Τριχόπτωση στις γυναίκες: τι να κάνετε

Η τριχόπτωση στις γυναίκες δεν είναι πάντα αναστρέψιμη. Υπάρχουν δύο μεγάλες ομάδες. Οι τριχόπτωσεις που συνήθως είναι μόνιμες, όπως η γυναικεία αλωπεκία κατά πρότυπο, που κατά κανόνα έχει κληρονομική προέλευση. Και εκείνες στις οποίες τα μαλλιά μπορεί να ξαναβγούν, όταν συνδέονται με ασθένεια, στρες, ογκολογικές θεραπείες, απώλεια βάρους ή έλλειψη σιδήρου. Το να ξέρετε σε ποια ομάδα ανήκετε αλλάζει όλο το νόημα του τι αξίζει να κάνετε μετά. Και το πρώτο πράγμα που έχει νόημα, αν η τριχόπτωση σας ανησυχεί, είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας ώστε να βρεθεί η αιτία πριν ξοδέψετε χρήματα σε κλινικές τριχώσεως ή σε βαζάκια συμπληρωμάτων.

Δεν υπάρχει μία λύση που να δουλεύει για όλες. Ας τα πάρουμε ένα ένα.

Πότε η τριχόπτωση θέλει προσοχή

Αυτό που θέλει προσοχή είναι η τριχόπτωση που σας απασχολεί. Σε αυτή την περίπτωση, η δημόσια κλινική καθοδήγηση συνιστά να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Δεν χρειάζεται πανικός. Χρειάζεται όμως να μην το αγνοήσετε.

Η διάκριση που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι ανάμεσα σε αναστρέψιμη και μόνιμη τριχόπτωση. Η γυναικεία αλωπεκία κατά πρότυπο, εκείνη όπου τα μαλλιά γίνονται όλο και πιο λεπτά κυρίως στην κορυφή του κεφαλιού, έχει συνήθως κληρονομικές ρίζες και τείνει να είναι μόνιμη. Αντίθετα, η τριχόπτωση που συνδέεται με μια ασθένεια, μια περίοδο έντονου στρες, ογκολογικές θεραπείες, σημαντική απώλεια βάρους ή έλλειψη σιδήρου μπορεί να αναστραφεί. Καμία από τις τελευταίες δεν εγγυάται πλήρη ανάκαμψη — η δυνατότητα όμως υπάρχει, και γι' αυτό αξίζει να ψάξετε την αιτία.

Τι μπορεί να αλλάζει τα μαλλιά σας

Όταν κάποιος μας ρωτά τι να κάνει, η ειλικρινής ερώτηση που προηγείται είναι: τι συμβαίνει. Χωρίς αυτό, κάθε μέτρο είναι ένα βήμα στο σκοτάδι.

Οι αιτίες που η κλινική βιβλιογραφία αναφοράς αναγνωρίζει ως ικανές να προκαλέσουν τριχόπτωση περιλαμβάνουν ασθένεια, στρες, ογκολογικές θεραπείες, απώλεια βάρους και έλλειψη σιδήρου. Προσέξτε ότι πρόκειται για εντελώς διαφορετικά πράγματα μεταξύ τους: μια παρατεταμένη ίωση, ένα πένθος, μια πολύ περιοριστική δίαιτα, μια αναιμία από έλλειψη σιδήρου. Όλα μπορούν να επηρεάσουν τα μαλλιά· κανένα δεν αντιμετωπίζεται με τον ίδιο τρόπο.

Υπάρχει και ο κληρονομικός παράγοντας: η γυναικεία αλωπεκία κατά πρότυπο έχει συνήθως κληρονομική προέλευση. Αν η μητέρα σας και η γιαγιά σας είχαν λεπτά μαλλιά στην κορυφή του κεφαλιού, είναι πιθανό να βλέπετε το ίδιο. Αυτό δεν είναι μοιρολατρία — είναι απλώς η αναγνώριση ότι υπάρχουν αιτίες που δεν σταματούν με θέληση.

Σχετικά με τη ρουτίνα, το περιβάλλον, τη διατροφή, τις οθόνες και τα παρόμοια: εδώ συχνά η συζήτηση ξεφεύγει. Δεν υπάρχει, στην κλινική βιβλιογραφία αναφοράς, κατάλογος καθημερινών αιτιών όπως ο κακός ύπνος ή οι ώρες μπροστά στον υπολογιστή που να προκαλούν τριχόπτωση. Αν σας πουν ότι φταίει το λάθος σαμπούαν, να είστε επιφυλακτική.

Τι μπορείτε να αλλάξετε από αυτή την εβδομάδα

Χωρίς υποσχέσεις για θαύματα, υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που έχουν νόημα και εξαρτώνται από εσάς.

Πρώτο: κλείστε ραντεβού. Αν ανησυχείτε για την τριχόπτωση, η κλινική καθοδήγηση είναι ξεκάθαρη — μιλήστε με τον γιατρό σας για να καταλάβετε τι την προκαλεί. Κάντε το πριν σκεφτείτε μια εμπορική κλινική τριχώσεως. Όχι επειδή όλες οι κλινικές είναι κακές, αλλά επειδή σας πωλούν μια θεραπεία πριν γίνει η διάγνωση, και η διάγνωση είναι αυτή που καθορίζει τη θεραπεία.

Δεύτερο: κοιτάξτε τον σίδηρο. Η έλλειψη σιδήρου είναι ανάμεσα στις αναγνωρισμένες αιτίες τριχόπτωσης που μπορεί να αναστραφεί. Αυτό σημαίνει ότι μια αιματολογική εξέταση που θα ζητήσει ο γιατρός μπορεί να αλλάξει τα πάντα. Μην αρχίσετε να παίρνετε σίδηρο μόνη σας επειδή το είδατε σε ένα βίντεο — αποφασίζει εκείνος που βλέπει τα αποτελέσματα.

Τρίτο: δείτε το βάρος και το στρες. Η απώλεια βάρους και το στρες βρίσκονται στη λίστα των αιτιών με δυνατότητα ανάκαμψης. Αυτό δεν σημαίνει ότι αρκεί να χαλαρώσετε· σημαίνει ότι, αν περάσατε μια τέτοια περίοδο, υπάρχει μια πιθανή εξήγηση και ένας λόγος να δώσετε χρόνο στον χρόνο.

Τέταρτο: μην αγοράσετε τίποτα ακριβό αυτή την εβδομάδα. Δώστε στον εαυτό σας την πληροφορία πριν από το προϊόν.

Τι συνήθως δεν βοηθά (και μερικές φορές καθυστερεί)

Υπάρχουν λαϊκές συμβουλές που τρέχουν πιο γρήγορα από την επιστημονική τεκμηρίωση. Αξίζει να τις αναγνωρίζετε.

• Σαμπουάν και λοσιόν «θαύματα» που πωλούνται χωρίς διάγνωση. Μπορεί να κάνουν τα μαλλιά να δείχνουν καλύτερα· δεν σταματούν μια αιτία που δεν αντιμετωπίζουν.
• Συμπληρώματα που αγοράζονται παρορμητικά, χωρίς εξετάσεις και χωρίς καθοδήγηση επαγγελματία. Δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή ούτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, και δεν διορθώνουν μια αιτία που δεν γνωρίζουν.
• Θεραπείες σε κλινικές τριχώσεως πριν μιλήσετε με τον γιατρό, ειδικά όταν η αιτία δεν έχει ακόμη διερευνηθεί.
• Το να περιμένετε να περάσει μόνο του για μήνες, όταν υπάρχουν προειδοποιητικά σημεία (δείτε παρακάτω).

Τίποτα από αυτά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φροντίζετε τα μαλλιά σας με αγάπη. Σημαίνει ότι η καλλυντική φροντίδα και η αντιμετώπιση μιας ιατρικής αιτίας είναι δύο διαφορετικά πράγματα, και το να τα μπερδεύετε κοστίζει χρόνο και χρήμα.

Και οι θεραπείες; Τι ξέρουμε

Δύο χρήσιμα δεδομένα, και τα δύο από δημόσια κλινική καθοδήγηση. Η μινοξιδίλη μπορεί να χρησιμοποιηθεί από γυναίκες. Η φιναστερίδη δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από γυναίκες. Και καμία θεραπεία δεν είναι 100% αποτελεσματική: οι θεραπείες λειτουργούν μόνο όσο χρησιμοποιούνται, που σημαίνει ότι η διακοπή συνήθως φέρνει πίσω αυτό που ήταν υπό έλεγχο.

Αυτό μετράει κυρίως για τις προσδοκίες. Αν σας υποσχεθούν ότι μια θεραπεία λειτουργεί πάντα, σας παραπληροφορούν. Αν σας υποσχεθούν ότι μπορείτε να τη σταματήσετε μετά από λίγους μήνες χωρίς συνέπειες, το ίδιο.

Πού χωρούν τα συμπληρώματα — και πού όχι

Εδώ πρέπει να είμαστε ειλικρινείς: η τεκμηρίωση που έχουμε για αυτό το θέμα είναι αναδυόμενη. Η δημόσια κλινική ενημέρωση αναφέρει ότι ορισμένοι τύποι τριχόπτωσης είναι μόνιμοι, όπως η ανδρική και η γυναικεία αλωπεκία κατά πρότυπο, που συνήθως είναι κληρονομική, και ότι ασθένεια, στρες, ογκολογική θεραπεία, απώλεια βάρους και έλλειψη σιδήρου μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση που μπορεί να αναστραφεί.

Αυτό έχει μια απλή πρακτική συνέπεια. Αν έχετε διαγνωσμένη ανεπάρκεια, το τι τη διορθώνει το υποδεικνύει ο γιατρός, δεν το διαλέγετε εσείς σε ένα ράφι. Και σε καμία περίπτωση ένα συμπλήρωμα διατροφής δεν αντικαθιστά τη διάγνωση ούτε τη θεραπεία μιας αναγνωρισμένης αιτίας.

Τούτων λεχθέντων, αν ψάχνετε μια απλή μορφή για να στηρίξετε τη ρουτίνα ομορφιάς σας και έχετε ήδη αξιολογήσει την κατάσταση, τα Ζελεδάκια με Κολλαγόνο είναι ένα προϊόν που μπορείτε να σκεφτείτε: δύο ζελεδάκια την ημέρα, με υδρολυμένο κολλαγόνο και βιταμίνες και μέταλλα, για ενήλικες. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Περιέχει πολυόλες, και η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει καθαρτική δράση. Το Πακέτο Ομορφιάς υπάρχει ως σύνολο, αλλά δεν μπορώ να σας δώσω ποσότητες ή σύνθεση — ελέγξτε την ετικέτα. Τίποτα από αυτά δεν είναι θεραπεία για την τριχόπτωση, και δεν το παρουσιάζουμε ως τέτοιο.

Πότε παύει να είναι «φυσιολογικό» και γίνεται ιατρικό

Υπάρχουν σημεία που δεν πρέπει να περιμένουν. Αν η τριχόπτωση σας ανησυχεί, μιλήστε με τον γιατρό πριν καταφύγετε σε μια εμπορική κλινική τριχώσεως. Η κλινική καθοδήγηση είναι να δείτε γιατρό κάθε φορά που η τριχόπτωση σας απασχολεί, και αυτό είναι που ξεχωρίζει τη συνηθισμένη εκδοχή από εκείνη που χρειάζεται διερεύνηση.

Μια σημείωση για τα φάρμακα: μην σταματήσετε ούτε να αρχίσετε κανένα φάρμακο εξαιτίας των μαλλιών σας χωρίς να μιλήσετε με όποιον σας το συνταγογράφησε.

Πόσος χρόνος μέχρι να ξέρετε αν κάτι δουλεύει

Εδώ η βιβλιογραφία αναφοράς δεν μας δίνει ακριβείς προθεσμίες, και δεν θα τις επινοήσουμε. Αυτό που ξέρουμε είναι ότι οι θεραπείες λειτουργούν μόνο όσο χρησιμοποιούνται και ότι καμία δεν είναι 100% αποτελεσματική. Στην πράξη αυτό σημαίνει ότι μια ειλικρινής αξιολόγηση απαιτεί χρόνο και συνέχεια — όχι δύο εβδομάδες. Αν κάνετε αλλαγές, διαλέξτε ένα λογικό διάστημα, κρατήστε τις και επαναξιολογήστε με τον γιατρό αντί να αλλάζετε προϊόν κάθε μήνα.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα είναι το εξής: να κλείσετε το ραντεβού, να ζητήσετε να διερευνηθεί η αιτία, και να αντισταθείτε στον πειρασμό να αγοράσετε λύσεις πριν μάθετε τι αντιμετωπίζετε. Τα μαλλιά μεγαλώνουν αργά· η απόφαση να τα πάρετε στα σοβαρά μπορεί να είναι γρήγορη.