Beauty

• Stärkt das Haar und reduziert Haarausfall mit Biotin & Zink.
• Spendet Feuchtigkeit und lässt die Haut praller wirken mit Hyaluronsäure.
• Unterstützt die Elastizität und Festigkeit der Haut mit Kollagen.

Auf den Punkt: Was diese Gummis unterscheiden

Diese Kollektion vereint drei einzelne Gummis und drei Sets. Die einzelnen Gummis teilen das Format (2 Gummis pro Tag, 60 pro Flasche, auf Pektinbasis und mit Polyolen) und unterscheiden sich darin, was jedes pro Portion liefert:

Die Sets bündeln Gummis aus der Reihe: Das Schönheits-Pack vereint die drei Beauty-Gummis; das Glow-Pack kombiniert die Fruchtgummis für Haare und Nägel mit anderen Gummis der Reihe; das Frauengesundheit-Pack ist das dritte Set auf dieser Seite.

Was die Forschung sagt

Kollagen und Haut. In einer Meta-Analyse von 10 randomisierten kontrollierten Studien mit 646 Teilnehmern erhöhten Kollagenpräparate die Hautfeuchtigkeit und Elastizität; die häufigste Dosis in den Studien betrug 4 g pro Tag (Median 3,5 g) ¹. Eine frühere Meta-Analyse von 19 Studien mit 1125 Teilnehmern (95 % Frauen, 20–70 Jahre) fand günstige Ergebnisse bei Feuchtigkeit, Elastizität und Falten ². Im Gegensatz dazu kam eine Meta-Analyse von 23 Studien mit 1474 Teilnehmern zu dem Schluss, dass in Studien ohne Industriefinanzierung und in denen mit höherer Qualität der Effekt auf Feuchtigkeit, Elastizität und Falten nicht signifikant war ³. Das heißt: Die Evidenz ist gemischt, und die Kollagen-Gummies liefern 1000 mg pro Portion – deutlich unter den in diesen Studien verwendeten Dosen. Studiendosen sind keine Einnahmeempfehlungen.

Orale Hyaluronsäure. Eine Meta-Analyse von 7 randomisierten kontrollierten Studien fand statistisch signifikante Verbesserungen bei Feuchtigkeit, Elastizität und Faltentiefe durch orale Hyaluronsäure; Festigkeit, Faltenvolumen und transepidermaler Wasserverlust erreichten keine Signifikanz, zeigten aber einen Trend zur Verbesserung ⁴.

Biotin. Eine Crossover-Studie mit 6 gesunden Erwachsenen zeigte, dass orales Biotin auch in pharmakologischen Dosen nahezu vollständig aufgenommen wird ⁵. Das betrifft die Aufnahme, nicht Ergebnisse für Haare oder Nägel. Für Vitamine und Mineralstoffe gilt: Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare und Haut bei, und Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Haut bei ⁶.

Für wen es sinnvoll sein kann (und für wen nicht)

Diese Gummis können zu Ihnen passen, wenn Sie eine einfache Routine mit 2 Gummis pro Tag suchen, ohne Zucker und auf Pektinbasis, und die Supplementierung in einem leicht beizubehaltenden Format bündeln möchten. Wenn Ihr Ziel ist, die Ernährung von Haut, Haaren und Nägeln mit Vitaminen und Mineralstoffen in Dosen zu unterstützen, die in ein Tagesetikett passen, sind die Fruchtgummis für Haare und Nägel die Option mit den meisten Mikronährstoffen pro Portion; wenn Sie vor allem Kollagen suchen, sind die Kollagen-Gummies die angegebene Option; wenn der Fokus auf Feuchtigkeit liegt, sind die Gummis für Feuchtigkeit und Hautfestigkeit die angegebene Option.

Sie sind jedoch keine Behandlung. Sie ersetzen weder eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung noch eine gesunde Lebensweise, und es gibt keine klinische Evidenz, die die Verwendung von Kollagen zur Vorbeugung oder Behandlung der Hautalterung stützt ³. Wenn bei Ihnen eine diagnostizierte Haut-, Haar- oder Nagelerkrankung vorliegt oder wenn der Haarausfall plötzlich und stark auftritt, ist der richtige Schritt, mit einem Gesundheitsfachmann zu sprechen – nicht, Nahrungsergänzungsmittel auf eigene Faust anzupassen. In Schwangerschaft, Stillzeit, bei Krankheit oder Medikamenteneinnahme konsultieren Sie vor der Verwendung einen Gesundheitsfachmann. Die Gummis sollten außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden; sie sollten Kindern nicht ohne Anweisung eines Gesundheitsfachmanns gegeben werden.

Wie Sie zwischen den drei Gummis wählen

Bevor Sie kaufen, lohnt es sich, drei Dinge zu prüfen: Was jedes Gummi pro Portion liefert, wie viele Dosen Sie verwalten möchten und ob Sie bereits eines dieser Nährstoffe über ein anderes Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

• Möchten Sie Kollagen? Die Kollagen-Gummies liefern 1000 mg hydrolysiertes Kollagen pro 2 Gummis, dazu Vitamin C, Biotin und Selen. Wenn Sie sich für die in Hautstudien verwendeten Dosen interessieren, lesen Sie den Kollagen-Ratgeber und den Artikel zur empfohlenen Tagesdosis.
• Möchten Sie die größte Auswahl an Mikronährstoffen? Die Fruchtgummis für Haare und Nägel enthalten 12 Wirkstoffe pro Portion, darunter 5000 µg Biotin und 2,7 mg Zink. Da Biotin Laboruntersuchungen beeinflussen kann, informieren Sie vor Untersuchungen Ihren Arzt und das Labor.
• Möchten Sie Feuchtigkeit? Die Gummis für Feuchtigkeit und Hautfestigkeit liefern 130 mg Hyaluronsäure und 50 mg Vitamin C pro Portion. Um zu verstehen, was Sie erwarten können, lesen Sie den Artikel darüber, was Hyaluronsäure kann und was nicht.

Wenn Sie ein fertiges Set bevorzugen, bündelt das Schönheits-Pack die drei Beauty-Gummis. Wenn Sie eine umfassendere Routine zusammenstellen, sehen Sie sich auch die verfügbaren Sets an.

Einschränkungen und Hinweise auf dem Etikett

Keines dieser Gummis verspricht Ergebnisse, und das Etikett ist klar zu den Grenzen. Alle drei enthalten Polyole: Übermäßiger Verzehr kann abführend wirken. Sie dürfen die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten, und Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden.

In Schwangerschaft, Stillzeit, bei Krankheit oder Medikamenteneinnahme konsultieren Sie vor der Verwendung eines dieser Gummis einen Gesundheitsfachmann. Die Fruchtgummis für Haare und Nägel weisen zudem darauf hin, dass Biotin die Ergebnisse einiger Laboruntersuchungen beeinflussen kann – informieren Sie Ihren Arzt und das Labor, dass Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die Kollagen-Gummies sollten außerhalb der Reichweite von Kleinkindern aufbewahrt werden; die Fruchtgummis für Haare und Nägel und die Gummis für Feuchtigkeit und Hautfestigkeit sollten außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.

Zur Evidenz: Kollagen- und Hyaluronsäure-Studien messen überwiegend Hautparameter bei Erwachsenen, mit Ergebnissen, die zwischen den Analysen variieren ^{1 4 3}. Für Kollagen oder Hyaluronsäure als Inhaltsstoffe gibt es in der EU keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben; die zugelassenen Angaben gelten für Vitamine und Mineralstoffe, wie Vitamin C, das zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Haut beiträgt ⁶. Wenn Sie den Ernährungsteil vertiefen möchten, beginnen Sie mit dem Vitamin C-Ratgeber und dem Zink-Ratgeber.