Trenn ja jõud
Rohkem jõudu ja parem taastumine — 3 kummikommiga päevas.
Soovitatud igapäevane rutiin
Morning
Võta oma kummikommid koos hommikusöögiga või veidi enne trenni, kui see sobib su ajakavaga paremini.
Evening
Pärast trenni (või puhkepäevadel koos õhtusöögiga) toetab see taastumist — järjepidevus on olulisem kui täpne ajastus.
Soovitatud tooted
Treeningust ja jõust
Jõud ja taastumine kujunevad enamasti treeningu järjepidevuse, valgu tarbimise, une ja puhkepäevade kaudu — kreatiinipõhised kummikommid ja teised toidulisandid on sellele alusele hästi uuritud lisa, mitte otsetee sellest mööda.
Kummikommi vorm muudab harjumuse lihtsamini hoitavaks kui pulbri mõõtmine — kaks kummikommi shake'ri asemel, nii et see on üks asi vähem, mille peale trennipäeval mõelda.
Korduma kippuvad küsimused
Kas peaksin neid võtma enne või pärast trenni?
Mõlemad sobivad — mõned eelistavad neid koos hommikusöögiga, teised veidi enne või pärast trenni. Vali aeg, millest sa järjepidevalt kinni pead.
Kas ma pean kreatiinipõhiseid kummikomme tsükliliselt võtma?
Paljud võtavad neid iga päev osana pidevast rutiinist — kui sa pole kindel, mis sulle sobib, oskab nõu anda tervishoiutöötaja või treener.
Kas need sobivad algajatele?
Jah — kummikommi vorm on lihtne, shake'rita viis luua järjepidev igapäevane harjumus, olenemata sellest, millisel treeningetapil sa oled.
