Ξηρά χέρια: τι τα επιδεινώνει και τι να κάνετε

Το ξηρό δέρμα στα χέρια συνήθως δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Είναι το αποτέλεσμα αυτού που κάνουμε στα χέρια μας όλη μέρα — πλύσιμο πιάτων, κηπουρική, ώρες με τα χέρια μέσα στο νερό. Πολύ ξηρό δέρμα μπορεί όμως, σε ορισμένες περιπτώσεις, να οφείλεται σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως η ατοπική δερματίτιδα, η ψωρίαση ή νεφρική νόσος. Και δεν λύνεται με μια θαυματουργή κρέμα. Λύνεται με συνήθειες που τις επαναλαμβάνετε με κάποια συνέπεια. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) συνιστά να έχετε μαζί σας μια μη λιπαρή κρέμα χεριών και να την εφαρμόζετε μετά από κάθε πλύσιμο, καθώς και να ενυδατώνετε αρκετές φορές την ημέρα, ακόμη και πάνω σε νωπό δέρμα μετά το μπάνιο ή το πλύσιμο των χεριών. Αυτή είναι η βάση για όλα τα υπόλοιπα.

Γιατί τα χέρια ξηραίνονται τόσο εύκολα

Είναι διαρκώς εκτεθειμένα. Μέσα στη μέρα έρχονται σε επαφή με νερό, απορρυπαντικά και χώμα. Η AAD είναι σαφής: το πλύσιμο των πιάτων, η κηπουρική ή το να μένουν τα χέρια βυθισμένα στο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να επιδεινώσει ένα ήδη ξηρό δέρμα. Δεν χρειάζεται κάποια εξωτική αιτία. Η ρουτίνα αρκεί.

Υπάρχουν και προφανείς περιβαλλοντικοί παράγοντες. Υπάρχει όμως και ένα επίπεδο λιγότερο ορατό: ορισμένες καταστάσεις υγείας. Η AAD αναφέρει ότι το πολύ ξηρό δέρμα μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως η ατοπική δερματίτιδα, η ψωρίαση ή η νεφρική νόσος. Αυτό δεν σημαίνει ότι ισχύει για εσάς — σημαίνει μόνο ότι, όταν η ξηρότητα είναι έντονη και επίμονη, αξίζει να μην υποθέσετε ότι είναι απλώς έλλειψη κρέμας.

Η ενυδάτωση από μέσα βοηθά με τη λογική της κοινής λογικής, αλλά μην περιμένετε θαύματα. Το να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο από έξω, με μια μη λιπαρή κρέμα μετά από κάθε πλύσιμο των χεριών, είναι αυτό που συμβουλεύει η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, το πολύ ξηρό δέρμα μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως η ατοπική δερματίτιδα, η ψωρίαση ή η νεφρική νόσος.

Τι μπορείτε να αλλάξετε από αυτή την εβδομάδα

Ξεκινήστε από την πιο συχνή κίνηση: το πλύσιμο των χεριών. Μετά από κάθε πλύσιμο, στεγνώστε καλά — χωρίς δυνατό τρίψιμο — και βάλτε κρέμα χεριών όσο το δέρμα είναι ακόμη ελαφρώς νωπό. Η AAD προτείνει ακριβώς αυτό: μη λιπαρή κρέμα μετά από κάθε πλύσιμο και ενυδάτωση αρκετές φορές την ημέρα. Φαίνεται λίγο.

Αν πλένετε τα πιάτα στο χέρι, φορέστε γάντια. Αν κηπουρεύετε, φορέστε γάντια. Αν δουλεύετε με καθαριστικά, φορέστε γάντια. Ακούγεται τετριμμένο, αλλά μειώνει την έκθεση στο νερό που η AAD αναγνωρίζει ως επιβαρυντικό παράγοντα για το ήδη ξηρό δέρμα. Και αποφεύγετε, όπου γίνεται, να μένουν τα χέρια βρεγμένα για μεγάλα διαστήματα.

Το βράδυ, μπορείτε να απλώσετε μια πιο παχιά στρώση κρέμας και, αν θέλετε, να την καλύψετε με βαμβακερά γάντια κατά τη διάρκεια του ύπνου. Κανένα μαγικό εδώ — είναι απλώς ένας τρόπος να κρατήσετε το προϊόν σε επαφή με το δέρμα για περισσότερη ώρα. Αν το δέρμα σας αντιδράσει καλά, συνεχίστε. Αν δεν δείτε διαφορά, δεν αξίζει να επιμείνετε.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συμβουλεύει να εφαρμόζετε μη λιπαρή ενυδατική κρέμα μετά από κάθε πλύσιμο των χεριών και να ενυδατώνετε το δέρμα αρκετές φορές την ημέρα, ακόμη και όταν είναι νωπό μετά το μπάνιο ή το πλύσιμο των χεριών.

Τι συνήθως δεν βοηθά

Κυκλοφορούν πολλές συμβουλές που ακούγονται ωραίες αλλά δεν στηρίζονται στην απόδειξη που τους αποδίδεται. Το πλύσιμο των πιάτων, η κηπουρική ή το να μένουν τα χέρια μέσα στο νερό όλη μέρα, για παράδειγμα, μπορεί να επιδεινώσουν ένα ήδη ξηρό δέρμα. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι το πλύσιμο των πιάτων, η κηπουρική ή το να μένουν τα χέρια βυθισμένα στο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να επιδεινώσει ένα ήδη ξηρό δέρμα.

Η AAD συνιστά να εφαρμόζετε μη λιπαρή κρέμα μετά από κάθε πλύσιμο των χεριών και αρκετές φορές την ημέρα, ακόμη και πάνω σε νωπό δέρμα.

Και υπάρχει το κλασικό «είναι μια φάση, θα περάσει μόνο του». Αν εξαλειφθεί η αιτία, μπορεί να βελτιωθεί. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι το πλύσιμο των πιάτων, η κηπουρική ή το να μένουν τα χέρια μέσα στο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να επιδεινώσει ένα ήδη ξηρό δέρμα.

Ο ρόλος των συμπληρωμάτων: ειλικρινά, μικρός

Φτάνουμε στο σημείο όπου πολλές μάρκες υπόσχονται πολλά. Η αλήθεια είναι ότι αυτό το άρθρο βασίζεται σε γενικές οδηγίες υγείας και δεν περιλαμβάνει καμία μελέτη για τον ρόλο των συμπληρωμάτων στο ξηρό δέρμα των χεριών. Το αρχείο τεκμηρίωσης που στηρίζει το άρθρο δεν περιλαμβάνει καμία μελέτη για τον ρόλο των συμπληρωμάτων διατροφής στην ξηρότητα των χεριών, επομένως δεν μπορούμε να πούμε ότι βοηθούν. Δεν υπάρχουν εγγυήσεις εδώ.

Τούτου λεχθέντος, αν ψάχνετε ένα συμπλήρωμα με τέτοια συστατικά, η TuttiBear έχει τα Ζελεδάκια με Κολλαγόνο (2 ζελεδάκια την ημέρα, για ενήλικες) και το Πακέτο Ομορφιάς. Δεν σας υποσχόμαστε ότι θα λύσουν το ξηρό δέρμα στα χέρια σας — η τεκμηρίωση δεν στηρίζει μια τέτοια δήλωση. Είναι συμπληρώματα μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής, όχι υποκατάστατα κρέμας, γαντιών ή αλλαγών συνήθειας. Και μην το ξεχνάτε: κανένα συμπλήρωμα δεν αντικαθιστά όσα συνιστά η AAD.

Πότε πρέπει να μιλήσετε με γιατρό ή φαρμακοποιό

Υπάρχουν σημάδια που δικαιολογούν μια συζήτηση με επαγγελματία. Η AAD συμβουλεύει να συμβουλευτείτε δερματολόγο αν το ξηρό δέρμα συνεχίζεται αφού δοκιμάσετε τα βασικά μέτρα — δηλαδή αν ενυδατώνετε ήδη αρκετές φορές την ημέρα, προστατεύετε τα χέρια από νερό και απορρυπαντικά και, παρ' όλα αυτά, δεν βλέπετε βελτίωση. Και η AAD αναφέρει ότι το πολύ ξηρό δέρμα μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως η ατοπική δερματίτιδα, η ψωρίαση ή η νεφρική νόσος.

Μην αγνοήσετε αυτά τα σημάδια: το πολύ ξηρό δέρμα μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως η ατοπική δερματίτιδα, η ψωρίαση ή η νεφρική νόσος.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείτε διαφορά

Δεν υπάρχει καθολικός χρόνος. Εξαρτάται από τη σοβαρότητα της ξηρότητας, την αιτία και τη συνέπεια με την οποία εφαρμόζετε τα μέτρα. Η AAD συνιστά να εφαρμόζετε μη λιπαρή κρέμα μετά από κάθε πλύσιμο των χεριών και αρκετές φορές την ημέρα, αλλά δεν αναφέρει σε πόσο χρόνο φαίνεται βελτίωση. Η AAD δεν ορίζει χρονικό πλαίσιο, αλλά υποδηλώνει ότι, αν τα μέτρα δεν αποδώσουν, να απευθυνθείτε σε δερματολόγο — κάτι που σημαίνει ότι, μετά από ένα εύλογο διάστημα δοκιμής, αξίζει να επανεκτιμήσετε.

Αυτό που δεν πρέπει να κάνετε είναι να τα παρατήσετε μετά από δύο μέρες. Και αν το ξηρό δέρμα συνεχίζεται αφού δοκιμάσετε αυτές τις συμβουλές, ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε δερματολόγο με πιστοποίηση ειδικότητας.

Και μια πρακτική συμβουλή για το τέλος: αγοράστε μια κρέμα χεριών που σας αρέσει να χρησιμοποιείτε και κρατήστε την μαζί σας. Το σημαντικό είναι να βάζετε την κρέμα μετά από κάθε πλύσιμο των χεριών και αρκετές φορές την ημέρα. Θυμηθείτε επίσης ότι το πολύ ξηρό δέρμα μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως η ατοπική δερματίτιδα, η ψωρίαση ή η νεφρική νόσος. Αν το ξηρό δέρμα συνεχίζεται αφού ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, συμβουλευτείτε δερματολόγο.