Spanec in umirjenost
Umirite se zvečer, zbudite se bolj spočiti.
Predlagana dnevna rutina
Evening
Bonbone vzemite 30 minut pred spanjem, kot del večernega umirjajočega rituala — zatemnite luči, odložite telefon in pustite, da se večer upočasni.
Priporočeni izdelki
O spancu in umirjenosti
Umirjen večer se običajno začne že pred bonboni — zatemnjena svetloba, manj časa pred zasloni in redna ura spanja telesu pomagajo sporočiti, da se dan izteka.
Bonboni za spanec in umirjenost so zasnovani tako, da se vključijo v ta čas umirjanja kot preprost, ponovljiv opomnik, ne kot pomirjevalo — so en del večerne rutine, ne cela rutina.
Pogosta vprašanja
Bom naslednje jutro zaradi njih zaspan/a?
Zasnovani so kot del umirjene večerne rutine, ne kot pripomoček, ki vas 'izklopi' — cilj je lažje umirjanje, ne omotičnost.
Kaj poleg bonbonov še pomaga?
Zatemnjena svetloba, odmik od zaslonov in redna ura spanja vsi podpirajo isto večerno umirjanje.
Lahko to rutino izvajam vsak večer?
Mnogi jo vključijo v svojo vsakovečerno navado — če imate kakršne koli pomisleke, se obrnite na zdravstvenega strokovnjaka.
