Treniņi & spēks
Vairāk spēka un labāka atjaunošanās — 3 želejkonfektes dienā.
Ieteicamā ikdienas rutīna
Morning
Lieto savas želejkonfektes brokastu laikā vai neilgi pirms treniņa, ja tas labāk iederas tavā grafikā.
Evening
Pēc treniņa (vai kopā ar vakariņām atpūtas dienās) tas atbalsta atjaunošanos — regularitāte ir svarīgāka par precīzu laiku.
Ieteiktie produkti
Par treniņiem un spēku
Spēks un atjaunošanās galvenokārt veidojas no regulāriem treniņiem, olbaltumvielu uzņemšanas, miega un atpūtas dienām — tādi uztura bagātinātāji kā kreatīna tipa želejkonfektes ir labi izpētīts papildinājums šim pamatam, nevis veids, kā to apiet.
Želejkonfekšu formāts vienkārši atvieglo šī ieraduma saglabāšanu salīdzinājumā ar pulvera mērīšanu — divas želejkonfektes šeikera vietā, tātad treniņa dienā par vienu lietu mazāk jādomā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai šīs jālieto pirms vai pēc treniņa?
Der abi varianti — daži dod priekšroku lietošanai brokastu laikā, citi — neilgi pirms vai pēc treniņa. Izvēlies to laiku, kuram spēsi pieturēties regulāri.
Vai kreatīna tipa želejkonfektes jālieto ciklos?
Daudzi cilvēki tās lieto ikdienā kā daļu no ilgstošas rutīnas — ja neesi pārliecināts, kas ir piemērotākais tieši tev, padomu var sniegt veselības aprūpes speciālists vai treneris.
Vai tās ir piemērotas iesācējiem?
Jā — želejkonfekšu formāts ir veidots kā vienkāršs veids bez šeikera, lai izveidotu regulāru ikdienas ieradumu, lai kāds arī būtu tavs treniņu līmenis.
