagu sama allikas soovitab.

Lisa sellele nimekirjale see, mis väljub tavapärasest: sügelus, mis ei parane koduse hooldusega või tuleb uuesti tagasi, ja sügelus, mis tekib raseduse ajal. Sellistel juhtudel ei ole prioriteet vitamiinide valimine. Prioriteet on põhjuse väljaselgitamine.

Kui kaua kulub, et teada, kas see toimib

Ära oota imesid kahe päevaga. Anna põhimeetmetele kaks nädalat — lõhnatu niisutaja mitu korda päevas, leige dušš, puuvillane riietus, piisavalt vett — ja hinda siis. Kui paranemine on olemas, kas või osaline, jätka. Kui ei ole üldse, ütleb see sulle juba midagi: probleem ei ole tõenäoliselt ainult kuivus ja tasub abi otsida.

Vitamiinide kohta on aus vastus see: me ei tea kättesaadava teabe põhjal, kas puuduse korrigeerimine lahendab isoleeritud sügeluse, sest seda seost ei ole kinnitatud. Mida me teame, on see, et sügelusel on tavalised põhjused, et lihtsad hooldusvõtted, nagu naha jahutamine ja lõhnatu niisutaja või pehmendaja regulaarne kasutamine, võivad aidata, ja et püsiv sügelus väärib hindamist. Alusta sealt. Seda nõu annaksin oma pereliikmele ja sama annan ka sulle.