Suchá pokožka na rukou: příčiny a co dělat

Suchá pokožka na rukou se obvykle zhoršuje tím, co s rukama děláte každý den — myjete nádobí, pracujete na zahradě nebo máte ruce dlouho ponořené ve vodě. Velmi suchá pokožka ale může mít i zdravotní příčinu, například atopickou dermatitidu, psoriázu nebo onemocnění ledvin. Krém to sám nespraví; spraví to návyky, které budete opakovat s určitou vytrvalostí. Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje nosit u sebe ne mastný krém na ruce a nanášet ho po každém mytí, navíc pokožku promazávat několikrát denně, klidně i na vlhkou kůži po koupeli nebo po mytí rukou. Na tom stojí všechno ostatní.

Proč jsou ruce tak snadno suché

Ruce jsou pořád vystavené okolí a během dne přijdou do styku s vodou, saponáty a hlínou. AAD to říká jasně: mytí nádobí, práce na zahradě nebo dlouhé ponoření rukou ve vodě může zhoršit už tak suchou pokožku. Nemusíte hledat žádnou exotickou příčinu. Stačí běžná rutina.

K tomu se přidávají zjevné vlivy prostředí. A pak je tu vrstva méně viditelná: některá zdravotní onemocnění. Podle AAD může být velmi suchá pokožka způsobena zdravotním stavem, jako je atopická dermatitida, psoriáza nebo onemocnění ledvin. Neznamená to, že je to váš případ — znamená to jen, že když je suchost výrazná a dlouhotrvající, nemá smysl předpokládat, že jde jen o nedostatek krému.

U stravy a pitného režimu pomůže selský rozum, ale zázraky nečekejte. Pokožku promazávejte zvenku ne mastným krémem po každém mytí rukou — to je to, co AAD doporučuje. Podle téže instituce může být velmi suchá pokožka způsobena zdravotním stavem, jako je atopická dermatitida, psoriáza nebo onemocnění ledvin.

Co můžete změnit už tento týden

Začněte tím nejčastějším pohybem: mytím rukou. Po každém mytí je pořádně osušte — netřete silou — a naneste krém na ruce, dokud je pokožka ještě lehce vlhká. AAD radí přesně tohle: ne mastný krém po každém mytí a promazávání několikrát denně. Vypadá to jako málo.

Myjete nádobí ručně? Nasaďte si rukavice. Pracujete na zahradě? Rukavice. Pracujete s čisticími prostředky? Rukavice. Zní to banálně, ale snižuje to vystavení vodě, které AAD označuje jako zhoršující faktor u už suché pokožky. A pokud to jde, vyhněte se dlouhým obdobím s mokrýma rukama.

Večer můžete nanést silnější vrstvu krému a případně si na noc natáhnout bavlněné rukavice. Žádná magie v tom není — jen způsob, jak udržet přípravek v kontaktu s pokožkou delší dobu. Když vaše kůže reaguje dobře, pokračujte; když rozdíl nevidíte, nemá cenu se do toho nutit.

Americká akademie dermatologie doporučuje nanášet ne mastný hydratační krém po každém mytí rukou a pokožku hydratovat několikrát denně, včetně chvíle, kdy je vlhká po koupeli nebo po mytí rukou.

Co obvykle nepomůže

Koluje řada lidových rad, které znějí dobře, ale nemají za sebou tu průkaznost, která se jim připisuje. Mytí nádobí, práce na zahradě nebo držení rukou dlouho ve vodě může například zhoršit už suchou pokožku. Americká akademie dermatologie uvádí, že mytí nádobí, práce na zahradě nebo dlouhé ponoření rukou ve vodě může zhoršit už suchou pokožku.

AAD doporučuje nanášet ne mastný krém po každém mytí rukou a několikrát denně, i na vlhkou pokožku.

A pak je tu klasika „je to jen fáze, samo to přejde“. Pokud příčinu odstraníte, může se to zlepšit. Americká akademie dermatologie uvádí, že mytí nádobí, práce na zahradě nebo dlouhé ponoření rukou ve vodě může zhoršit už suchou pokožku.

Jak je to se suplementy: upřímně, málo

Tady přichází část, kde mnoho značek slibuje hory doly. Pravda je, že tento článek vychází z obecných zdravotních doporučení a nezahrnuje žádnou studii o vlivu suplementů na suchou pokožku rukou. Podklady, o které se tento text opírá, neobsahují žádnou studii o úloze doplňků stravy při suchosti rukou, takže nelze tvrdit, že pomáhají. Žádné záruky tu nejsou.

Řečeno jinak: pokud hledáte doplněk stravy s těmito složkami, TuttiBear má Želé bonbony s kolagenem (2 bonbony denně, pro dospělé) a Balíček Krása. Neslibujeme vám, že vyřeší vaši suchou pokožku na rukou — pro takové tvrzení nemáme oporu. Jsou to doplňky pestré a vyvážené stravy, ne náhrada krému, rukavic nebo změny návyků. A nezapomeňte: žádný doplněk stravy nenahradí to, co doporučuje AAD.

Kdy je čas mluvit s lékařem nebo lékárníkem

Některé signály ale stojí za rozhovor s odborníkem. AAD radí navštívit dermatologa, pokud suchá pokožka přetrvává i po vyzkoušení základních opatření — tedy když už pokožku promazáváte několikrát denně, chráníte ruce před vodou a saponáty, a přesto nevidíte zlepšení. A AAD uvádí, že velmi suchá pokožka může být způsobena zdravotním stavem, jako je atopická dermatitida, psoriáza nebo onemocnění ledvin.

Tyto signály neignorujte: velmi suchá pokožka může být způsobena zdravotním stavem, jako je atopická dermatitida, psoriáza nebo onemocnění ledvin.

Jak dlouho trvá, než se dostaví rozdíl

Univerzální lhůta neexistuje. Záleží na závažnosti suchosti, na její příčině a na tom, jak důsledně opatření dodržujete. AAD doporučuje nanášet ne mastný krém po každém mytí rukou a několikrát denně, ale neuvádí, za jak dlouho se zlepšení projeví. AAD žádnou lhůtu nestanoví, ale naznačuje, že pokud opatření nezaberou, máte vyhledat dermatologa — což znamená, že po přiměřené době zkoušení stojí za to situaci přehodnotit.

Co ale dělat nemáte: vzdát to po dvou dnech. Pokud suchá pokožka přetrvává i po vyzkoušení těchto rad, je načase navštívit dermatologa s atestací z oboru.

Na závěr jeden praktický tip: kupte si krém na ruce, který vám bude příjemné používat, a noste ho u sebe. Důležité je nanášet ho po každém mytí rukou a několikrát denně. A pamatujte, že velmi suchá pokožka může být způsobena zdravotním stavem, jako je atopická dermatitida, psoriáza nebo onemocnění ledvin; pokud suchá pokožka přetrvává i po dodržování těchto rad, navštivte dermatologa.