Vadba in moč
Več moči in boljše okrevanje — le 3 gumijevke na dan.
Predlagana dnevna rutina
Morning
Bonbone vzemite ob zajtrku ali malo pred vadbo, če vam to bolj ustreza urniku.
Evening
Po vadbi (ali ob večerji na dneh počitka) podpirajo okrevanje — doslednost je pomembnejša od natančnega časa.
Priporočeni izdelki
O vadbi in moči
Moč in okrevanje temeljita predvsem na doslednosti pri vadbi, vnosu beljakovin, spancu in dnevih počitka — prehranska dopolnila, kot so bonboni s kreatinom, so dobro raziskan dodatek k tej osnovi, ne bližnjica mimo nje.
Oblika bonbonov le olajša ohranjanje navade v primerjavi z odmerjanjem praška — dva bonbona namesto šejkerja, torej ena skrb manj na dan vadbe.
Pogosta vprašanja
Naj jih vzamem pred ali po vadbi?
Oboje deluje — nekateri jih raje vzamejo ob zajtrku, drugi malo pred ali po treningu. Izberite termin, ki se ga boste dosledno držali.
Ali moram bonbone s kreatinom jemati ciklično?
Mnogi jih jemljejo dnevno kot del stalne rutine — če niste prepričani, kaj je prav za vas, vam lahko svetuje zdravstveni strokovnjak ali trener.
Ali so primerni za začetnike?
Da — oblika bonbonov je zasnovana kot preprost način brez šejkerja za oblikovanje dosledne dnevne navade, ne glede na stopnjo vadbe, na kateri ste.
