Jood raseduse ajal: mida on ohutu teada

Jah, raseduse ajal on jood ohutu ja isegi vajalik, kuid ainult tavalistes kogustes. Õige annus on see, mis sisaldub sünnieelsetes vitamiinides või mida teie arst soovitab. Rohkem ise juurde võtta pole hea mõte. Asi on selles, et jood on üks neist toitainetest, kus tasakaal on ülioluline: vähe on puudus, palju võib kahjustada.

Mida tähendab "liiga palju joodi" raseduse ajal?

"Liiga palju" ei ole ebamäärane kogus. On olemas ülemine talutav tase, mis on maksimaalne kogus, mida enamik inimesi saab päevas võtta ilma kahjulike mõjudeta. See tase erineb soovitatavast annusest, mis on oluliselt madalam. Kui räägitakse ohust, siis ei ole see üks lisadoos ühel päeval — see on pikaajaline liigne tarbimine või väga suurte annustega toidulisand, mis võib kilpnääret üle koormata.

Raseduse ajal töötab kilpnääre juba tavapärasest rohkem, sest laps sõltub ajust arengu jaoks sellest. Liigne jood võib seda funktsiooni häirida ja seepärast ei tohiks ilma arsti juhendamiseta lisatoidulisandeid võtta. Ülemine talutav tase on number, mida teie arst või apteeker hästi tunneb, kuid ma ei korda seda siin, sest see teave kuulub annustamise lehele. Teie jaoks on oluline: kui te juba võtate sünnieelset vitamiini, mis sisaldab joodi, ärge lisage iseseisvalt veel joodi sisaldavat toidulisandit.

Millised on tavalised ja kahjutud kõrvaltoimed?

Enamik inimesi ei tunne joodi võtmisel tavalistes annustes midagi. Mõned võivad märgata metallimaitset suus või kerget põletustunnet kurgus kohe pärast toidulisandi võtmist. Samuti võib süljeeritus suureneda. Need mõjud on tavaliselt kerged, kaovad iseenesest ega viita probleemile. Kui tunnete mõnda neist, ei pea te toidulisandi võtmist lõpetama — kuid võite sellest järgmisel visiidil mainida.

Teine võimalik mõju on kerge kõhuvalu või iiveldus, eriti kui võtate toidulisandit tühja kõhuga. Koos toiduga võtmine lahendab selle tavaliselt. Need ei ole hoiatusmärgid, kuid kui need püsivad või on tugevad, on parem rääkida oma arstiga.

Kes ei tohiks joodi võtta ilma professionaaliga rääkimata?

On rühmi, kes vajavad erilist hoolt. Kui teil on kilpnäärmehaigus — nagu hüpotüreoos, hüpertüreoos, Hashimoto türeoidiit või Gravesi tõbi — ärge võtke joodi sisaldavaid toidulisandeid ilma arstiga rääkimata. Jood võib segada ravi ja kilpnäärme funktsiooni ning rasedus muudab kõik tundlikumaks.

Samuti peaksite olema ettevaatlik, kui te juba võtate kilpnäärmeravimeid, nagu levotüroksiin, või kui teil on olnud kilpnäärme sõlmed. Ja kui te võtate muid toidulisandeid, mis sisaldavad joodi — näiteks mõni sünnieelne vitamiin, mis seda juba sisaldab — siis rohkem pole vaja. Liig võib olla sama problemaatiline kui puudus.

Milliseid koostoimeid peaksin teadma?

Jood interakteerub peamiselt kilpnäärmeravimitega. Kui te võtate näiteks metimasooli või propüültiouratsiili, võib jood muuta nende ravimite toimet. Samuti on koostoime liitiumiga, mida kasutatakse mõnede psühhiaatriliste seisundite korral, sest jood võib suurendada kilpnäärme kõrvaltoimete riski. Ja kui teile tehakse joodikontrastsusega uuringuid, tahab teie arst teada, kas te võtate joodi toidulisandeid.

Raseduse ajal on kõige levinum see, et arst kohandab joodi annust teie kilpnäärmeanalüüside põhjal. Ei ole ühte reeglit, mis sobiks kõigile. Seega on parim koostoime, mis teil olla saab, koostöö oma arstiga — öelge talle täpselt, mida te võtate, sealhulgas vitamiinid ja toidulisandid.

Millal peaksin lõpetama ja professionaaliga rääkima?

Mõned märgid õigustavad arstile helistamist ja need ei ole samad, mis kerged kõrvaltoimed. Kui tunnete südamepekslemist, värinat, seletamatut higistamist, äärmist väsimust või kaela turset, lõpetage toidulisandi võtmine ja rääkige professionaaliga. Need võivad olla märgid, et kilpnääre reageerib joodile halvasti.

Samuti peaksite abi otsima, kui teil on neelamisraskusi, püsiv kähedus või kaelavalu. Ärge oodake, et see ise üle läheb. Need sümptomid ei ole normaalsed ja vajavad hindamist. Kahtluse korral on alati parem pöörduda oma arsti või apteekri poole — selleks nad ongi.

Mida muudab kummikommide vorm?

Kui te võtate joodi kummikommina, on mõned eripärad. Kummikommid sisaldavad suhkrut või magusaineid, et need maitseksid hästi, ja see võib olla oluline, kui teil on rasedusdiabeet või kui jälgite kaalu. Kontrollige etiketti, et teada saada suhkru kogust kummikommi kohta — ma ei anna numbreid, sest need varieeruvad tooteti.

Kummikommi närimine erineb tableti alla neelamisest ja see võib olla lihtsam neile, kellel on hommikune iiveldus. Kuid see tähendab ka seda, et suhkur jääb hammastega kokku, seega on hea mõte pärast hambaid pesta või vähemalt vett juua. Ja üks oluline punkt: kummikommid näevad välja nagu maiustused ja lapsed võivad neid segi ajada. Hoidke purk nende käeulatusest eemal, sest laps, kes sööb mitu kummikommi, võib saada liiga palju joodi, mis on ohtlik. Kui see juhtub, ärge oodake: pöörduge oma arsti, apteekri või oma riigi mürgistusteabekeskuse poole.

Mida veel ei teata

Tõendid joodi kohta raseduse ajal on tegelikult piiratumad, kui arvatakse. Teame, et raske puudus põhjustab probleeme, kuid väikeste annusevariatsioonide mõju pole täielikult selge. Mõned uuringud viitavad, et kerge liig võib mõjutada kilpnäärme funktsiooni, kuid puudub üksmeel täpse läve osas iga inimese jaoks.

Samuti ei tea me kindlalt, kas joodivajadus varieerub tervete rasedate naiste vahel palju. Praegused soovitused põhinevad populatsiooni keskmistel, kuid iga organism on erinev. Seega on kõige mõistlikum lähenemine järgida oma arsti juhendit, kes võib kahtluse korral tellida kilpnäärmeanalüüsid.

Puuduvad uuringud, mis näitaksid, et täiendava joodi võtmine üle soovitatud annuse tooks raseduse ajal kasu. Vastupidi, liig võib olla kahjulik. Seega, kui te juba võtate sünnieelset vitamiini, mis sisaldab joodi, ei ole teil rohkem vaja. Kui te pole kindel, mida te võtate, viige pudelid visiidile ja küsige.

Aga rinnaga toitmise ajal?

Rinnaga toitmise ajal on joodivajadus endiselt kõrge, sest laps saab joodi emapiima kaudu. Soovitatav annus on sarnane raseduse omaga ja enamik sünnijärgseid vitamiine sisaldab seda juba. Nagu raseduse ajal, pole ka liig ohutu: ilma vajaduseta lisatoidulisandite võtmine võib mõjutada lapse kilpnääret.

Kui te toidate last rinnaga ja võtate joodi sisaldavat toidulisandit, ei pea te tegema midagi rohkem. Kui te pole kindel, kas teie vitamiin sisaldab joodi, kontrollige etiketti või küsige arstilt. Ja kui teie lapsel on diagnoositud kilpnäärmehaigus, rääkige lastearstiga enne toidulisandi jätkamist.

Jood on raseduse ajal oluline toitaine, kuid võtmesõna on mõõdukus. Õige annus on see, mida teie arst soovitab, mitte see, mille ise otsustate. Kui tunnete mingeid kummalisi sümptomeid, rääkige professionaaliga. Ja pidage meeles: kummikommid on praktilised, kuid need ei ole kommid — hoidke neid lastele kättesaamatus kohas. Lõpuks on kõige ohutum usaldada oma arsti ja teha analüüsid, mida ta palub.