Baldrian

Was die Studien berichten

Eine systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse verglich pflanzliche Zubereitungen, darunter Baldrian, mit Placebo oder aktiven Vergleichspräparaten und fand bei keinem der untersuchten Wirksamkeitsmaße einen statistisch signifikanten Unterschied ¹.

Eine systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse bewertete Baldrian anhand von Maßen der subjektiven Schlafqualität; die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass die fehlende Konsistenz mit der unterschiedlichen Qualität der Extrakte zusammenhängen könnte und dass Zubereitungen aus der ganzen Wurzel oder dem ganzen Rhizom zuverlässiger sein könnten ².

Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie verglich zwei Formeln mit mehreren Inhaltsstoffen, die Baldrian und Hopfen enthielten, mit Placebo und fand bei einer der Formeln einen statistisch signifikanten Unterschied zum Placebo bei den Maßen der Schlafqualität und bei der anderen Formel keinen signifikanten Unterschied ³.

Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie untersuchte eine Kombination aus L-Theanin, Zitronenmelisse, Baldrian und Safran und fand bei den objektiven Schlafparametern keine statistisch signifikanten Unterschiede zu Placebo ⁴.

Was diese Arbeiten nicht belegen können

Aus den analysierten Daten ¹⁴ lässt sich nicht schließen, dass Baldrian Schlafmaße zuverlässig verändert. Die systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse ¹ fand keinen signifikanten Unterschied zu Placebo, und die Studie ⁴ fand ebenfalls keine signifikanten Unterschiede bei den objektiven Schlafparametern.