Ξηρό δέρμα: συχνές αιτίες και τι πραγματικά βοηθά

Το ξηρό δέρμα μπορεί, σε πολλές περιπτώσεις, να οφείλεται σε καθημερινούς παράγοντες. Συνήθως προκύπτει από απλά και συσσωρευμένα πράγματα: πολύ ζεστό νερό, μεγάλης διάρκειας ντους, σκληρά σαπούνια, ξηρό αέρα στο σπίτι, ρούχα που τρίβονται. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) εξηγεί ότι η ξηρότητα του δέρματος μπορεί επίσης να οφείλεται σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση, και αναφέρει τρία παραδείγματα: ατοπική δερματίτιδα, ψωρίαση και νεφρική νόσο. Δηλαδή: η ξηρότητα μπορεί να έχει καθημερινές αιτίες ή να οφείλεται σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση, και αυτή η διαφορά είναι που αξίζει να ξεκαθαρίσουμε.

Αξίζει να καταλάβετε τι συμβαίνει πριν αγοράσετε την τέταρτη κρέμα της χρονιάς. Το ξηρό δέρμα μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση, και ορισμένα προϊόντα περιποίησης, όπως τα αποσμητικά σαπούνια, είναι πολύ σκληρά για ξηρό και ευαίσθητο δέρμα. Αυτό αλλάζει τα πάντα σε ό,τι πρέπει να κάνετε.

Τι προκαλεί συνήθως το ξηρό δέρμα; Οι καθημερινές αιτίες με σειρά συχνότητας

Ξεκινήστε από τα βασικά, γιατί εκεί βρίσκεται η μεγαλύτερη απάντηση. Η AAD αναφέρει ρητά προϊόντα υγιεινής που είναι πολύ σκληρά για ξηρό και ευαίσθητο δέρμα — δίνει το παράδειγμα των αποσμητικών με σαπούνι που χρησιμοποιούνται στο σώμα — και επισημαίνει τα στενά ρούχα που τρίβονται ως παράγοντα που επιδεινώνει την ξηρότητα. Αυτοί οι δύο παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν το ξηρό δέρμα, ειδικά σε όσους έχουν ήδη ξηρό και ευαίσθητο δέρμα.

Μετά υπάρχει το περιβάλλον. Η AAD περιλαμβάνει τον οικιακό υγραντήρα στις πρακτικές συστάσεις για ξηρό δέρμα, κάτι που λέει πολλά για το βάρος που δίνει στο περιβάλλον.

Μετά υπάρχει η συμπεριφορά. Μεγάλης διάρκειας και ζεστά ντους, σκούπισμα με πετσέτα με επιθετικό τρόπο. Τίποτα από αυτά δεν είναι αμαρτία· είναι απλώς συσσωρευμένη επιθετικότητα. Αυτό που ξηραίνει το δέρμα είναι αυτό που κάνετε (ή σταματάτε να κάνετε) κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως τα μεγάλα και ζεστά ντους ή το επιθετικό σκούπισμα με πετσέτα.

Τέλος, οι ιατρικές αιτίες. Η ατοπική δερματίτιδα και η ψωρίαση είναι οι πιο γνωστές· η νεφρική νόσος εμφανίζεται στη λίστα της AAD και εκπλήσσει πολλούς. Υπάρχουν, και γι' αυτό η επιμονή έχει σημασία.

Ξηρό ή αφυδατωμένο δέρμα: είναι το ίδιο πράγμα;

Όχι ακριβώς, και η σύγχυση οδηγεί στην αγορά του λάθος προϊόντος. Το ξηρό δέρμα μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση, και η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι τα στενά ρούχα που τρίβονται μπορούν να το επιδεινώσουν. Στην πράξη, η AAD συνιστά ενυδάτωση πολλές φορές την ημέρα, ειδικά όταν το δέρμα είναι ακόμα υγρό.

Αν έχετε λιπαρό δέρμα και παρ' όλα αυτά νιώθετε τράβηγμα μετά το ντους, αξίζει να έχετε υπόψη ότι το ξηρό δέρμα μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι το ξηρό δέρμα μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση, και οι δερματολόγοι συνιστούν σύντομα και χλιαρά ντους, απαλό σκούπισμα και εφαρμογή ενυδατικής κρέμας πολλές φορές την ημέρα, ειδικά όταν το δέρμα είναι ακόμα υγρό.

Τι αλλάζει αυτή την εβδομάδα, με σειρά αποδεικτικών στοιχείων

Οι συστάσεις με την πιο άμεση υποστήριξη είναι και οι πιο φθηνές. Η AAD, μέσω των δερματολόγων που αναφέρει, συμβουλεύει σύντομα και χλιαρά ντους, απαλό σκούπισμα με επαφή (χωρίς τρίψιμο), εφαρμογή ενυδατικής κρέμας πολλές φορές την ημέρα και ειδικά όταν το δέρμα είναι ακόμα υγρό μετά το μπάνιο, προϊόντα χωρίς άρωμα και έναν υγραντήρα στο σπίτι.

Συγκεκριμένα, για τις επόμενες επτά ημέρες: μειώστε το ντους σε λίγα λεπτά και χαμηλώστε τη θερμοκρασία μέχρι το σημείο που είναι ακόμα άνετο. Αντικαταστήστε το αφρόλουτρο με έντονο αφρό με ένα απαλό προϊόν χωρίς άρωμα, ειδικά στα πόδια και τα χέρια. Σκουπίστε με την πετσέτα ακουμπώντας την, όχι σύροντάς την. Στα επόμενα τρία λεπτά, με το δέρμα ακόμα υγρό, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα — και επαναλάβετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, σε περιοχές όπως οι γάμπες, τα αντιβράχια και τα χέρια. Αν έχετε καλοριφέρ σε λειτουργία για ώρες, ένας υγραντήρας στην κρεβατοκάμαρα ή στο δωμάτιο όπου περνάτε περισσότερο χρόνο είναι ένα απλό και λογικό μέτρο.

Ρούχα: προτιμήστε ό,τι δεν σφίγγει ούτε τρίβεται, ειδικά στις περιοχές όπου το δέρμα είναι ήδη ερεθισμένο. Η AAD συνδέει τα στενά ρούχα με την επιδείνωση της ξηρότητας, και αυτό περιλαμβάνει ζώνες, λάστιχα και τραχιές ραφές.

Τι συνήθως δεν βοηθά, παρόλο που λέγεται

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι τα προϊόντα περιποίησης που είναι πολύ σκληρά, όπως τα αποσμητικά με σαπούνι, δεν είναι κατάλληλα για ξηρό και ευαίσθητο δέρμα. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά επίσης προϊόντα χωρίς άρωμα και την εφαρμογή ενυδατικής κρέμας πολλές φορές την ημέρα, ειδικά όταν το δέρμα είναι ακόμα υγρό μετά το μπάνιο.

Και υπάρχει η πιο επαναλαμβανόμενη συμβουλή όλων: «είναι απλώς έλλειψη ενυδάτωσης». Αν η ξηρότητα επιμένει παρά όλα τα παραπάνω, η φράση παύει να είναι καθησυχαστική και γίνεται καθυστέρηση.

Πού μπαίνουν τα συμπληρώματα, ειλικρινά

Μπαίνουν λίγο, και είναι καλύτερο να το πούμε. Οι συστάσεις με στέρεη υποστήριξη για το ξηρό δέρμα είναι συμπεριφορικές και τοπικές· κανένα συμπλήρωμα δεν αντικαθιστά ένα πιο σύντομο ντους ή μια ενυδατική κρέμα που εφαρμόζεται με το δέρμα υγρό. Παρ' όλα αυτά, η TuttiBear έχει τα Ζελεδάκια Ενυδάτωσης και Σύσφιξης Δέρματος, με 130 mg υαλουρονικό οξύ, 50 mg βιταμίνη C και 16 mg νιασίνη (βιταμίνη B3) ανά μερίδα δύο ζελεδάκια, για ενήλικες. Αντιμετωπίστε το ως συμπλήρωμα συνηθειών, ποτέ ως θεραπεία ξηρότητας, και ελέγχετε πάντα την ετικέτα και τις οδηγίες πριν αποφασίσετε. Αν είστε έγκυος, θηλάζετε, είστε άρρωστοι ή παίρνετε φάρμακα, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας πριν.

Πότε το ξηρό δέρμα παύει να είναι θέμα σπιτιού

Η AAD είναι σαφής: αν η ξηρότητα επιμένει παρά την περιποίηση στο σπίτι, πρέπει να συμβουλευτείτε δερματολόγο, γιατί χωρίς θεραπεία μιας υποκείμενης κατάστασης τόσο το δέρμα όσο και η ίδια η κατάσταση μπορούν να επιδεινωθούν. Αυτό είναι το πρακτικό όριο.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συμβουλεύει να συμβουλευτείτε πιστοποιημένο δερματολόγο αν η ξηρότητα επιμένει παρά την περιποίηση στο σπίτι, γιατί, χωρίς θεραπεία μιας υποκείμενης κατάστασης, τόσο το ξηρό δέρμα όσο και η ίδια η κατάσταση μπορούν να επιδεινωθούν. Τίποτα από αυτά δεν επιβεβαιώνει ασθένεια — απλώς κάνει την αυτοδιάγνωση κακή ιδέα. Ένας φαρμακοποιός μπορεί να βοηθήσει στην επιλογή πιο κατάλληλων προϊόντων μέχρι να έχετε ραντεβού, και είναι μια λογική στάση.

Πόσος χρόνος μέχρι να ξέρετε αν λειτουργεί

Περισσότερος απ' όσο θα θέλατε. Το ξηρό δέρμα μπορεί να έχει ως αιτία μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση, και η καθημερινή περιποίηση που συνιστάται περιλαμβάνει σύντομα και χλιαρά μπάνια, απαλό σκούπισμα και εφαρμογή ενυδατικής κρέμας πολλές φορές την ημέρα, ειδικά όταν το δέρμα είναι ακόμα υγρό.

Τι να κάνετε σήμερα: μειώστε το ντους, βάλτε την ενυδατική κρέμα δίπλα στην πετσέτα για να μην ξεχάσετε να την εφαρμόσετε με το δέρμα υγρό, και επιλέξτε ένα πράγμα να αλλάξετε κάθε φορά. Αν μετά από ένα μήνα σωστής περιποίησης το δέρμα παραμένει τραχύ, σκασμένο ή ενοχλητικό, κλείστε ραντεβού. Δεν είναι δραματοποίηση — είναι το επόμενο βήμα που υποδεικνύει η διαθέσιμη εικόνα.