Guarana

Une revue de 2010 ¹ indique que la caféine est naturellement présente dans les baies de guarana, comme dans les grains de café, les fèves de cacao, les noix de cola et les feuilles de thé. Elle rapporte que des effets sur l'endurance physique, la réduction de la fatigue, la vigilance et la concentration sont attribués à la caféine.

Une méta-analyse de huit essais contrôlés contre placebo, portant sur 328 participants, a examiné l'effet d'une prise aiguë de guarana sur des tâches cognitives ². Elle a observé que les temps de réponse étaient un peu plus courts avec le guarana qu'avec le placebo, tandis que les mesures d'exactitude ne différaient pas.

Ce que la recherche ne permet pas d'affirmer

Les huit essais contrôlés contre placebo n'ont pas mis en évidence un effet global sur l'exactitude des tâches cognitives ². Une revue narrative de 2022 ³ souligne que le nombre et la diversité des études sur le guarana augmentent, ce qui rend nécessaire un cadre pour les travaux futurs.

La présence de guarana se vérifie dans la liste des ingrédients du complément. Une revue narrative de 2022 ³ indique que les graines de guarana sont utilisées sous forme de poudre et d'extrait.

Parmi les produits TuttiBear, les Gommes Énergie au Guarana contiennent cet ingrédient. Pour connaître la teneur en caféine, consultez l'étiquette du produit.

• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
• Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.
• Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Si vous utilisez des médicaments, êtes enceinte ou allaitante, avez un problème de santé ou avez un doute, demandez d'abord conseil à un pharmacien ou à un médecin.