Suchá pleť: příčiny a co skutečně pomáhá

Suchá pleť většinou nevzniká kvůli ničemu vzácnému. Obvykle ji způsobují běžné věci, které se sčítají: příliš horká voda, dlouhé sprchování, agresivní mýdla, suchý vzduch v místnosti, oblečení, které se otírá o kůži. Americká akademie dermatologie (AAD) uvádí, že suchost kůže může souviset také s nějakým zdravotním stavem, a jmenuje tři příklady: atopickou dermatitidu, psoriázu a onemocnění ledvin. Rozdíl mezi všedními příčinami a zdravotním stavem v pozadí je to, co je potřeba si ujasnit — a právě podle něj se rozhoduje, co dělat.

Než tedy koupíte čtvrtý krém letošního roku, stojí za to pochopit, co se vlastně děje. Suchá pleť může mít původ ve zdravotním stavu, a některé přípravky na mytí, třeba deodoranty s mýdlem, mohou být pro suchou a citlivou pleť příliš agresivní. To mění všechno v tom, co byste měli udělat.

Kde začít: každodenní příčiny, od těch nejčastějších

Začněte u základů, protože právě tam leží většina odpovědi. AAD výslovně zmiňuje přípravky na hygienu, které jsou pro suchou a citlivou pleť příliš agresivní — jako příklad uvádí deodoranty s mýdlem používané na tělo — a jako faktor, který suchost zhoršuje, upozorňuje na těsné oblečení, které se otírá. Tyto dvě věci mohou suchou pleť zhoršovat, zvlášť když ji už máte suchou a citlivou.

Pak je tu prostředí. AAD řadí domácí zvlhčovač vzduchu mezi praktická doporučení pro suchou pleť, což leccos vypovídá o tom, jak velkou váhu prostředí přisuzuje.

Dál je tu chování. Dlouhé a horké sprchy, hrubé tření ručníkem. Nic z toho není hřích; je to jen hromadící se agrese. Pleť vysušuje to, co děláte (nebo neděláte) během dne — dlouhé a horké sprchy, drhnutí ručníkem.

A nakonec zdravotní příčiny. Atopická dermatitida a psoriáza jsou ty nejznámější; onemocnění ledvin se v seznamu AAD objevuje a mnoho lidí to překvapí. Existují, a právě proto záleží na tom, zda potíže přetrvávají.

Suchá pleť, nebo dehydratovaná: je to totéž?

Přesně vzato ne, a záměna vede k nákupu špatného přípravku. Suchá pleť může mít původ ve zdravotním stavu a AAD uvádí, že těsné oblečení, které se otírá, ji může zhoršovat. V praxi AAD doporučuje hydratovat několikrát denně, zvláště když je pleť ještě vlhká.

Máte mastnou pleť a přesto po sprše cítíte, že je napjatá? I tady platí, že suchost může souviset se zdravotním stavem v pozadí. Dermatologové doporučují krátké vlažné sprchy, jemné osušení a nanášení hydratačního přípravku několikrát denně, a to hlavně na pleť, která je ještě vlhká.

Co změnit tento týden — podle síly důkazů

Největší přímou oporu mají ta doporučení, která jsou zároveň nejlevnější. AAD prostřednictvím dermatologů, které cituje, doporučuje krátké vlažné sprchy, jemné osušení dotykem (bez tření), hydratační přípravek několikrát denně a zvláště na vlhkou pleť po koupeli, dále přípravky bez parfemace a domácí zvlhčovač vzduchu.

Konkrétně pro příštích sedm dní: zkraťte sprchu na pár minut a snižte teplotu na úroveň, která je ještě příjemná. Vyměňte sprchový gel s vydatnou pěnou za jemný přípravek bez parfemace, zvlášť na nohách a rukou. Osušujte se ručníkem přiloženým na kůži, ne třením. Během následujících tří minut, dokud je pleť ještě vlhká, naneste hydratační přípravek — a opakujte to alespoň jednou denně v oblastech, jako jsou lýtka, předloktí a ruce. Pokud vám hodiny běží topení, zvlhčovač v ložnici nebo v místnosti, kde trávíte nejvíc času, je jednoduché a rozumné opatření.

Oblečení: dávejte přednost tomu, co neškrtí a netře, zvlášť v místech, kde je pleť už podrážděná. AAD spojuje těsné oblečení se zhoršováním suchosti, a to včetně pasů, gumiček a hrubých švů.

Co obvykle nepomáhá, i když se to traduje

Americká akademie dermatologie uvádí, že příliš agresivní přípravky pro péči o kůži, jako jsou deodoranty s mýdlem, nejsou pro suchou a citlivou pleť vhodné. AAD dále doporučuje přípravky bez parfemace a nanášení hydratačního přípravku několikrát denně, zvláště na pleť, která je po koupeli ještě vlhká.

A pak je tu rada, kterou slýcháte nejčastěji: „to je jen nedostatek hydratace“. Pokud suchost přetrvává i přes všechno, co je výše, přestává ta věta utěšovat a začíná zdržovat.

Kde v tom všem stojí doplňky stravy — po pravdě

Hrají malou roli a je lepší to říct rovnou. Doporučení s pevnou oporou u suché pleti se týkají chování a místního ošetření; žádný doplněk stravy nenahradí kratší sprchu ani hydratační přípravek nanesený na vlhkou pleť. TuttiBear má želé bonbony pro hydrataci a pevnost pleti, s 130 mg kyseliny hyaluronové, 50 mg vitamínu C a 16 mg niacinu v dávce dvou bonbonů, pro dospělé. Berte je jako doplněk návyků, nikdy ne jako léčbu suchosti, a před rozhodnutím si vždy zkontrolujte etiketu a informace na ní. Pokud jste těhotná, kojíte, jste nemocná nebo užíváte léky, poraďte se nejprve s odborníkem ve zdravotnictví.

Kdy suchá pleť přestává být domácím tématem

AAD je jasná: pokud suchost přetrvává i přes domácí péči, měli byste navštívit dermatologa, protože bez ošetření zdravotního stavu v pozadí se může zhoršit jak pleť, tak ten stav samotný. Tady je ta praktická hranice.

Nechceme tím potvrdit žádnou nemoc — jen říct, že samodiagnostika je špatný nápad. Lékárník vám může pomoci vybrat vhodnější přípravky, než se dostanete na vyšetření, a je to rozumná zastávka na cestě.

Jak dlouho trvá, než poznáte, že to funguje

Déle, než byste chtěli. Suchá pleť může mít původ ve zdravotním stavu a doporučená každodenní péče zahrnuje krátké vlažné koupele, jemné osušení a nanášení hydratačního přípravku několikrát denně, zvláště na pleť, která je ještě vlhká.

Co udělat dnes: zkraťte sprchu, položte hydratační přípravek vedle ručníku, ať nezapomenete ho nanést na vlhkou pleť, a vyberte si vždy jen jednu věc, kterou změníte. Pokud po měsíci správné péče zůstává pleť drsná, popraskaná nebo nepříjemná, objednejte se na vyšetření. Není to drama — je to krok, který dostupné důkazy ukazují jako další.