Nõrgad ja kergesti murduvad küüned: põhjused ja mis aitab

Kõigepealt tasub eristada kahte asja. Üks on küüs, mis murdub väljastpoolt, välistest põhjustest. Teine on küüs, mis kasvab juba seestpoolt habras, ja see võib olla seotud sellega, mida keha saab, kuigi nõrkade küünte põhjused ei ole kindlalt tuvastatud. Ja just seetõttu on kõige tõhusam muutus sageli ka kõige igavam: kaitse oma käsi.

Miks küüned nõrgaks jäävad? Igapäevased põhjused

Nõudepesu ilma kinnasteta, kodu koristamine ilma kinnasteta, alkohoolsete kätepuhastusvahendite pidev kasutamine – kõik see loeb.

Seejärel on mehaaniline trauma. Kui oled kunagi kodus geeliküünt eemaldanud, tead, millest räägin.

Toitumine tuleb mängu, kuid nüansirikkamalt, kui tavaliselt öeldakse. Väga tasakaalustamata toitumine, mille puhul mitmete toitainete tarbimine on madal, võib peegelduda nahas, juustes ja küüntes. Biotiini puudus on eelkõige haruldane, kuid on teada, et mikroelementide puudused võivad põhjustada muutusi nahas, juustes ja küüntes. See on midagi muud kui öelda, et liigse biotiini võtmine lahendab nõrgad küüned neil, kes juba söövad hästi.

Ja ülejäänu? Kättesaadavas teabes ei ole tõendeid, mis seoks stressi või ekraani ees veedetud tunde otseselt kergesti murduvate küüntega. Kui keegi ütleb, et küüs murdub arvuti tõttu, suhtu sellesse skeptiliselt.

Mis võib muutuda juba sel nädalal – ja kui kauaks

Alusta sellest, mil on suurim mõju ja väikseim kulu. Kasuta kinnast nõudepesuks, kodu koristamiseks ja detergentidega tegelemiseks. Haiglakinnasteid pole vaja: sobib iga kummist paar. Tee seda kaks kuni kolm nädalat järjest ja võrdle.

Niisuta käsi ja küüsi pärast igat kokkupuudet veega. Pole vaja kalleid tooteid ega spetsiaalseid küünehooldusi. Järjekindlus loeb rohkem kui valem.

Lõika küüned lühikeseks, kui need on haprad. Viili alati ühes suunas, mitte edasi-tagasi, ja väldi väga agressiivseid viile. Kui kasutad geellakki, tee mõne nädala paus ja eemalda see salongis, mitte kodus.

Vaata taldrikule. Sa ei vaja spetsiaalset dieeti. Vaja on mitmekesist toitumist, piisava koguse valguga, köögiviljade, puuviljade ja hea rasvaga kogu päeva jooksul. Tasakaalustatud toitumine on alus; toidulisandid ei asenda seda alust.

Mis tavaliselt ei aita, kuigi kõik soovitavad

Küünte kohta on palju korrutatud asju, mille taga pole seda tõendusmaterjali, mida neile omistatakse. Tasub olla aus.

• Biotiini võtmine suurtes annustes ilma igasuguse põhjuseta. Tervetel inimestel ei ole toetatud idee, et biotiini lisamine parandab juukseid ja küüsi. Ülevaated märgivad, et normaalsete tasemetega inimestel pole sellest tavaliselt kasu.
• Küünekõvasti kasutamine formaldehüüdi või väga kokkutõmbavate toodetega.
• Küünte leotamine oliiviõlis, piimas või sidrunimahlas. See kõlab nagu vanaema ravivõte ja ongi just seda: pole põhjust oodata tulemusi.
• «Küüntele ja juustele» mõeldud toidulisandite ostmine ilma silti vaatamata. Paljud neist sisaldavad suuri annuseid mitmeid vitamiine ja rohkem ei ole alati parem.

Miski sellest ei tähenda, et need tegevused oleksid ohtlikud. See tähendab, et need kulutavad aega ja raha, lahendamata seda, mis küünt murrab.

Kus on toidulisandite koht, ausalt

See on osa, kus tasub olla ettevaatlik. Tõendusmaterjal biotiini ja küünte kohta on uus, mitte kinnistunud. Süstemaatiline ülevaade 18 uuringust leidis juuste ja küünte kasvu paranemist inimestel, kelle biotiini staatus oli halb, kuid tõendusmaterjal tervete inimeste kohta on piiratud. See tähendab: kui sul on puudus, võib toidulisand aidata; kui pole, siis tõenäoliselt mitte.

Biotiin on vesilahustuv vitamiin, mis toimib mitmes ainevahetusraja koensüümina, ja selle puudus on haruldane. Biotiini puudus on haruldane, kuid mikroelementide, sealhulgas biotiini, puudused võivad põhjustada muutusi nahas, juustes ja küüntes.

On veel üks praktiline punkt, mida paljud ei tea. Liigne biotiini sisaldavate toidulisandite kasutamine võib häirida laboratoorseid analüüse, mis põhinevad biotiiniga seotud immunosorbendi meetoditel. Kui teed regulaarselt analüüse või uurid tervisekaebust, tasub arstile ja laborile öelda, et võtad biotiini sisaldavaid toidulisandeid. See on lihtne teave, mis hoiab ära segadust tekitavad tulemused.

Kui oled pärast rutiini ja toitumise ülevaatamist valmis kaaluma toidulisandit, on olemas Juuste ja Küünte Kummikommid TuttiBearilt, mõeldud täiskasvanutele, biotiiniga koostisosade hulgas. Annus on 2 kummikommi päevas, närida, eelistatavalt pärast sööki. Ära ületa soovitatavat päevast annust. Toidulisandeid ei tohiks kasutada mitmekesise ja tasakaalustatud toitumise ning tervisliku eluviisi asendajana. Hoida lastele kättesaamatus kohas. Raseduse, imetamise, haiguse või ravimite kasutamise korral pidage enne kasutamist nõu tervishoiutöötajaga. Sisaldab polüoole; liigne tarbimine võib põhjustada lahtistavat toimet. Ja pidage meeles: biotiin võib häirida mõnede laboratoorsete analüüside tulemusi, seega teavitage enne analüüse arsti ja laborit.

Need on lubatud väited ja rohkemaks see ei lähe. Siin ei lubata uusi küüsi.

Millal lakkavad nõrgad küüned olemast tavaline mure

On siiski olukordi, kus tasub lõpetada ise lahenduse otsimine ja rääkida arsti või apteekriga. Need on olulised:

Miski sellest ei ole mõeldud hirmutamiseks. See on mõeldud eristama tavalist juhtumit – küüsi, mis murduvad kuivuse ja kasutuse tõttu – juhtumist, mis väärib vastuvõttu. Kui kahtled, on apteeker hea esimene koht, kuhu ilma aja broneerimiseta pöörduda.

Kui kaua läheb, enne kui saad teada, kas see toimib

Anna rutiini muudatustele vähemalt kaks kuni kolm kuud enne otsuse tegemist. Kui selle aja möödudes on kõik endine või läheb hullemaks, siis ei olnud probleem tõenäoliselt ainult nõudepesuvahendis – ja tasub koos spetsialistiga uurida muid põhjusi.

Mida teha kohe: osta paar kinnast, pane kätekreem valamu kõrvale, lõika küüned lühikeseks ja anna geellakile puhkust. Siis oota. Raske osa pole mitte teadmine, mida teha, vaid hoidmine piisavalt kaua, et vahet näha.