Biotīns želejkonfektēs vai tabletēs: ko izvēlēties

Lielākajai daļai cilvēku izvēle starp biotīnu želejkonfektēs vai tabletēs nav atkarīga no efektivitātes, jo neviena no formām nav pierādīta kā pārāka par otru. Tā ir atkarīga no daudz ikdienišķākām lietām: vai jūs spējat norīt tableti, vai gribat ko košļājamu, cik esat gatavs maksāt un cik daudz biotīna norādīts uz etiķetes. Ja meklējat stiprākus matus vai nagus, kas nelūzt, ir vērts jau tagad zināt, ka pieejamie pētījumi ir ierobežoti un ka gadījumos, kuros novērota uzlabošanās, vienmēr bija identificēts pamatā esošs cēlonis.

Kas ir katra forma, bez varoņiem un bez ļaundariem

Tablete ir saspiesta deva, ko norij ar ūdeni. Želejkonfekte ir deva, ko košļā, parasti ar elastīgu konsistenci un kādu garšu. Abi ir pārtikas piedevas, abi paredzēti pieaugušajiem, un abi piegādā biotīnu iekšķīgi.

Atšķirība, kurai ir nozīme, nav bioloģiska. Tā ir pieredzē, kā to lietot katru dienu mēnešiem ilgi — tieši to lielākā daļa cilvēku novērtē par zemu, kad pērk.

Daži izvēlas želejkonfekti tāpēc, ka nepatīk norīt tabletes vai tāpēc, ka grūtāk aizmirst lietu, kas garšo labi. Citi izvēlas tableti tāpēc, ka tā ir maza, diskrēta un viegli ieliekama somā. Neviens no šiem iemesliem nav zinātnisks. Visi ir derīgi.

Pierādījumi neatšķir želejkonfekti no tabletes — un tas ir galvenais

Neviens no aplūkotajiem darbiem ne salīdzina biotīna formas savā starpā. Apkopotajā materiālā nav pētījuma, kas vienā pusē liktu želejkonfektes, otrā — tabletes un mērītu uzsūkšanās vai rezultāta atšķirības. Nesenā pārskatā tika pārbaudītas iekšķīgas devas brīvprātīgajiem, bet šķīdumā, nevis želejkonfektēs vai tabletēs.

Tāpēc: ja kāds jums saka, ka želejkonfekte ir bioloģiski pieejamāka vai ka tablete labāk atbrīvo aktīvo vielu, viņš apgalvo kaut ko, kam nav pamata pieejamajos datos. Mēs to nezinām. Godīgais teikums ir šāds — galēniskā forma nav salīdzināta, tāpēc uzvarētāja nav.

Ko pierādījumi saka skaidri, attiecas uz pašu biotīnu, nevis uz formu. Sistemātisks gadījumu aprakstu un pētījumu pārskats secināja, ka, neraugoties uz biotīna piedevu plašo lietošanu matu un nagu atbalstam, pētījumi, kas parāda efektivitāti, ir ierobežoti.

Vairāk: šajā pārskatā tika atrasti 18 aprakstīti gadījumi, kad biotīns lietots matu un nagu izmaiņu dēļ. Visos gadījumos pacientiem bija pamatā esoša slimība, kas izraisīja nepietiekamu augšanu, un visiem bija klīniska uzlabošanās ar biotīnu. Tas ir svarīgi un bieži tiek saprasts nepareizi. Tas nenozīmē, ka biotīns iedarbojās uz veseliem cilvēkiem. Tas nozīmē, ka tas iedarbojās uz slimiem cilvēkiem ar identificētu cēloni.

Autori ierosināja, ka biotīns var palīdzēt iegūta vai iedzimta trūkuma gadījumos un stāvokļos kā trauslu nagu sindroms vai mati, ko neiespējami izķemmēt, bet atzīmēja, ka šie gadījumi ir reti un ka trūkst pietiekamu pierādījumu, lai papildinātu veselus cilvēkus.

Ja esat vesels un gribat izturīgākus nagus, neviena no abām formām to jums nesola. Želejkonfekte nesola. Tablete arī nesola.

Kas patiešām atšķiras starp abiem

Atšķiras pati lietošanas darbība. Atšķiras sajūta mutē. Atšķiras cena par devu, kas mainās no zīmola uz zīmolu un ko var novērtēt, tikai aplūkojot etiķeti un devu skaitu iepakojumā.

Atšķiras ērtums ceļojumā: tabletes aizņem maz vietas un karstumā neizmainās tā, kā želejkonfekte var kļūt mīksta. Atšķiras arī regularitāte: ja želejkonfekte garšo labi, visticamāk to lietosiet regulārāk nekā tableti, ko grūti norīt.

Un atšķiras tas, ko neviens cits jums nesaka: želejkonfekte var saturēt policēlus un citas sastāvdaļas, kas jūsu mērķim nav vajadzīgas. Tablete var saturēt palīgvielas, kas arī nav. Abos gadījumos etiķete atrisina šaubas — un tieši tur jums jāskatās pirms lēmuma.

Par laiku, kas nepieciešams, lai kaut ko pamanītu, mums nav datu, kas ļautu solīt konkrētus termiņus. Ja jums saka "divas nedēļas" vai "trīs mēnešus", pajautājiet, kur ir pētījums. Mums tā nav.

Kas nemainās, pat ja iepakojums liek domāt pretējo

Nemainās biotīna daudzums, kam jābūt norādītam uz etiķetes, lai produktu pārdotu kā pārtikas piedevu. Nemainās sastāvdaļas būtība. Nemainās fakts, ka pierādījumi par veseliem cilvēkiem ir vāji.

Mārketings ir abās pusēs. Želejkonfektes tiek pārdotas kā patīkamas un "viegli iekļaujamas ikdienā". Tabletes tiek pārdotas kā "koncentrētas" un "tīras". Neviens no šiem izteicieniem nav zinātnisks apgalvojums. Tie ir komerciāls pozicionējums.

Viena lieta, kas abiem kopīga un kas reti parādās uz iepakojuma izcilā vietā: biotīns lielās devās var traucēt laboratorisko analīžu rezultātiem. Profesionālu vadlīniju dokuments apraksta, ka paaugstināts cirkulējošais biotīns, kas nāk no uztura bagātinātājiem, kuri lietoti kosmētisku vai veselības apsvērumu dēļ, var izraisīt klīniski nozīmīgas kļūdas dažos imūnanalīzes testos, dodot nepatiesi augstus rezultātus vienos testos un nepatiesi zemus citos. Nesenā pārskatā atzīmēts tas pats par ierastām analīzēm, piemēram, vairogdziedzera rādītājiem un sirds troponīnu, un uzsvērts, ka pacientiem un ārstiem tas jāņem vērā, interpretējot rezultātus.

Tas attiecas uz želejkonfektēm un tabletēm vienlīdzīgi. Un tas ir spēcīgākais arguments par labu tam, lai pirms analīzēm pateiktu ārstam un laboratorijai, ka lietojat biotīnu.

Vai cilvēki lieto abas formas vienlaikus?

Daži lieto. Nav pamata domāt, ka tas būtu noderīgi, un neviens nav pierādījis, ka kombinācija strādā labāk. Mēs arī nenorādīsim apvienotu devu, jo mums tam nav pamata un jo dubultot, nezinot, ko jau lietojat, ir tieši tas, kas rada problēmas.

Vienkāršs noteikums: izvēlieties vienu produktu. Pārbaudiet, cik daudz tas satur vienā devā. Nededziniet divus.

Kam der katra no tām

Želejkonfekte der tiem, kam grūti norīt tabletes, kas aizmirst lietot lietas, kas negaršo, un kas grib vienkāršu ikdienas rutīnu ar divām košļājamām konfektēm dienā. Tabletes der tiem, kas grib ko diskrētu, kas daudz ceļo un kas labprātāk nelieto garšu un konsistenci kopā ar piedevu.

Neviena no tām nepalīdzēs tam, kas cer atrisināt matu izkrišanu, neizpētot cēloni. Ja izkrišana ir nesen sākusies, intensīva vai kopā ar citiem simptomiem, pareizais solis ir runāt ar veselības aprūpes speciālistu, nevis pirkt vēl vienu iepakojumu.

Ja meklējat produktu želejkonfektes formā, TuttiBear ir Matu un Nagu Želejkonfektes pieaugušajiem, ar divām košļājamām konfektēm dienā, vēlams pēc ēdienreizes. Mēs nepārdodam tabletes, kapsulas vai pulverus — tikai želejkonfektes. Un mēs jums nesolām jaunus matus.

Kas jāpārbauda uz etiķetes pirms jebkura pirkuma

• Cik daudz biotīna ir dienas devā, mikrogramos, un cik želejkonfektes vai tabletes veido šo devu.
• Kādi citi vitamīni un minerālvielas ir iekļauti un kādos daudzumos — daži produkti apvieno vairākus, un jūs jau varat lietot multivitamīnu.
• Brīdinājumi: nepārsniegt ieteicamo dienas devu, glabāt bērniem nepieejamā vietā un konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu grūtniecības, zīdīšanas, slimības vai medikamentu lietošanas gadījumā.
• Ja tā ir želejkonfekte, pārbaudiet, vai tā satur policēlus, un piezīmi, ka pārmērīga lietošana var izraisīt caureju veicinošu efektu.
• Vai tā satur kādu sastāvdaļu, pret kuru jums ir alerģija.
• Vai etiķetē minēta ietekme uz laboratorisko analīžu rezultātiem — un, ja nav minēta, atcerieties to tik un tā.

Biotīns no organisma izdalās salīdzinoši ātri, un profesionālu vadlīniju dokumentā norādīts, ka koncentrācija, kas nepieciešama, lai izraisītu traucējumus, mainās atkarībā no testa un ražotāja, tāpēc aizdomu gadījumā atkārtotu paraugu var ņemt pēc pārtraukuma. Tā ir saruna ar savu ārstu, nevis lēmums, kas jāpieņem vienam pašam.

---

Ja jūsu jautājums bija tikai, kuru pirkt, praktiskā atbilde ir: to, ko spēsiet lietot katru dienu bez izlaidumiem, izlasījis etiķeti. Ja jautājums bija, vai biotīns mainīs jūsu matus, godīgā atbilde ir tāda, ka pierādījumi par cilvēkiem bez biotīna trūkuma ir ierobežoti un ka aprakstītajos uzlabošanās gadījumos bija pamatā esošs cēlonis. Šo atšķirību ir vērts ņemt līdzi uz nākamo konsultāciju.