Beauté

• Renforce les cheveux et réduit leur chute grâce à la biotine & au zinc.
• Hydrate et repulpe la peau grâce à l'acide hyaluronique.
• Soutient l'élasticité et la fermeté de la peau grâce au collagène.

En bref : ce qui distingue ces gommes

Cette collection réunit trois gommes à l'unité et trois packs. Les gommes à l'unité partagent le même format (2 gommes par jour, 60 par flacon, à base de pectine et avec des polyols) et se distinguent par ce que chacune apporte par portion :

Les packs regroupent des gommes de la gamme : le Pack beauté réunit les trois gommes beauté ; le Pack éclat associe les Gummies cheveux et ongles à d'autres gommes de la gamme ; le Pack équilibre féminin est le troisième ensemble présenté sur cette page.

Ce que dit la recherche

Collagène et peau. Dans une méta-analyse de 10 essais randomisés contrôlés portant sur 646 participants, les compléments de collagène ont augmenté l'hydratation et l'élasticité de la peau ; la dose la plus fréquente dans les études était de 4 g par jour (médiane de 3,5 g) ¹. Une méta-analyse antérieure, de 19 essais avec 1125 participants (95 % de femmes, 20–70 ans), a trouvé des résultats favorables sur l'hydratation, l'élasticité et les rides ². En sens inverse, une méta-analyse de 23 essais avec 1474 participants a conclu que, dans les études sans financement de l'industrie et dans celles de meilleure qualité, l'effet sur l'hydratation, l'élasticité et les rides n'était pas significatif ³. Autrement dit : les preuves sont mitigées et les Gummies au collagène apportent 1000 mg par portion, bien en dessous des doses utilisées dans ces essais — les doses des études ne sont pas des instructions de prise.

Acide hyaluronique par voie orale. Une méta-analyse de 7 essais randomisés contrôlés a trouvé des améliorations statistiquement significatives de l'hydratation, de l'élasticité et de la profondeur des rides avec l'acide hyaluronique par voie orale ; la fermeté, le volume des rides et la perte insensible en eau n'ont pas atteint la significativité, bien qu'ils montrent une tendance à l'amélioration ⁴.

Biotine. Un essai croisé chez 6 adultes en bonne santé a montré que la biotine orale est pratiquement toute absorbée, même à doses pharmacologiques ⁵. Cela concerne l'absorption, pas les résultats sur les cheveux ou les ongles. Pour les vitamines et les minéraux, la biotine contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux et la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau ⁶.

Pour qui cela peut avoir du sens (et pour qui non)

Ces gommes peuvent convenir à celles et ceux qui veulent une routine simple de 2 gommes par jour, sans sucre et à base de pectine, et qui préfèrent concentrer leur supplémentation dans un format facile à tenir. Si votre objectif est de soutenir la nutrition de la peau, des cheveux et des ongles avec des vitamines et des minéraux à des doses qui tiennent dans une étiquette quotidienne, les Gummies cheveux et ongles sont l'option la plus riche en micronutriments par portion ; si vous cherchez surtout du collagène, les Gummies au collagène sont l'option indiquée ; si votre priorité est l'hydratation, les Gummies à l'acide hyaluronique sont l'option indiquée.

Ce ne sont toutefois pas un traitement. Elles ne remplacent ni une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain, et il n'existe pas de preuve clinique soutenant l'usage du collagène pour prévenir ou traiter le vieillissement de la peau ³. Si vous avez une affection diagnostiquée de la peau, des cheveux ou des ongles, ou si la chute de cheveux est soudaine et intense, la bonne démarche est de parler à un professionnel de santé — pas d'ajuster vos compléments vous-même. En cas de grossesse, d'allaitement, de maladie ou de prise de médicaments, consultez un professionnel de santé avant d'utiliser. Les gommes doivent être tenues hors de portée des enfants ; elles ne doivent pas être données à des enfants sans l'indication d'un professionnel de santé.

Comment choisir entre les trois gommes

Avant d'acheter, cela vaut la peine de regarder trois choses : ce que chaque gomme apporte par portion, combien de flacons vous êtes prêt à gérer et si vous prenez déjà certains de ces nutriments dans un autre complément.

• Vous voulez du collagène ? Les Gummies au collagène apportent 1000 mg de collagène hydrolysé pour 2 gommes, ainsi que de la vitamine C, de la biotine et du sélénium. Si les doses utilisées dans les essais sur la peau vous intéressent, lisez le guide du collagène et l'article sur la dose quotidienne recommandée.
• Vous voulez le plus grand ensemble de micronutriments ? Les Gummies cheveux et ongles apportent 12 actifs par portion, dont 5000 µg de biotine et 2,7 mg de zinc. Comme la biotine peut interférer avec les analyses de laboratoire, informez le médecin et le laboratoire avant de faire des analyses.
• Vous voulez de l'hydratation ? Les Gummies à l'acide hyaluronique apportent 130 mg d'acide hyaluronique et 50 mg de vitamine C par portion. Pour comprendre à quoi vous attendre, voyez l'article sur ce que l'acide hyaluronique fait et ne fait pas.

Si vous préférez un ensemble déjà constitué, le Pack beauté regroupe les trois gommes beauté. Si vous construisez une routine plus large, consultez aussi les packs disponibles.

Limites et avertissements de l'étiquette

Aucune de ces gommes ne promet de résultats, et l'étiquette est claire sur les limites. Les trois contiennent des polyols : une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs. Vous ne devez pas dépasser la dose quotidienne recommandée, et les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.

En cas de grossesse, d'allaitement, de maladie ou de prise de médicaments, consultez un professionnel de santé avant d'utiliser l'une de ces gommes. Les Gummies cheveux et ongles avertissent en outre que la biotine peut interférer avec les résultats de certaines analyses de laboratoire — informez le médecin et le laboratoire que vous prenez ce complément. Les Gummies au collagène doivent être tenues hors de portée des jeunes enfants ; les Gummies cheveux et ongles et les Gummies à l'acide hyaluronique doivent être tenues hors de portée des enfants.

Sur les preuves : les études sur le collagène et l'acide hyaluronique mesurent surtout des paramètres de peau chez l'adulte, avec des résultats qui varient d'une analyse à l'autre ^{1 4 3}. Il n'existe pas d'allégations de santé autorisées dans l'UE pour le collagène ou l'acide hyaluronique en tant qu'ingrédients ; les allégations autorisées s'appliquent aux vitamines et aux minéraux, comme la vitamine C, qui contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau ⁶. Si vous souhaitez approfondir la partie nutritionnelle, commencez par le guide de la vitamine C et le guide du zinc.