Suha koža na rokah: zakaj nastane in kaj pomaga

Suha koža na rokah je največkrat posledica tega, kar z rokami počnete ves dan — pomivanja posode, vrtnarjenja ali dolgih ur z rokami v vodi. Zelo suha koža je lahko tudi znak osnovne bolezni, na primer atopijskega dermatitisa, luskavice ali ledvične bolezni. Z nobeno kremo se ne reši čez noč; izboljša se z navadami, ki jih ponavljate dovolj dosledno. Ameriška akademija za dermatologijo (AAD) priporoča, da imate pri sebi nemastno kremo za roke in jo nanesete po vsakem umivanju, kožo pa vlažite večkrat na dan, tudi ko je po prhanju ali umivanju rok še vlažna. To je osnova za vse ostalo.

Zakaj se koža na rokah tako zlahka izsuši

Roke so ves čas izpostavljene in med dnem pridejo v stik z vodo, detergentom in zemljo. AAD je jasna: pomivanje posode, vrtnarjenje ali dolgotrajno zadrževanje rok v vodi lahko poslabša že suho kožo. Za to ni potreben noben eksotičen vzrok. Dovolj je vsakdan.

Obstajajo tudi očitni okoljski dejavniki. In manj viden sloj: nekatere zdravstvene težave. AAD navaja, da je zelo suha koža lahko posledica osnovne bolezni, na primer atopijskega dermatitisa, luskavice ali ledvične bolezni. To še ne pomeni, da velja za vas — pomeni le, da se ob močni in vztrajni suhosti ne splača domnevati, da gre zgolj za pomanjkanje kreme.

Pri prehrani in hidraciji pomaga zdrava pamet, čudežev pa ne pričakujte. Kožo vlažite od zunaj, z nemastno kremo po vsakem umivanju rok — to svetuje Ameriška akademija za dermatologijo. Po navedbah Ameriške akademije za dermatologijo je zelo suha koža lahko posledica osnovne bolezni, na primer atopijskega dermatitisa, luskavice ali ledvične bolezni.

Kaj lahko spremenite ta teden

Začnite pri najbolj ponavljajočem se opravilu: umivanju rok. Po vsakem umivanju jih dobro osušite — brez močnega drgnjenja — in nanesite kremo za roke, dokler je koža še rahlo vlažna. AAD svetuje natanko to: nemastno kremo po vsakem umivanju in vlaženje večkrat na dan. Sliši se malo.

Če posodo pomivate ročno, uporabite rokavice. Če vrtnarite, uporabite rokavice. Če delate s čistili, uporabite rokavice. Sliši se kot banalen nasvet, a pomaga zmanjšati izpostavljenost vodi, ki jo AAD navaja kot poslabševalni dejavnik pri že suhi koži. In kadar je le mogoče, se izogibajte temu, da bi imeli roke mokre dlje časa.

Zvečer lahko nanesete debelejšo plast kreme in jo po želji čez noč prekrijete z bombažnimi rokavicami. V tem ni nobene magije — le izdelek ostane dlje v stiku s kožo. Če se koža odzove dobro, z vajo nadaljujte; če razlike ne opazite, vanjo ni smiselno vztrajati.

Ameriška akademija za dermatologijo svetuje, da nemastno vlažilno kremo nanesete po vsakem umivanju rok in kožo vlažite večkrat na dan, tudi ko je po prhanju ali umivanju rok še vlažna.

Kaj običajno ne pomaga

Nekaj priljubljenih nasvetov zveni dobro, a nima za sabo dokazov, ki se jim pripisujejo. Pomivanje posode, urejanje vrta ali dolgotrajno zadrževanje rok v vodi lahko na primer poslabša že suho kožo. Ameriška akademija za dermatologijo navaja, da pomivanje posode, urejanje vrta ali dolgotrajno zadrževanje rok v vodi lahko poslabša že suho kožo.

AAD priporoča, da nemastno kremo nanesete po vsakem umivanju rok in večkrat na dan, tudi ko je koža vlažna.

In tu je še klasika: "samo faza je, bo že samo minilo". Če vzrok odstranite, se lahko izboljša. Ameriška akademija za dermatologijo navaja, da pomivanje posode, vrtnarjenje ali dolgotrajno zadrževanje rok v vodi lahko poslabša že suho kožo.

Vloga prehranskih dopolnil: pošteno povedano, majhna

Prišli smo do dela, kjer marsikatera blagovna znamka obljublja veliko. Resnica je, da ta članek temelji na splošnih zdravstvenih smernicah in ne vključuje nobene raziskave o vlogi prehranskih dopolnil pri suhi koži na rokah. Dokazno gradivo, na katerem temelji ta članek, ne vsebuje nobene študije o vplivu prehranskih dopolnil na suhost rok, zato ni mogoče trditi, da pomagajo. Garancij tu ni.

Če pa vseeno iščete dodatek s temi sestavinami, ima TuttiBear Želejeve Bonbone s Kolagenom (2 bonbona na dan, za odrasle) in Paket za Lepoto. Ne obljubljamo, da bodo rešili vašo suho kožo na rokah — dokazi te trditve ne podpirajo. So dodatek k raznoliki in uravnoteženi prehrani, ne nadomestilo za kremo, rokavice ali spremembe navad. In ne pozabite: nobeno dopolnilo ne nadomesti tega, kar priporoča AAD.

Kdaj se pogovorite z zdravnikom ali farmacevtom

Nekateri znaki pa so razlog za pogovor s strokovnjakom. AAD svetuje obisk dermatologa, če se suha koža nadaljuje tudi po osnovnih ukrepih — torej če kožo že vlažite večkrat na dan, roke ščitite pred vodo in detergenti, pa kljub temu ne opazite izboljšanja. AAD tudi navaja, da je zelo suha koža lahko posledica osnovne bolezni, na primer atopijskega dermatitisa, luskavice ali ledvične bolezni.

Teh znakov ne prezrite: zelo suha koža je lahko posledica osnovne bolezni, na primer atopijskega dermatitisa, luskavice ali ledvične bolezni.

Koliko časa traja, da opazite razliko

Univerzalnega roka ni. Odvisno je od resnosti suhosti, vzroka in tega, kako dosledno izvajate ukrepe. AAD svetuje, da nemastno kremo nanesete po vsakem umivanju rok in večkrat na dan, ne navaja pa, v kolikšnem času se pokaže izboljšanje. AAD roka ne določa, a namiguje, da obisk dermatologa poiščete, če ukrepi ne pomagajo — kar pomeni, da je po razumnem obdobju poskušanja vredno stanje ponovno oceniti.

Česar pa ne smete storiti, je, da obupate po dveh dneh. In če se suha koža nadaljuje tudi po teh nasvetih, je čas za obisk dermatologa s potrjeno specializacijo.

Za konec še praktičen nasvet: kupite kremo za roke, ki jo radi uporabljate, in jo imejte pri sebi. Pomembno je, da jo nanesete po vsakem umivanju rok in večkrat na dan. In zapomnite si, da je zelo suha koža lahko posledica osnovne bolezni, na primer atopijskega dermatitisa, luskavice ali ledvične bolezni; če se suha koža nadaljuje tudi po teh nasvetih, se posvetujte z dermatologom.