Τριχόπτωση στους άνδρες: τι μπορείτε να κάνετε

Η ανδρική φαλάκρα είναι ένα είδος τριχόπτωσης που το NHS χαρακτηρίζει μόνιμο και που συνήθως είναι κληρονομικό, δηλαδή περνά από γενιά σε γενιά στην οικογένεια. Το NHS συμβουλεύει να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό γιατρό αν ανησυχείτε για την τριχόπτωση. Το τι θα κάνετε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από μια απλή ερώτηση: τα μαλλιά σας πέφτουν για έναν λόγο που μπορεί να διορθωθεί ή ακολουθούν τον δρόμο που χάραξε η γενετική;

Αυτή η διάκριση αλλάζει τα πάντα. Αν είναι κληρονομικό, υπάρχουν θεραπείες που μπορεί να συζητήσει μαζί σας ο γιατρός, αλλά καμία δεν είναι 100% αποτελεσματική και όλες λειτουργούν μόνο όσο τις χρησιμοποιείτε. Αν είναι κάτι άλλο — μια πρόσφατη ασθένεια, στρες, απώλεια βάρους, έλλειψη σιδήρου ή μια ογκολογική θεραπεία — τα μαλλιά μπορεί να ξαναβγούν. Παρακάτω είναι όσα γνωρίζουμε, τι μπορείτε να αλλάξετε από τώρα και τι είναι ειλικρινά πέταμα χρημάτων.

Γιατί πέφτουν τα μαλλιά των ανδρών, με σειρά από το πιο συχνό

Η ανδρική φαλάκρα είναι ένα από τα είδη μόνιμης τριχόπτωσης και συνήθως είναι οικογενειακή. Το NHS αναφέρει ότι αυτό το είδος τριχόπτωσης τείνει να είναι κληρονομικό. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το σώμα σας όταν συμβαίνει αυτό — είναι απλώς το αποτέλεσμα αυτού που κληρονομήσατε.

Ακολουθούν οι αιτίες που το NHS χαρακτηρίζει δυνητικά αναστρέψιμες. Κάποιες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Το στρες επίσης. Η απώλεια βάρους, ειδικά γρήγορη ή δραστική, εμφανίζεται στην ίδια λίστα. Η έλλειψη σιδήρου είναι άλλη μία. Και οι θεραπείες κατά του καρκίνου, όπως η χημειοθεραπεία, είναι μεταξύ των αιτιών τριχόπτωσης που μπορεί να ξαναβγεί. Προσέξτε ότι καμία από αυτές δεν είναι «έλλειψη βιταμινών» με την αόριστη έννοια που συνηθίζεται. Είναι συγκεκριμένες καταστάσεις και το NHS αναφέρει ότι η τριχόπτωση που προκαλείται από κάποιες από αυτές μπορεί να ξαναβγεί.

Μετά υπάρχουν όσα ακούγονται τριγύρω και δεν στηρίζονται πουθενά.

Τι μπορείτε να αλλάξετε αυτή την εβδομάδα και τι παίρνει μήνες

Ξεκινήστε από αυτό που έχει την πιο άμεση απόδειξη. Αν χάσατε βάρος πρόσφατα, αν περάσατε μια περίοδο έντονου στρες, αν είχατε μια παρατεταμένη ασθένεια ή αν κάνετε κάποια ιατρική θεραπεία, εκεί πρέπει να κοιτάξετε πρώτα. Το NHS αναφέρει ότι σε αυτές τις περιπτώσεις τα μαλλιά μπορεί να ξαναβγούν. Το NHS συμβουλεύει να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό γιατρό αν ανησυχείτε για την τριχόπτωση και πριν εξετάσετε μια εμπορική κλινική μαλλιών.

Αν υποψιάζεστε έλλειψη σιδήρου, μην αρχίσετε να παίρνετε σίδηρο μόνοι σας. Μιλήστε με τον γιατρό, κάντε εξετάσεις και μόνο μετά αποφασίστε. Η έλλειψη σιδήρου είναι μία από τις αιτίες τριχόπτωσης που μπορεί να ξαναβγεί, αλλά ο γιατρός είναι αυτός που αξιολογεί αν υπάρχει στη δική σας περίπτωση. Το ίδιο σκεπτικό ισχύει για οποιαδήποτε υποψία ιατρικής αιτίας: η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα και τίποτα δεν αναγνωρίζεται με το μάτι.

Όσο για τα υπόλοιπα — ύπνος, ποικίλη διατροφή, σωματική δραστηριότητα, το να μην καπνίζετε — είναι συνήθειες που έχουν νόημα για χίλιους λόγους υγείας. Δεν τις παρουσιάζουμε ως θεραπεία για τα μαλλιά, γιατί δεν έχουμε δεδομένα που να το στηρίζουν. Η ειλικρίνεια εδώ είναι σημαντική: μια ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση των πάντων, αλλά δεν αντιστρέφει μια κληρονομική φαλάκρα.

Οι θεραπείες που υπάρχουν για την ανδρική φαλάκρα

Για την κληρονομική τριχόπτωση, το NHS ονομάζει δύο φάρμακα ως τις κύριες θεραπείες: φιναστερίδη και μινοξιδίλη. Είναι φάρμακα, όχι συμπληρώματα, και είναι ο γιατρός που τα συζητά μαζί σας — όχι ένα κατάστημα, όχι ένας ιστότοπος, όχι ένας influencer. Δύο σημαντικοί περιορισμοί, και οι δύο αναφέρονται από το NHS: καμία θεραπεία δεν είναι 100% αποτελεσματική και και οι δύο λειτουργούν μόνο όσο συνεχίζετε να τις χρησιμοποιείτε. Αν σταματήσετε, το αποτέλεσμα εξαφανίζεται.

Αυτό σημαίνει ότι μιλάμε για κάτι μακροπρόθεσμο, με ρεαλιστικές προσδοκίες και επαγγελματική παρακολούθηση. Δεν είναι θεραπεία. Είναι διαχείριση. Και γι' αυτό ακριβώς αξίζει να μιλήσετε με τον γιατρό πριν ξοδέψετε χρήματα σε οτιδήποτε άλλο.

Τι τείνει να μη βοηθά και η διαφήμιση που ξεπερνά την απόδειξη

Υπάρχει μια ολόκληρη βιομηχανία που πουλά λύσεις για την τριχόπτωση. Σαμπουάν «ενδυνάμωσης», θαυματουργές λοσιόν, μασάζ στο τριχωτό με ακριβές συσκευές, φώτα LED, φίλτρα με εξωτικά ονόματα. Το NHS συμβουλεύει να μιλήσετε με τον οικογενειακό γιατρό αν ανησυχείτε για την τριχόπτωση και πριν εξετάσετε μια εμπορική κλινική μαλλιών.

Να είστε ιδιαίτερα επιφυλακτικοί με οποιοδήποτε προϊόν υπόσχεται «να σταματήσει την τριχόπτωση σε εβδομάδες» ή «να βγάλει νέα μαλλιά». Αν ήταν τόσο απλό και τόσο γρήγορο, το NHS δεν θα έλεγε ότι οι διαθέσιμες θεραπείες δεν είναι 100% αποτελεσματικές. Μια υπερβολικά σίγουρη γλώσσα σε μια συσκευασία είναι από μόνη της ένα σήμα κινδύνου.

Και αξίζει να ξεκαθαρίσουμε ένα σημείο: το NHS αναφέρει τη φιναστερίδη και τη μινοξιδίλη ως τις κύριες θεραπείες για την ανδρική φαλάκρα, αν και καμία θεραπεία δεν είναι 100% αποτελεσματική και λειτουργεί μόνο όσο χρησιμοποιείται.

Πού μπαίνουν τα συμπληρώματα, ειλικρινά

Το NHS αναφέρει ότι κάποιες μορφές τριχόπτωσης είναι μόνιμες, όπως η ανδρική και η γυναικεία φαλάκρα, που συνήθως είναι κληρονομικές, και ότι καμία θεραπεία δεν είναι 100% αποτελεσματική. Δεν θα πούμε ότι λύνουν το πρόβλημα, γιατί δεν το γνωρίζουμε.

Αυτό που μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα είναι το εξής: ένα συμπλήρωμα δεν αντικαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Και, κυρίως, δεν αντικαθιστά τη διάγνωση του γιατρού όταν υπάρχει μια αντιμετωπίσιμη αιτία από πίσω. Αν θέλετε να δοκιμάσετε ένα συμπλήρωμα ως συμπλήρωμα, και όχι ως λύση, τα Ζελεδάκια με Κολλαγόνο είναι μια επιλογή — δύο ζελεδάκια την ημέρα, με βιταμίνη C, βιοτίνη, σελήνιο και υδρολυμένο κολλαγόνο, για ενήλικες. Περιέχουν πολυόλες και η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει λαξαριστικές επιδράσεις. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση και διατηρείτε μακριά από τα μικρά παιδιά. Το Πακέτο Ομορφιάς περιλαμβάνει διάφορα προϊόντα και δεν υπάρχουν διαθέσιμες πληροφορίες ετικέτας για να τις αναλύσουμε εδώ.

Αν περιμένετε ότι ένα συμπλήρωμα θα σταματήσει μια κληρονομική φαλάκρα, είναι πιθανό να απογοητευτείτε. Αν σκέφτεστε να το χρησιμοποιήσετε ως μέρος μιας γενικής ρουτίνας περιποίησης, με μέτριες προσδοκίες, είναι μια λογική απόφαση — αλλά ποτέ στη θέση της συζήτησης με τον γιατρό.

Πότε παύει να είναι φυσιολογικό και γίνεται λόγος για γιατρό

Η ανδρική φαλάκρα συνήθως είναι κληρονομική, σύμφωνα με το NHS. Είναι το είδος τριχόπτωσης που, κατά το NHS, συνήθως είναι κληρονομικό. Ό,τι ξεφεύγει από αυτό το μοτίβο αξίζει μια συζήτηση με τον γιατρό.

Το NHS συμβουλεύει να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό γιατρό κάθε φορά που ανησυχείτε για την τριχόπτωση — και, ειδικότερα, πριν εξετάσετε μια εμπορική κλινική μαλλιών. Αυτό είναι σημαντικό: υπάρχουν κλινικές που πουλούν ακριβές θεραπείες χωρίς προηγούμενη διάγνωση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει πριν ξοδέψετε χρήματα.

Προσέξτε αν η τριχόπτωση συμπίπτει με μια ασθένεια ή θεραπεία, ή αν χάσατε βάρος χωρίς εξήγηση, αν νιώθετε ασυνήθιστα κουρασμένοι ή αν έχετε έλλειψη σιδήρου — καταστάσεις που το NHS αναφέρει ως αιτίες τριχόπτωσης που μπορεί να ξαναβγεί. Το NHS συμβουλεύει να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό γιατρό αν ανησυχείτε για την τριχόπτωση. Και αν η τριχόπτωση σας επηρεάζει συναισθηματικά, αυτός είναι επίσης αρκετός λόγος για να μιλήσετε σε κάποιον.

Πόσος χρόνος μέχρι να ξέρετε αν κάτι λειτουργεί

Η κληρονομική τριχόπτωση, όπως η ανδρική και η γυναικεία φαλάκρα, τείνει να είναι μόνιμη και συνήθως είναι οικογενειακή. Οι θεραπείες που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός λειτουργούν μόνο όσο τις χρησιμοποιείτε και δεν είναι 100% αποτελεσματικές σε όλους — δηλαδή, ακόμη και με παρακολούθηση, το αποτέλεσμα ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Και οι αναστρέψιμες αιτίες, όπως το στρες, η ασθένεια ή η έλλειψη σιδήρου, μπορεί να πάψουν να είναι αναστρέψιμες: σύμφωνα με το NHS, τα μαλλιά μπορεί να ξαναβγούν.

Μια πρακτική συμβουλή: αντί να κοιτάζεστε στον καθρέφτη κάθε μέρα, βγάλτε μια φωτογραφία με τον ίδιο φωτισμό και την ίδια γωνία, μία φορά τον μήνα. Είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος να καταλάβετε αν κάτι άλλαξε. Το να κρίνετε την πρόοδο από τη μνήμη σας είναι παραπλανητικό.

Αν δεν έχετε μιλήσει ακόμα στον γιατρό για την τριχόπτωσή σας, αυτό είναι το επόμενο βήμα — ειδικά αν υπάρχει αμφιβολία για την αιτία. Πάρτε μαζί σας τις ερωτήσεις σας. Ρωτήστε τι συμβαίνει, ποιες επιλογές υπάρχουν, ποιες είναι οι παρενέργειες και τι γίνεται αν σταματήσετε. Και μην αγοράσετε τίποτα ακριβό πριν κάνετε αυτή τη συζήτηση. Το πιο χρήσιμο κομμάτι αυτού που μπορείτε να κάνετε αυτή την εβδομάδα δεν κοστίζει χρήματα: είναι να καταλάβετε, με επαγγελματική βοήθεια, αν βρίσκεστε αντιμέτωποι με μια κληρονομική φαλάκρα ή με κάτι που μπορεί να διορθωθεί. Από εκεί και πέρα, οι αποφάσεις γίνονται πολύ πιο ξεκάθαρες.