Krása

• Posilují vlasy a snižují jejich vypadávání díky biotinu a zinku.
• Hydratují a vyplňují pokožku díky kyselině hyaluronové.
• Podporují pružnost pokožky a pevnost díky kolagenu.

V kostce: čím se tyto želé bonbony liší

Tato kolekce spojuje tři jednotlivé želé bonbony a tři balíčky. Jednotlivé želé bonbony mají stejný formát (2 bonbony denně, 60 v balení, na bázi pektinu a s polyoly) a liší se tím, co každý z nich poskytuje na porci:

Balíčky seskupují želé bonbony z řady: Balíček Krása spojuje tři beauty želé bonbony; Balíček Záře spojuje Želé bonbony pro vlasy a nehty s dalšími želé bonbony z řady; Balíček Ženská rovnováha je třetí sada představená na této stránce.

Co říká výzkum

Kolagen a pleť. V metaanalýze 10 randomizovaných kontrolovaných studií s 646 účastníky zvýšily doplňky stravy s kolagenem hydrataci a elasticitu pleti; nejčastější dávka ve studiích byla 4 g denně (medián 3,5 g) ¹. Dřívější metaanalýza 19 studií s 1125 účastníky (95 % žen, 20–70 let) našla příznivé výsledky v hydrataci, elasticitě a vráskách ². Naopak metaanalýza 23 studií se 1474 účastníky uzavřela, že ve studiích bez financování průmyslem a ve studiích s vyšší kvalitou nebyl účinek na hydrataci, elasticitu a vrásky významný ³. Jinými slovy: důkazy jsou smíšené a Želé bonbony s kolagenem poskytují 1000 mg na porci, tedy výrazně méně než dávky použité v těchto studiích — dávky ze studií nejsou pokyny k užívání.

Kyselina hyaluronová ústy. Metaanalýza 7 randomizovaných kontrolovaných studií našla statisticky významná zlepšení hydratace, elasticity a hloubky vrásek při užívání kyseliny hyaluronové ústy; pevnost, objem vrásek a transepidermální ztráta vody nedosáhly významnosti, i když vykazovaly tendenci ke zlepšení ⁴.

Biotin. Zkřížená studie u 6 zdravých dospělých ukázala, že biotin ústy se prakticky úplně vstřebává i ve farmakologických dávkách ⁵. To se týká vstřebávání, nikoli výsledků na vlasech nebo nehtech. U vitaminů a minerálů biotin přispívá k udržení normálních vlasů a pokožky a vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci pokožky ⁶.

Pro koho může mít smysl (a pro koho ne)

Tyto želé bonbony se mohou hodit těm, kdo chtějí jednoduchou rutinu 2 bonbonů denně, bez cukru a na bázi pektinu, a dávají přednost tomu mít suplementaci v snadno udržitelné formě. Pokud je vaším cílem podpořit výživu pleti, vlasů a nehtů vitaminy a minerály v dávkách, které se vejdou do denního štítku, Želé bonbony pro vlasy a nehty jsou možností s nejvíce mikronutrienty na porci; pokud hledáte především kolagen, Želé bonbony s kolagenem jsou vhodnou volbou; pokud je zaměření na hydrataci, Želé bonbony pro hydrataci a pevnost pleti jsou vhodnou volbou.

Nejsou však léčbou. Nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl a neexistují klinické důkazy, které by podporovaly užívání kolagenu k prevenci nebo léčbě stárnutí pleti ³. Pokud máte diagnostikované onemocnění pleti, vlasů nebo nehtů, nebo pokud je vypadávání vlasů náhlé a intenzivní, správným krokem je promluvit si se zdravotníkem — ne upravovat doplňky stravy na vlastní pěst. V těhotenství, při kojení, nemoci nebo užívání léků se před použitím poraďte se zdravotníkem. Želé bonbony uchovávejte mimo dosah dětí; neměly by být podávány dětem bez doporučení zdravotníka.

Jak si vybrat mezi třemi želé bonbony

Před nákupem stojí za to zvážit tři věci: co každý želé bonbon poskytuje na porci, kolik balení jste ochotni spravovat a zda už některé z těchto živin užíváte v jiném doplňku stravy.

• Chcete kolagen? Želé bonbony s kolagenem dávají 1000 mg hydrolyzovaného kolagenu na 2 bonbony, navíc vitamin C, biotin a selen. Pokud vás zajímají dávky použité ve studiích pleti, přečtěte si průvodce kolagenem a článek o doporučené denní dávce.
• Chcete největší sadu mikronutrientů? Želé bonbony pro vlasy a nehty přinášejí 12 aktivních látek na porci, včetně 5000 µg biotinu a 2,7 mg zinku. Protože biotin může ovlivnit laboratorní testy, informujte lékaře a laboratoř před odběry.
• Chcete hydrataci? Želé bonbony pro hydrataci a pevnost pleti poskytují 130 mg kyseliny hyaluronové a 50 mg vitaminu C na porci. Abyste pochopili, co očekávat, podívejte se na článek o tom, co kyselina hyaluronová dělá a co ne.

Pokud dáváte přednost již sestavené sadě, Balíček Krása spojuje tři beauty želé bonbony. Pokud sestavujete širší rutinu, podívejte se také na dostupné balíčky.

Omezení a upozornění na etiketě

Žádné z těchto želé bonbonů neslibují výsledky a etiketa je jasná ohledně omezení. Všechny tři obsahují polyoly: nadměrná konzumace může mít projímavé účinky. Neměli byste překračovat doporučenou denní dávku a doplňky stravy by neměly být používány jako náhrada pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.

V případě těhotenství, kojení, nemoci nebo užívání léků se před použitím kteréhokoli z těchto želé bonbonů poraďte se zdravotníkem. Želé bonbony pro vlasy a nehty navíc upozorňují, že biotin může ovlivnit výsledky některých laboratorních testů — informujte lékaře a laboratoř, že tento doplněk užíváte. Želé bonbony s kolagenem by měly být uchovávány mimo dosah malých dětí; Želé bonbony pro vlasy a nehty a Želé bonbony pro hydrataci a pevnost pleti by měly být uchovávány mimo dosah dětí.

O důkazech: studie kolagenu a kyseliny hyaluronové měří především parametry pleti u dospělých, s výsledky, které se mezi analýzami liší ^{1 4 3}. V EU neexistují schválená zdravotní tvrzení pro kolagen nebo kyselinu hyaluronovou jako složky; schválená tvrzení se vztahují na vitaminy a minerály, jako je vitamin C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci pokožky ⁶. Pokud chcete jít hlouběji do výživy, začněte průvodcem vitaminem C a průvodcem zinkem.