Dong Quai: Wirkung, Studienlage und Risiken

Dong Quai (Angelica sinensis) ist eine Wurzel, die seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird, vor allem bei Frauenbeschwerden wie Menstruationskrämpfen und Wechseljahrsbeschwerden. Die kurze Antwort auf die Frage „Wofür ist es gut?“ lautet: Die Tradition schreibt ihm viele Anwendungen zu, aber die moderne Wissenschaft hat noch keine klaren Vorteile bestätigt. In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie mit 71 postmenopausalen Frauen mit Hitzewallungen, die 24 Wochen lang allein eingenommen wurde, war Dong Quai bei der Linderung menopausaler Symptome nicht besser als Placebo und führte auch nicht zu östrogenähnlichen Veränderungen der Endometriumdicke oder der vaginalen Reifung ¹. Eine aktuelle systematische Übersichtsarbeit über 30 randomisierte Studien zu oralen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln bei Wechseljahrsbeschwerden identifizierte zwei Studien mit Traubensilberkerze und Dong Quai und kam zu dem Schluss, dass diese keine messbaren Effekte zeigten ².

Das bedeutet nicht, dass die Pflanze an sich nutzlos oder gefährlich ist – es bedeutet, dass es, anders als viele Seiten versprechen, keinen Beweis dafür gibt, dass sie „die Hormone reguliert“, „den Zyklus ausgleicht“ oder Symptome „behandelt“. Dieser Artikel erklärt, was Dong Quai ist, was die Studien tatsächlich gemessen haben, warum die Ergebnisse so widersprüchlich sind, wer es meiden sollte und wie man das Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels liest.

Was ist Dong Quai und was enthält es?

Dong Quai ist die Wurzel von Angelica sinensis (Oliv.) Diels, einer Pflanze aus der Familie der Doldenblütler (derselben wie die Karotte). In China ist es sowohl ein Lebensmittel als auch ein Arzneimittel, wo es auch als Danggui bekannt ist ³. Die Wurzel enthält eine komplexe Mischung von Verbindungen: organische Säuren (wie Ferulasäure), Phthalide (wie Z-Ligustilid), Polysaccharide und andere Metaboliten ⁴.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Dong Quai nicht „eine aktive Verbindung“ ist – es ist ein pflanzlicher Rohstoff mit Dutzenden von Inhaltsstoffen, deren Zusammensetzung je nach Sorte, Anbauort und Verarbeitung (z. B. Räuchertrocknung oder Rösten, mit oder ohne Wein, in der chinesischen Tradition) variiert ³. Diese Variabilität ist einer der Gründe, warum es so schwierig ist, Studien miteinander zu vergleichen.

Wofür wird Dong Quai verwendet? Was die Tradition sagt und was die Studien zeigen

Die traditionelle chinesische Medizin verwendet Dong Quai hauptsächlich bei weiblichen Fortpflanzungsproblemen: Dysmenorrhoe (Menstruationskrämpfe), Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruation) und Wechseljahre ³. Die Übersichtsarbeit von 2013 über die Wurzel beschreibt auch traditionelle Anwendungen wie „das Blut wiederherstellen“ und die Regulierung unregelmäßiger Menstruationen sowie traditionelle Anwendungen bei gynäkologischen, kardio-zerebrovaskulären und neurologischen Beschwerden ⁴.

Das Problem ist die Übersetzung dieser Versprechen in messbare Ergebnisse. Schauen wir, was klinische Studien zeigen, nach Bereich:

• Hitzewallungen und Wechseljahre: In der Studie von 1997 mit 71 postmenopausalen Frauen war Dong Quai allein über 24 Wochen nicht besser als Placebo ¹. Die systematische Übersichtsarbeit von 2026, die 30 randomisierte Studien zu pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln ohne Soja analysierte, berichtet, dass die meisten Studien Verbesserungen fanden, aber die beiden Studien mit Traubensilberkerze und Dong Quai keine messbaren Effekte zeigten ².
• Kombinierte Formeln: In einer placebokontrollierten Studie mit 55 postmenopausalen Frauen, die eine Hormontherapie ablehnten, zeigte eine Zubereitung mit Angelica sinensis und Kamille (5 Kautabletten pro Tag, zwischen den Mahlzeiten, über 12 Wochen) eine signifikant stärkere Reduktion der Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen im Vergleich zu Placebo (90–96 % vs. 15–25 %, p < 0,001) ⁵. Eine andere doppelblinde Studie mit 50 prä- und postmenopausalen Frauen testete eine Formel mit mehreren Pflanzen, darunter Dong Quai, und verzeichnete in der aktiven Gruppe eine Reduktion von 73 % bei Hitzewallungen und 69 % bei Nachtschweiß nach 3 Monaten, signifikant stärker als Placebo ⁶. Diese Ergebnisse können nicht allein Dong Quai zugeschrieben werden – die Formeln enthielten mehrere Pflanzen und die Studien waren klein.
• Andere Bereiche: Die Forschung zu Dong Quai umfasst Übersichtsarbeiten zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen ⁷, ischämischem Schlaganfall ⁸ und Alzheimer-Krankheit ⁹, aber es handelt sich überwiegend um präklinische und mechanistische Studien mit einigen klinischen Untersuchungen, nicht um Beweise für einen klinischen Nutzen bei gesunden Menschen.

Zusammenfassend: Für die Beschwerden, die die meisten Untersuchungen motivieren – Krämpfe, unregelmäßiger Zyklus, Hitzewallungen – ist die Evidenz schwach, inkonsistent oder nicht vorhanden. Es gibt keine robusten Studien, die zeigen, dass Dong Quai den Zyklus „reguliert“ oder die Fruchtbarkeit verbessert.

Wie soll Dong Quai im Körper wirken?

Eine der populären Hypothesen ist die der Phytoöstrogene: pflanzliche Verbindungen, die an Östrogenrezeptoren binden könnten. Die Studie von 1997 testete jedoch genau diese Hypothese und fand keine Veränderungen der Endometriumdicke oder des vaginalen Reifungsindex bei postmenopausalen Frauen – das heißt, bei den Messgrößen, die verwendet werden, um eine östrogene Wirkung festzustellen, verhielt sich Dong Quai allein nicht wie Östrogen ¹.

Pharmakologische Übersichtsarbeiten beschreiben andere plausible Mechanismen: antioxidative, entzündungshemmende, immunregulierende Eigenschaften und Effekte auf die Durchblutung ⁴. Die Übersichtsarbeit von 2024 zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen beschreibt Mechanismen wie Regulation der Proteinexpression, Hemmung der Entzündung, Anti-Apoptose und Antioxidans ⁷. Die Übersichtsarbeit zu ischämischem Schlaganfall erwähnt entzündungshemmende, antioxidative, thrombozytenaggregationshemmende und gefäßschützende Effekte für Extrakte und Verbindungen wie Z-Ligustilid und Ferulasäure ⁸.

Diese Mechanismen sind für die Forschung interessant, wurden aber überwiegend im Labor oder in Tiermodellen untersucht. Ein plausibler Mechanismus ist nicht dasselbe wie ein nachgewiesener Nutzen beim Menschen.

Warum sind die Studien so widersprüchlich?

Es gibt mehrere konkrete Gründe für die Inkonsistenz:

• Unterschiedliche Produkte: Die chemische Zusammensetzung der Wurzel variiert je nach Herkunft und Verarbeitung, und die Studien verwenden Extrakte, die nicht gleichwertig sind ³.
• Formeln vs. Einzelstoff: Viele positive Ergebnisse stammen aus Formeln mit mehreren Pflanzen ^{5 6}, was es unmöglich macht, den Effekt Dong Quai zuzuschreiben.
• Kleine Studien: Stichproben von 50 bis 71 Teilnehmern, wie in den zitierten Studien, haben wenig Aussagekraft, um bescheidene Effekte zu erkennen ^{1 6}.
• Unterschiedliche Populationen und Kontexte: Die Übersichtsarbeit stellt sogar infrage, ob die traditionelle chinesische Anwendung auf westliche Frauen übertragbar ist, angesichts unterschiedlicher Kontexte, Verarbeitung und individueller Reaktionen ³.

Eine systematische Übersichtsarbeit von 2004 zu nicht-östrogenen Behandlungen vasomotorischer Symptome der Wechseljahre kam bereits zu dem Schluss, dass die Evidenz für viele dieser Optionen begrenzt war ¹⁰. Das Bild hat sich seitdem nicht grundlegend geändert.

Dong Quai und Blutungsrisiko: Was bekannt ist

Eine häufige Sorge betrifft die Blutgerinnung. In einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen 25 gesunde Freiwillige pro pflanzlicher Zubereitung Angelica sinensis allein, Aspirin allein und die Kombination ein, in Phasen von 3 Wochen mit 2 Wochen Pause, wobei die Thrombozytenfunktion, PT/APTT und Thrombinbildung gemessen wurden ¹¹. Insgesamt wurde kein klinisch relevanter Einfluss auf die Thrombozyten- und Gerinnungsfunktion beobachtet ¹¹.

Das ist beruhigend, aber es schließt Vorsicht nicht aus: Die Studie war klein, an gesunden Freiwilligen, und deckt nicht alle Situationen ab (höhere Dosen, andere Pflanzen, Menschen mit Gerinnungsstörungen oder unter Antikoagulanzien). Wenn Sie Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmer einnehmen oder eine Operation geplant ist, sprechen Sie vor der Einnahme von Dong Quai mit einem Arzt. Wir haben einen eigenen Artikel zu diesem Thema: Dong Quai und Medikamente.

Wer sollte Dong Quai meiden?

Es gibt Gruppen, für die Dong Quai nicht geeignet ist:

• Schwangerschaft und Stillzeit: Sollte nicht verwendet werden. Die Warnhinweise der TuttiBear-Produkte weisen ausdrücklich darauf hin, dass sie für Schwangere und Stillende nicht empfohlen werden.
• Hormonempfindliche Erkrankungen: Vorsichtshalber sollten Personen mit einer Vorgeschichte von Brust-, Eierstock- oder Gebärmutterkrebs vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit mutmaßlich hormoneller Wirkung einen Arzt konsultieren.
• Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmer: Obwohl die Studie an gesunden Freiwilligen keinen klinisch relevanten Einfluss zeigte ¹¹, sollte die Entscheidung mit dem Arzt getroffen werden.
• Aktive Erkrankung oder regelmäßige Medikation: Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie es einnehmen.
• Kinder und Jugendliche: Es gibt keine Studien in dieser Altersgruppe und das Hormonsystem befindet sich in der Entwicklung – nicht empfehlenswert.

Wenn Ihre Symptome stark, anhaltend sind oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, ersetzt Dong Quai keine ärztliche Abklärung. Sehr unregelmäßige Zyklen, lähmende Schmerzen oder ausgeprägte Wechseljahrsbeschwerden haben Ursachen, die untersucht werden sollten.

Dosierung: Was die Studien verwendet haben und was das Etikett sagt

Es gibt keine allgemein empfohlene Tagesdosis für Dong Quai. Die Studien verwendeten sehr unterschiedliche Zubereitungen und Mengen – von Kautabletten einer kombinierten Formel ⁵ bis zu Kapseln multi-herbaler Formeln ¹² – und die meisten erlauben es nicht, den Beitrag von Dong Quai zu isolieren. In Studien verwendete Dosen sind keine Einnahmeanweisungen.

Wenn Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, ist das Etikett entscheidend. In den Gummies für weibliche Balance von TuttiBear liefert jede Portion von 2 Gummies 100 mg Dong-Quai-Extrakt, neben anderen Inhaltsstoffen (Maca, Shatavari, Safran, Zink, Vitamin B6 und Vitamin D3). Die angegebene Verzehrempfehlung ist, 2 Gummies pro Tag zu kauen, vorzugsweise nach einer Mahlzeit, ohne die empfohlene Tagesdosis zu überschreiten. Das Produkt enthält Polyole und wird für Schwangere und Stillende nicht empfohlen; bei Krankheit oder Medikamenteneinnahme sollte vor dem Verzehr ein Arzt konsultiert werden.

Denken Sie in jedem Fall daran: Mehr ist nicht besser – bei Heilkräutern können hohe Dosen das Risiko unerwünschter Wirkungen erhöhen, daher sollten Sie die auf dem Etikett angegebene Menge nicht überschreiten.

Für weitere Informationen zu diesem Punkt lesen Sie welche Tagesdosis empfohlen wird und wann man es einnimmt.

Gummibärchen, Tablette oder Tee: Ändert die Form etwas?

Es gibt keine Studien, die Gummibärchen direkt mit Tabletten oder Tees aus Dong Quai vergleichen, daher kann nicht behauptet werden, dass eine Form wirksamer ist als eine andere. Bekannt ist, dass sich die Evidenz zur Wirksamkeit auf den Inhaltsstoff bezieht, nicht auf die Darreichungsform – und diese Evidenz ist in jeder Form schwach. Die Form beeinflusst vor allem die Bequemlichkeit und die Einhaltung: Ein Gummibärchen ist leicht regelmäßig einzunehmen, kann aber Süßstoffe und andere Zutaten enthalten, die man auf dem Etikett prüfen sollte. Wir haben die Formen ausführlich verglichen in Dong Quai als Gummibärchen oder Tablette.

Was die Evidenz nicht erlaubt zu sagen

Es lohnt sich, ausdrücklich zu sagen, was nicht bewiesen ist, denn hier scheitern viele kommerzielle Versprechen:

• Es gibt keinen Beweis, dass Dong Quai „den Menstruationszyklus reguliert“ oder unregelmäßige Zyklen normalisiert.
• Es gibt keinen Beweis, dass es die Fruchtbarkeit verbessert.
• Es gibt keinen Beweis, dass es das prämenstruelle Syndrom lindert.
• Es gibt keinen Beweis, dass es im menschlichen Körper wie Östrogen wirkt – die Studie, die diese Hypothese testete, fand keinen Effekt ¹.
• Es gibt keinen Beweis, dass es Herz-Kreislauf-, zerebrovaskuläre oder neurodegenerative Erkrankungen vorbeugt oder behandelt; die vorhandenen Übersichtsarbeiten beschreiben Mechanismen und präklinische Studien, keine etablierten klinischen Vorteile ^{7 8 9}.

Darüber hinaus gibt es gemäß der Verordnung (EU) Nr. 432/2012 keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben für Pflanzen und botanische Extrakte wie Dong Quai – nur für Vitamine und Mineralstoffe mit definierten Verwendungsbedingungen ¹³. Daher kann kein Etikett legal behaupten, dass Dong Quai „die Hormone ausgleicht“ oder „die Wechseljahre lindert“.

Wie entscheiden, ob es sich lohnt, es auszuprobieren

Wenn Sie nach all dem immer noch Dong Quai in Betracht ziehen, ist ein vernünftiger Ansatz:

1. Sprechen Sie zuerst mit einem Arzt, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen, eine diagnostizierte Erkrankung haben oder schwanger sind oder stillen.
2. Setzen Sie realistische Erwartungen: Die Evidenz stützt keine starken Effekte, und am wahrscheinlichsten werden Sie keinen Unterschied bemerken.
3. Wählen Sie ein Produkt, das die Extraktmenge pro Portion klar angibt, und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, ohne die Dosis zu überschreiten.
4. Verwenden Sie das Nahrungsergänzungsmittel nicht, um eine ärztliche Abklärung anhaltender Symptome aufzuschieben.

Wenn Ihr Interesse dem allgemeinen weiblichen Wohlbefinden gilt, können Sie unsere Kollektion Frauengesundheit erkunden oder wie Dong Quai laut Wissenschaft wirkt lesen. Für einen Überblick über den Inhaltsstoff besuchen Sie die Seite Dong Quai.

Zusammenfassend: Dong Quai hat eine lange Anwendungsgeschichte und biologisch plausible Mechanismen, aber die verfügbaren klinischen Studien bestätigen die ihm üblicherweise zugeschriebenen Vorteile nicht. Die Entscheidung, es auszuprobieren, sollte auf ehrlichen Informationen, der Beachtung der Kontraindikationen und idealerweise auf dem Rat eines Arztes beruhen.

Häufige Fragen

Wofür wird Dong Quai verwendet?

Traditionell wird Dong Quai bei Menstruationskrämpfen, Zyklusunregelmäßigkeiten und Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt. Klinische Studien bestätigen diese Vorteile jedoch nicht: In einer Studie mit 71 postmenopausalen Frauen war Dong Quai allein über 24 Wochen nicht besser als Placebo, und eine aktuelle systematische Übersichtsarbeit kam zu dem Schluss, dass Studien mit Dong Quai keine messbaren Effekte zeigten.

Hilft Dong Quai bei Hitzewallungen in den Wechseljahren?

Die Evidenz ist nicht günstig. Die placebokontrollierte Studie mit 71 postmenopausalen Frauen fand keine Unterschiede zu Placebo bei der Häufigkeit von Hitzewallungen oder im Kupperman-Index. Einige positive Ergebnisse stammten aus Formeln mit mehreren Pflanzen, was es nicht erlaubt, den Effekt Dong Quai zuzuschreiben.

Hat Dong Quai hormonelle oder östrogene Wirkungen?

Die Hypothese existiert, wurde aber am Menschen nicht bestätigt. In der Studie, die speziell diese Frage untersuchte, veränderte Dong Quai allein weder die Endometriumdicke noch die vaginale Reifung bei postmenopausalen Frauen, was die Messgrößen sind, um eine östrogene Wirkung festzustellen.

Wer sollte Dong Quai nicht einnehmen?

Es sollte nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwendet werden, noch von Kindern und Jugendlichen, da es keine Studien in diesen Altersgruppen gibt. Personen mit hormonempfindlichen Erkrankungen oder unter Antikoagulanzien sollten vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Dong Quai einen Arzt konsultieren.

Erhöht Dong Quai das Blutungsrisiko?

In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie an gesunden Freiwilligen hatte Dong Quai, allein oder in Kombination mit Aspirin, keinen klinisch relevanten Einfluss auf die Thrombozytenfunktion oder die Gerinnung. Dennoch war die Studie klein und deckt nicht alle Situationen ab, daher sollten Personen, die Antikoagulanzien einnehmen, ärztlichen Rat einholen.

Welche Dosis Dong Quai wird empfohlen?

Es gibt keine allgemein empfohlene Dosis. Die Studien verwendeten sehr unterschiedliche Zubereitungen und Mengen, oft in kombinierten Formeln, und Studiendosen sind keine Einnahmeanweisungen. Am vernünftigsten ist es, die Angaben auf dem Etikett des gewählten Produkts zu befolgen und die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten.