Cinks bērniem: kas vecākiem jāzina

Jā, cinks ir būtisks minerāls bērnu augšanai un attīstībai, un uztura bagātinātāji dažos gadījumos var būt noderīgi, taču tas nav lēmums, ko pieņemt pašu spēkiem. Pareizā deva ir atkarīga no bērna vecuma, svara un uztura, un pārāk liels daudzums var kaitēt. Tāpēc pirms dodat bērnam jebkādu cinka piedevu, konsultējieties ar pediatru. Šī ir vienīgā atbildīgā atbilde, ko varam sniegt, un šajā rakstā paskaidrosim, kāpēc.

Kāpēc cinks ir svarīgs bērniem?

Cinks piedalās vairāk nekā trīssimt fermentatīvās reakcijās organismā. Tas ir iesaistīts šūnu augšanā, olbaltumvielu sintēzē, brūču dzīšanā un imūnsistēmas darbībā. Bērniem cinka deficīts var izpausties kā augšanas aizkavēšanās, apetītes zudums, lielāka uzņēmība pret infekcijām un pat ādas problēmas.

Tomēr uzmanību: lielākā daļa veselīgu bērnu, kas ēd daudzveidīgu uzturu, saņem pietiekami daudz cinka no pārtikas. Gaļa, zivis, olas, piena produkti, pākšaugi un rieksti ir labi avoti. Smags deficīts ir reti sastopams valstīs ar bagātīgu pārtiku, lai gan tas var rasties bērniem ar ierobežojošu diētu, uzsūkšanās traucējumiem vai noteiktām hroniskām slimībām.

Daži pētījumi liecina, ka cinka piedevas var samazināt saaukstēšanās ilgumu un smagumu bērniem, taču rezultāti ir dažādi un pētījumu kvalitāte atšķiras. Mēs nevaram droši apgalvot, ka tas darbojas visiem bērniem, ne arī to, ka tas būtu lietojams ikdienā. Pētījumi ir daudzsološi, bet vēl nav galīgi.

Vai cinks ir drošs bērniem?

Cinks ir drošs, ja to lieto atbilstošās devās un ierobežotu laiku. Tomēr cinka pārpalikums var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu, vēdera sāpes, caureju un galvassāpes. Ļoti lielās devās tas var traucēt citu minerālvielu, piemēram, vara, uzsūkšanos un izraisīt neiroloģiskas problēmas. Tāpēc drošība pilnībā ir atkarīga no devas.

Nav vienas ieteicamās devas, kas derētu visiem bērniem. Vajadzības mainās ar vecumu: zīdainim vajag mazāk nekā skolas vecuma bērnam, un pusaudzim var būt nepieciešams vairāk. Veselības iestādes, piemēram, EFSA Eiropā, publicē references vērtības, taču tās attiecas uz uztura devām, nevis uztura bagātinātājiem. Papildināšanai vienmēr jābūt individuālai un jānotiek profesionāļa vadībā.

Jāņem vērā arī zāļu mijiedarbība. Cinks var samazināt antibiotiku, piemēram, tetraciklīnu, un citu medikamentu uzsūkšanos. Ja jūsu bērns lieto kādas zāles, pirms piedevas pievienošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.

Kāda cinka deva ir piemērota bērnam?

Šeit nesniegsim konkrētus skaitļus. Iemesls ir vienkāršs: pareizā deva ir atkarīga no individuāliem faktoriem, ko var novērtēt tikai pediatrs. Dot vispārīgu devu būtu bezatbildīgi un potenciāli bīstami. Mēs varam teikt, ka papildināšana jāveic tikai tad, ja ir konstatēta vajadzība, un deva jāpielāgo bērna svaram un vecumam.

Ja pediatrs iesaka cinku, viņš norādīs pareizo devu un ārstēšanas ilgumu. Tas var būt pilienu, sīrupa vai tablešu veidā, bet forma nav svarīgākā — svarīgs ir elementārā cinka daudzums. Vienmēr izlasiet etiķeti un ievērojiet veselības aprūpes speciālista norādījumus.

Nekad nedodiet bērnam pieaugušo piedevu un nesadaliet pieaugušo kapsulu pēc acs. Bērnu formulas ir veidotas tā, lai tās būtu drošas un patīkamas, taču arī tās jālieto speciālista uzraudzībā.

Kad var apsvērt cinka papildināšanu?

Ir situācijas, kad pediatrs var apsvērt cinka piedevas. Piemēram, bērniem ar ļoti ierobežojošu diētu, piemēram, stingru veģetāriešu diētu bez atbilstošas plānošanas, vai ar slimībām, kas ietekmē barības vielu uzsūkšanos, piemēram, celiakiju vai iekaisīgu zarnu slimību. Arī ilgstošas caurejas gadījumā Pasaules Veselības organizācija iesaka cinku kā daļu no ārstēšanas, bet tas ir īpašs klīnisks ieteikums, nevis vispārējs ieteikums.

Cita situācija ir tad, ja ir aizdomas par deficītu, ko apstiprina asins analīzes. Bet cinka testi nav ikdienas procedūra, un rezultātus var būt grūti interpretēt. Ārsts izlemj, vai ir vērts veikt šos izmeklējumus.

Lielākajai daļai bērnu pietiek ar sabalansētu uzturu. Pirms domāt par piedevām, ir vērts paskatīties uz šķīvi: vai tajā ir dzīvnieku olbaltumvielas vai pākšaugi? Vai ir rieksti vai sēklas? Ja uzturs ir daudzveidīgs, cinka vajadzības, visticamāk, tiek apmierinātas.

Ko zinātne saka par cinku un bērnu imunitāti?

Pētījumu par cinku un imunitāti ir daudz, taču rezultāti bērniem ir mazāk skaidri, nekā varētu domāt. Daži pētījumi liecina, ka papildināšana var samazināt elpceļu infekciju biežumu bērniem ar cinka deficītu, bet ne bērniem ar labu uzturu. Citi pētījumi nav atklājuši būtisku ieguvumu. Šī ir jauna pētījumu joma ar daudzsološiem, bet vēl ne galīgiem rezultātiem.

Mēs zinām, ka cinks ir nepieciešams imūno šūnu darbībai un ka deficīts ir saistīts ar lielāku uzņēmību pret infekcijām. Bet saistība starp papildināšanu un slimību profilaksi nav pierādīta. Mēs nevaram teikt, ka cinks novērš saaukstēšanos vai citas infekcijas veseliem bērniem.

Ir arī jautājums par pārdozēšanu: lielas cinka devas var nomākt imūnsistēmu, nevis stiprināt to. Tas nozīmē, ka vairāk nav labāk. Līdzsvars ir viss.

Kā izvēlēties cinka piedevu savam bērnam?

Ja pēc sarunas ar pediatru ir norādes papildināt, tirgū ir vairākas iespējas. Dažas ir īpaši paredzētas bērniem, piemēram, želejkonfektes vai sīrupi. Tomēr mēs neiesakām nevienu konkrētu zīmolu, jo izvēle jāizdara, pamatojoties uz ārsta norādījumiem un individuālajām vajadzībām.

Jūs varat pārbaudīt etiķeti: meklējiet elementārā cinka daudzumu, nevis savienojuma svaru (piemēram, cinka sulfāts vai cinka glikonāts). Devai jābūt skaidri norādītai. Izvairieties no piedevām ar ļoti lielām devām vai nevajadzīgām vitamīnu un minerālvielu kombinācijām, ja vien ārsts to neiesaka.

Atcerieties, ka uztura bagātinātāji netiek regulēti kā zāles, un kvalitāte var atšķirties starp zīmoliem. Izvēlieties pazīstamus un labi novērtētus zīmolus. Ja rodas šaubas, farmaceits var palīdzēt interpretēt etiķetes.

Ko darīt, ja ir aizdomas par cinka deficītu?

Ja jūsu bērnam ir tādi simptomi kā apetītes trūkums, lēna augšana, biežas infekcijas vai brūces, kas ilgi dzīst, nekavējoties neseciniet, ka tas ir cinka trūkums. Šiem simptomiem var būt daudz iemeslu. Pierakstieties pie pediatra un aprakstiet savas bažas. Ārsts varēs novērtēt uzturu, vajadzības gadījumā veikt analīzes un izlemt, vai papildināšana ir piemērota.

Nekad neārstējiet bērnu ar cinku vai citām piedevām pēc saviem ieskatiem. Bērna ķermenis ir trausls, un pārpalikums var kaitēt tikpat ļoti kā trūkums. Uzticieties veselības aprūpes speciālistam.

Īsāk sakot: cinks ir būtisks, bet papildināšana nav paredzēta visiem. Lēmums vienmēr jāpieņem, pamatojoties uz reālu vajadzību, ko novērtējis pediatrs. Ja jūsu bērns ir vesels un ēd labi, viņam, visticamāk, nav nepieciešamas piedevas. Ja jums ir šaubas, konsultējieties ar ārstu. Tā ir visdrošākā un godīgākā pieeja.