Κάνει κακό το πράσινο τσάι; Τι λένε οι μελέτες

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το πράσινο τσάι δεν κάνει κακό. Η πιο συχνά αναφερόμενη συστηματική ανασκόπηση ασφάλειας για το θέμα κατέληξε ότι τα συμπυκνωμένα παρασκευάσματα πράσινου τσαγιού, πλούσια σε κατεχίνες, προκάλεσαν ηπατικά συμβάντα με τρόπο εξαρτώμενο από τη δόση όταν καταναλώθηκαν σε μεγάλες εφάπαξ δόσεις, αλλά όχι όταν το τσάι καταναλώθηκε ως έγχυμα ή σε εκχυλίσματα αραιωμένα σε ροφήματα ή τρόφιμα, στα 159 μελετών ανθρώπινης παρέμβασης που αναλύθηκαν· τα περιστατικά ηπατοτοξικότητας εμφανίστηκαν κυρίως με συμπυκνωμένα παρασκευάσματα πλούσια σε κατεχίνες, που λαμβάνονταν σε υψηλή εφάπαξ δόση και με άδειο στομάχι ¹. Δηλαδή: το πρόβλημα σπάνια είναι το τσάι — είναι η δόση, η μορφή (συμπυκνωμένο εκχύλισμα έναντι εγχύματος) και οι συνθήκες στις οποίες λαμβάνεται.

Παρ' όλα αυτά, υπάρχουν ομάδες και καταστάσεις στις οποίες η σύνεση επιβάλλει να το αποφεύγετε ή να ζητάτε συμβουλή: άτομα με ηπατική νόσο, όσοι παίρνουν ορισμένα φάρμακα, έγκυες και γυναίκες που θηλάζουν, παιδιά και έφηβοι, και άτομα πολύ ευαίσθητα στην καφεΐνη. Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε κάποια από αυτές τις περιπτώσεις, μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν κάνετε το πράσινο τσάι (ή ένα συμπλήρωμα με εκχύλισμα) καθημερινή συνήθεια.

Αν παίρνετε φάρμακα, προσοχή: το πράσινο τσάι μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως αντιπηκτικά, αντιαιμοπεταλιακά και ορισμένα αντιβιοτικά. Η αλληλεπίδραση μπορεί να αλλάξει τη δράση του φαρμάκου ή να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών. Δεν είναι ποτέ περιττό να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό.

Είναι ασφαλές το πράσινο τσάι; Τι λένε οι μελέτες

Μια συστηματική ανασκόπηση που ανέλυσε τοξικολογικά δεδομένα και ανεπιθύμητα συμβάντα από 159 μελέτες παρέμβασης σε ενήλικες κατέληξε ότι τα συμπυκνωμένα παρασκευάσματα πράσινου τσαγιού, πλούσια σε κατεχίνες, προκάλεσαν ηπατικά συμβάντα με τρόπο εξαρτώμενο από τη δόση όταν καταναλώθηκαν σε μεγάλες εφάπαξ δόσεις, αλλά όχι όταν το τσάι καταναλώθηκε ως έγχυμα ή σε εκχυλίσματα αραιωμένα σε ροφήματα ή τρόφιμα ¹. Η ίδια ανασκόπηση προσδιόρισε ένα επίπεδο πρόσληψης που θεωρείται ασφαλές, 338 mg EGCG την ημέρα για ενήλικες, για παρασκευάσματα που λαμβάνονται ως μία στερεή δόση, και ένα επίπεδο που παρατηρήθηκε ως ασφαλές, 704 mg EGCG την ημέρα, για παρασκευάσματα σε ρόφημα ¹.

Μια συστηματική ανασκόπηση 34 τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών για την ηπατική ασφάλεια εκχυλισμάτων πράσινου τσαγιού βρήκε ανεπιθύμητα συμβάντα σχετιζόμενα με το συκώτι σε τέσσερις δοκιμές· αυτές αφορούσαν επτά άτομα (οκτώ συμβάντα) στην ομάδα παρέμβασης με πράσινο τσάι και ένα άτομο (ένα συμβάν) στην ομάδα ελέγχου ². Είναι μικροί αριθμοί, αλλά δείχνουν ότι το σήμα υπάρχει και δεν πρέπει να αγνοηθεί — κυρίως επειδή αυτές οι δοκιμές χρησιμοποίησαν συμπυκνωμένα εκχυλίσματα, όχι εγχύματα.

Μια ανασκόπηση για την ηπατοτοξικότητα προϊόντων με βάση το πράσινο τσάι εντόπισε 19 δημοσιευμένες περιπτώσεις μεταξύ 2008 και 2015, οι περισσότερες σε γυναίκες (16 από 19), με βλάβη συνήθως ηπατοκυτταρικού τύπου· σε επτά περιπτώσεις οι ασθενείς χρησιμοποίησαν παρασκευάσματα που περιείχαν μόνο πράσινο τσάι και σε δώδεκα παρασκευάσματα με πολλά συστατικά ³. Αυτό δείχνει μια πραγματική δυσκολία: όταν ένα συμπλήρωμα έχει πολλά συστατικά, είναι δύσκολο να αποδοθεί η αιτία σε ένα μόνο.

Γιατί το συμπυκνωμένο εκχύλισμα είναι διαφορετικό από το έγχυμα;

Η διαφορά βρίσκεται στην ποσότητα κατεχινών ανά λήψη και στον τρόπο με τον οποίο λαμβάνονται. Ένα φλιτζάνι εγχύματος παρέχει μια μέτρια ποσότητα κατεχινών σε διάστημα αρκετών λεπτών· ένα συμπυκνωμένο εκχύλισμα μπορεί να παρέχει εκατοντάδες χιλιοστόγραμμα με τη μία, συχνά με άδειο στομάχι. Η ανασκόπηση ασφάλειας κατέληξε ότι η εσωτερική δόση κατεχινών είναι καθοριστικός παράγοντας για την εμφάνιση και τη σοβαρότητα της ηπατοτοξικότητας, και ότι ο κίνδυνος συνδέεται με υψηλές εφάπαξ δόσεις και κατανάλωση με άδειο στομάχι ¹.

Υπάρχει επίσης μεγάλη ποικιλομορφία μεταξύ των ανθρώπων. Σε μια μελέτη πληθυσμιακής νουτροκινητικής, 84 υγιείς συμμετέχοντες πήραν κάψουλες εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού τυποποιημένες στα 150 mg EGCG δύο φορές την ημέρα για 5 ημέρες· οι μέγιστες συγκεντρώσεις στο πλάσμα διέφεραν περισσότερο από έξι φορές μεταξύ των ατόμων, και ο χρόνος ημίσειας ζωής αποβολής του EGCG ήταν, κατά διάμεσο, περίπου 2,6 ώρες ⁴. Αυτό βοηθά να εξηγηθεί γιατί κάποιοι άνθρωποι ανέχονται καλά δόσεις που άλλοι δεν ανέχονται.

Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν το πράσινο τσάι ή να ζητούν συμβουλή

Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες η σύνεση είναι μεγαλύτερη. Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε κάποια από αυτές, το καλύτερο είναι να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε συμπυκνωμένο πράσινο τσάι ή συμπληρώματα:

Ηπατική νόσος: η ανασκόπηση ασφάλειας εντόπισε το συκώτι ως όργανο-στόχο και την ηπατοτοξικότητα ως κρίσιμη επίδραση των συμπυκνωμένων παρασκευασμάτων ¹. Μια ανασκόπηση δημοσιευμένων περιπτώσεων περιγράφει ηπατικές αντιδράσεις που σχετίζονται με προϊόντα πράσινου τσαγιού, με λανθάνοντα χρόνο συνήθως μεγάλο για τις αντιδράσεις που προκαλούνται από το πράσινο τσάι ³.

Εγκυμοσύνη και θηλασμός: η καφεΐνη διαπερνά τον πλακούντα και περνά στο μητρικό γάλα· μιλήστε με τον γιατρό σας για την κατάλληλη ποσότητα στην περίπτωσή σας.

Παιδιά και έφηβοι: δεν υπάρχει ανάγκη για πράσινο τσάι σε αυτή την ηλικία και η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και τη συγκέντρωση.

Αναιμία από έλλειψη σιδήρου: οι τανίνες του τσαγιού μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση σιδήρου φυτικής προέλευσης· το να το πίνετε ανάμεσα στα γεύματα αντί στα γεύματα είναι ένα πρακτικό μέτρο.

Ευαισθησία στην καφεΐνη ή καρδιακά προβλήματα: η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει προσωρινά τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση· σε ευαίσθητα άτομα, μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, νευρικότητα και αίσθημα παλμών.

Όσοι παίρνουν φάρμακα: το πράσινο τσάι μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Δείτε το άρθρο μας για τις αλληλεπιδράσεις του πράσινου τσαγιού με φάρμακα και επιβεβαιώστε με τον φαρμακοποιό.

Πράσινο τσάι και συκώτι: τι πραγματικά γνωρίζουμε

Το συκώτι είναι το κεντρικό θέμα όταν αναρωτιέται κανείς αν το πράσινο τσάι κάνει κακό. Τα στοιχεία δείχνουν κίνδυνο που συνδέεται κυρίως με συμπυκνωμένα εκχυλίσματα πλούσια σε κατεχίνες, που λαμβάνονται σε υψηλή εφάπαξ δόση και με άδειο στομάχι, και όχι με το τσάι που καταναλώνεται ως ρόφημα ¹. Μια ανασκόπηση για την ηπατοτοξικότητα φυτικών προϊόντων περιγράφει τα συμπληρώματα με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ως μία από τις ομάδες που συνδέονται με ηπατική βλάβη, υπογραμμίζοντας τη δυσκολία απόδοσης αιτιότητας σε προϊόντα με πολλά συστατικά ⁵.

Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι ο τρόπος κατανάλωσης έχει σημασία. Αν έχετε ήδη ηπατική νόσο, το πιο λογικό είναι να αποφεύγετε τα συμπληρώματα συμπυκνωμένου εκχυλίσματος και να επιβεβαιώσετε με τον γιατρό σας τι είναι κατάλληλο για εσάς. Αν, αφού καταναλώσετε πράσινο τσάι ή ένα συμπλήρωμα με εκχύλισμα, παρατηρήσετε συμπτώματα όπως κιτρινισμό του δέρματος ή των ματιών, σκούρα ούρα, κοιλιακό άλγος ή ακραία κόπωση, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.

Πράσινο τσάι και καφεΐνη: γιατί κάποιοι αισθάνονται άσχημα

Εκτός από τις κατεχίνες, το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Μια συστηματική ανασκόπηση επιδημιολογικών μελετών και τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών για την καφεΐνη και τον ύπνο κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η καφεΐνη τείνει να παρατείνει τον χρόνο μέχρι να αποκοιμηθεί κανείς, να μειώνει τη συνολική διάρκεια και την αποτελεσματικότητα του ύπνου και να χειροτερεύει την αντιλαμβανόμενη ποιότητα του ύπνου, με σχέσεις δόσης-απόκρισης και χρονισμού καλά τεκμηριωμένες ⁶. Η ίδια ανασκόπηση αναφέρει ότι οι μεγαλύτεροι σε ηλικία ενήλικες μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στις επιδράσεις της καφεΐνης στον ύπνο από τους νεότερους, και ότι υπάρχουν έντονες ατομικές διαφορές ⁶.

Αν πίνετε πράσινο τσάι αργά το απόγευμα και κοιμάστε άσχημα, η καφεΐνη είναι η πιο πιθανή εξήγηση. Δεν είναι επικίνδυνη επίδραση, αλλά είναι ενοχλητική — και αποτελεί έναν λόγο να προσαρμόσετε την ώρα. Έχουμε ένα άρθρο αφιερωμένο στο πότε να πίνετε πράσινο τσάι.

Τι εξέτασαν οι μελέτες για το πράσινο τσάι (και τι δεν σημαίνει αυτό)

Το πράσινο τσάι έχει μελετηθεί σε διάφορους τομείς, αλλά είναι σημαντικό να ξεχωρίζουμε τι έχει εξεταστεί από τι είναι αποδεδειγμένο. Μια μετα-ανάλυση πέντε τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών σε άτομα με ακμή (125 στην ομάδα παρέμβασης και 122 στην ομάδα ελέγχου) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η τοπική εφαρμογή εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού μείωσε τον αριθμό των φλεγμονωδών βλαβών, ενώ η από του στόματος λήψη είχε ελάχιστη επίδραση ⁷. Αυτό είναι ένα σαφές παράδειγμα ότι η οδός χορήγησης αλλάζει τα πάντα — και ότι δεν μπορεί κανείς να γενικεύσει ένα τοπικό αποτέλεσμα σε ένα ζελεδάκι ή κάψουλα.

Μια συστηματική ανασκόπηση από του στόματος nutraceuticals για την ακμή έκρινε ότι οι μελέτες μέτριας ή καλής ποιότητας έδειχναν πιθανό όφελος από φυτικά εκχυλίσματα όπως το πράσινο τσάι, μεταξύ άλλων ⁸. Μια μετα-ανάλυση δικτύου για το λιπιδαιμικό προφίλ σε ενήλικες συμπεριέλαβε το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μεταξύ των nutraceuticals που αναλύθηκαν για τη μείωση της LDL-C και της ολικής χοληστερόλης ⁹. Και μια συστηματική ανασκόπηση 29 τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών σε 1840 ασθενείς με μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος εξέτασε διάφορες πολυφαινόλες, συμπεριλαμβανομένου του εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού, στο πλαίσιο αυτής της ειδικής κατάστασης ¹⁰.

Καμία από αυτές τις μελέτες δεν έγινε με ζελεδάκια, ούτε σε υγιή άτομα που απλώς θέλουν να πίνουν τσάι. Πρόκειται για διαφορετικά πλαίσια και δεν επιτρέπουν υποσχέσεις για προϊόντα.

Δόσεις: τι χρησιμοποίησαν οι μελέτες και τι αναφέρει μια ετικέτα

Εδώ η συζήτηση γίνεται συγκεκριμένη. Οι αριθμοί των μελετών δεν είναι οδηγίες λήψης — χρησιμεύουν για να δώσουν κλίμακα. Μια ανασκόπηση ασφάλειας όρισε τα 338 mg EGCG την ημέρα ως επίπεδο που θεωρείται ασφαλές για παρασκευάσματα που λαμβάνονται ως μία στερεή δόση, και τα 704 mg EGCG την ημέρα για παρασκευάσματα σε μορφή ροφήματος ¹. Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή σε 102 γυναίκες με κεντρική παχυσαρκία χρησιμοποίησε 856,8 mg EGCG την ημέρα για 12 εβδομάδες και παρατήρησε σημαντική απώλεια βάρους, με καλή ανοχή όπως αναφέρθηκε ¹¹. Μια άλλη τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, πολυκεντρική δοκιμή σε 240 ενήλικες με σπλαχνική παχυσαρκία χρησιμοποίησε 583 mg κατεχινών την ημέρα για 12 εβδομάδες και παρατήρησε μεγαλύτερες μειώσεις βάρους, ΔΜΣ, μάζας λίπους και περιμέτρου μέσης στην ομάδα των κατεχινών ¹².

Συγκρίνετε με την ετικέτα των Ζελεδάκια για Ενεργό Μεταβολισμό: κάθε μερίδα 2 ζελεδάκια παρέχει 260 mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, 250 mg γαρκινία, 250 mg κετόνη βατόμουρου και 250 mg σπόρος πράσινου τσαγιού. Η ετικέτα αναφέρει να μασάτε 2 ζελεδάκια την ημέρα, μετά από ένα γεύμα, και να μην τα παίρνετε με άδειο στομάχι· η μέγιστη ημερήσια δόση είναι 2 ζελεδάκια. Οι προειδοποιήσεις περιλαμβάνουν: να μην καταναλώνετε αν είστε έγκυος, θηλάζετε ή είστε κάτω των 18 ετών, να μην καταναλώνετε με άδειο στομάχι, να μην καταναλώνετε αν παίρνετε άλλα προϊόντα με πράσινο τσάι την ίδια ημέρα, και να μην καταναλώνετε ημερήσια ποσότητα ίση ή μεγαλύτερη από 800 mg EGCG. Σε περίπτωση ασθένειας, ειδικά ηπατικής νόσου, ή λήψης φαρμάκων, πρέπει να συμβουλευτείτε επαγγελματία υγείας πριν από τη χρήση. Περιέχει πολυόλες και η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει υπακτική δράση.

Η ετικέτα δεν αναφέρει την περιεκτικότητα σε EGCG ανά μερίδα, επομένως δεν είναι δυνατή η άμεση σύγκριση με τις τιμές των μελετών. Αυτό που μπορεί να ειπωθεί με βεβαιότητα είναι ότι η δόση εκχυλίσματος του προϊόντος είναι χαμηλότερη από τις δόσεις EGCG που χρησιμοποιήθηκαν στις αναφερόμενες δοκιμές, και ότι οι προειδοποιήσεις της ετικέτας αντικατοπτρίζουν ακριβώς τις ανησυχίες ασφάλειας που περιγράφονται στη βιβλιογραφία.

Πώς να καταναλώνετε πράσινο τσάι με σύνεση

Αν θέλετε να εντάξετε το πράσινο τσάι στη ρουτίνα σας χωρίς προβλήματα, αυτές οι πρακτικές οδηγίες βοηθούν:

Προτιμήστε το ρόφημα από το συμπυκνωμένο εκχύλισμα όταν ο στόχος είναι απλώς να πίνετε τσάι: η ανασκόπηση ασφάλειας δεν συσχέτισε το ρόφημα με ηπατικά συμβάντα ¹.

Μην παίρνετε εκχυλίσματα με άδειο στομάχι: η κατανάλωση με άδειο στομάχι είναι μεταξύ των συνθηκών που συνδέονται με μεγαλύτερο κίνδυνο στη βιβλιογραφία ¹.

Σεβαστείτε την ευαισθησία στην καφεΐνη: αν κοιμάστε άσχημα, αποφύγετε το πράσινο τσάι αργά το απόγευμα — η καφεΐνη συντομεύει και κατακερματίζει τον ύπνο ⁶.

Μην συσσωρεύετε πηγές πράσινου τσαγιού: αν παίρνετε συμπλήρωμα, αποφύγετε να προσθέτετε άλλα παρασκευάσματα με πράσινο τσάι την ίδια ημέρα, όπως αναφέρει η ίδια η ετικέτα των Ζελεδάκια για Ενεργό Μεταβολισμό.

Μιλήστε με έναν επαγγελματία αν έχετε ηπατική νόσο, παίρνετε φάρμακα, είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Για μια ευρύτερη εικόνα του τι δείχνει η επιστήμη — και τι είναι υπερβολή — δείτε το άρθρο μας για τα οφέλη του πράσινου τσαγιού και τη σελίδα του συστατικού πράσινο τσάι. Αν αποφασίζετε μεταξύ μορφών, έχουμε μια σύγκριση μεταξύ ζελεδάκι ή χάπι, και έναν οδηγό για τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Πότε να απευθυνθείτε σε επαγγελματία υγείας

Συγκρίνετε με την ετικέτα των Ζελεδάκια για Ενεργό Μεταβολισμό: κάθε μερίδα 2 ζελεδάκια παρέχει 260 mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, 250 mg γαρκινία, 250 mg κετόνη βατόμουρου και 250 mg σπόρος πράσινου τσαγιού. Η ετικέτα αναφέρει να μασάτε 2 ζελεδάκια την ημέρα, μετά από ένα γεύμα, και να μην τα παίρνετε με άδειο στομάχι· η μέγιστη ημερήσια δόση είναι 2 ζελεδάκια. Οι προειδοποιήσεις περιλαμβάνουν: να μην καταναλώνετε αν είστε έγκυος, θηλάζετε ή είστε κάτω των 18 ετών, να μην καταναλώνετε με άδειο στομάχι, να μην καταναλώνετε αν παίρνετε άλλα προϊόντα με πράσινο τσάι την ίδια ημέρα, και να μην καταναλώνετε ημερήσια ποσότητα ίση ή μεγαλύτερη από 800 mg EGCG. Σε περίπτωση ασθένειας, ειδικά ηπατικής νόσου, ή λήψης φαρμάκων, πρέπει να συμβουλευτείτε επαγγελματία υγείας πριν από τη χρήση. Περιέχει πολυόλες και η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει υπακτική δράση.

Η ετικέτα δεν αναφέρει την περιεκτικότητα σε EGCG ανά μερίδα, επομένως δεν είναι δυνατή η άμεση σύγκριση με τις τιμές των μελετών. Αυτό που μπορεί να ειπωθεί με βεβαιότητα είναι ότι η δόση εκχυλίσματος του προϊόντος είναι χαμηλότερη από τις δόσεις EGCG που χρησιμοποιήθηκαν στις αναφερόμενες δοκιμές, και ότι οι προειδοποιήσεις της ετικέτας αντικατοπτρίζουν ακριβώς τις ανησυχίες ασφάλειας που περιγράφονται στη βιβλιογραφία.

Συχνές ερωτήσεις

Κάνει κακό το πράσινο τσάι στο συκώτι;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το ρόφημα πράσινου τσαγιού δεν έχει συσχετιστεί με ηπατικά προβλήματα σε μελέτες παρέμβασης σε ανθρώπους. Ο κίνδυνος προκύπτει κυρίως από συμπυκνωμένα εκχυλίσματα πλούσια σε κατεχίνες, που λαμβάνονται σε υψηλή εφάπαξ δόση και με άδειο στομάχι. Αν έχετε ηπατική νόσο, αποφύγετε τα συμπυκνωμένα εκχυλίσματα και μιλήστε με τον γιατρό σας.

Πόσα φλιτζάνια πράσινο τσάι μπορώ να πίνω την ημέρα;

Δεν υπάρχει μία επίσημη σύσταση. Αυτό που δείχνουν τα στοιχεία είναι ότι το ρόφημα, σε συνήθεις ποσότητες, δεν έχει συσχετιστεί με ηπατικά συμβάντα. Το πρακτικό όριο συνήθως σχετίζεται με την καφεΐνη: αν αισθάνεστε αϋπνία, αίσθημα παλμών ή νευρικότητα, μειώστε.

Είναι επικίνδυνο το πράσινο τσάι με άδειο στομάχι;

Η κατανάλωση με άδειο στομάχι είναι μεταξύ των συνθηκών που συνδέονται με μεγαλύτερο κίνδυνο ηπατικής τοξικότητας από συμπυκνωμένα εκχυλίσματα. Αν παίρνετε συμπλήρωμα με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, η ετικέτα των Ζελεδάκια για Ενεργό Μεταβολισμό, για παράδειγμα, αναφέρει ρητά να μην λαμβάνεται με άδειο στομάχι αλλά μετά από γεύμα.

Ποιοι δεν πρέπει να παίρνουν πράσινο τσάι;

Έγκυες, γυναίκες που θηλάζουν, άτομα κάτω των 18 ετών, άτομα με ηπατική νόσο και όσοι παίρνουν ορισμένα φάρμακα πρέπει να αποφεύγουν ή να ζητούν επαγγελματική συμβουλή πριν χρησιμοποιήσουν συμπυκνωμένο πράσινο τσάι ή συμπληρώματα. Άτομα με σιδηροπενική αναιμία πρέπει να προσέχουν τον χρονισμό σε σχέση με τα γεύματα.

Αλληλεπιδρά το πράσινο τσάι με φάρμακα;

Ναι, το πράσινο τσάι μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Αν παίρνετε τακτικά φάρμακα, επιβεβαιώστε με τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, και μην συσσωρεύετε πολλές πηγές πράσινου τσαγιού την ίδια ημέρα.

Βοηθά το πράσινο τσάι στο αδυνάτισμα;

Ορισμένες κλινικές δοκιμές με συμπυκνωμένα εκχυλίσματα και υψηλές δόσεις κατεχινών παρατήρησαν μέτριες μειώσεις βάρους και λιπώδους μάζας σε ενήλικες με παχυσαρκία, αλλά αυτά τα αποτελέσματα δεν μεταφράζονται σε υποσχέσεις για συμπληρώματα. Το πράσινο τσάι δεν αντικαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή ούτε τη σωματική δραστηριότητα.