As pastilhas elásticas probióticas podem ajudar a reforçar a imunidade?

A ligação entre a saúde intestinal e a imunidade é inegável, e gomas probióticas surgiram como uma forma fácil e agradável de reforçar o seu sistema imunitário. Ao apoiar o microbioma intestinal, as gomas probióticas desempenham um papel fundamental no reforço das defesas naturais do seu corpo contra doenças e infecções.

Neste artigo, vamos explorar como as gomas probióticas funcionam para reforçar a imunidade, os seus benefícios e porque é que podem ser o complemento perfeito para a sua rotina diária.

Como é que as gomas probióticas apoiam a imunidade?

O microbioma intestinal é o lar de triliões de microorganismos que regulam a digestão, a absorção de nutrientes e a função imunitária. As gomas probióticas repõem as bactérias benéficas no seu intestino, ajudando a:

• Reforçar a barreira intestinal para evitar que os agentes patogénicos prejudiciais entrem na sua corrente sanguínea.
• Melhorar a produção de células imunitárias e anticorpos.
• Reduzir a inflamação, que é um fator-chave em muitas doenças crónicas.

Principais informações: Cerca de 70% do seu sistema imunitário reside no seu intestino, o que torna a saúde intestinal essencial para a imunidade geral. Saiba mais sobre a ligação intestino-imune aqui.

Principais benefícios das gomas probióticas para a imunidade

1. Equilibra o microbioma intestinal

Um microbioma intestinal desequilibrado, muitas vezes causado por stress, má alimentação ou antibióticos, pode enfraquecer o seu sistema imunitário. As gomas probióticas restauram o equilíbrio, promovendo o crescimento de bactérias benéficas e suprimindo as estirpes prejudiciais.

2. Aumenta a produção de células imunitárias

Certas estirpes de probióticos, tais como Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium lactisestimulam a produção de:

• Células T: Combatem as infecções e os vírus.
• Células Natural Killer (NK): Atacam os agentes patogénicos nocivos e impedem a sua propagação.

3. Reduzir a inflamação

A inflamação crónica está associada a doenças auto-imunes e a outros problemas de saúde. Os probióticos ajudam a regular a inflamação através da produção de compostos anti-inflamatórios, promovendo uma resposta imunitária mais saudável.

4. Melhora a resistência às doenças

Foi demonstrado que o consumo regular de probióticos

• Reduzir a duração e a gravidade das constipações e da gripe.
• Prevenir infecções comuns, tais como infecções do trato urinário (ITU) e infecções respiratórias.

5. Melhorar a absorção de nutrientes

Os probióticos melhoram a absorção de nutrientes essenciais, como o zinco e a vitamina C, que são essenciais para um sistema imunitário robusto.

Porque é que as gomas probióticas são uma óptima escolha para a imunidade

As gomas probióticas são particularmente apelativas porque:

• Combinam bactérias benéficas com prebióticos, que alimentam e sustentam os probióticos no seu intestino.
• São fáceis de consumir e adequadas tanto para crianças como para adultos.
• Oferecem uma alternativa cómoda às cápsulas ou aos pós, sem necessidade de água ou mistura.

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Principais estirpes de probióticos para a imunidade

Nem todos os probióticos são criados da mesma forma. Procure gomas que incluam estas estirpes para benefícios imunitários:

• Lactobacillus acidophilus: Aumenta a atividade das células imunitárias e apoia um microbioma equilibrado.
• Bifidobacterium lactis: Estimula a produção de anticorpos e ajuda a reduzir a inflamação.
• Lactobacillus rhamnosus: Aumenta a resistência às infecções respiratórias e promove a imunidade geral.

Como utilizar as pastilhas elásticas probióticas para a saúde imunitária

1. A consistência é fundamental: Tome gomas probióticas diariamente para manter um intestino e um sistema imunitário saudáveis.
2. Associar a uma dieta equilibrada: Incluir alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes, para apoiar os probióticos.
3. Siga as diretrizes de dosagem: A maioria das gomas recomenda 1-2 porções por dia para obter os melhores benefícios.

Perguntas frequentes sobre as gomas probióticas para a imunidade

P1: As crianças podem tomar gomas probióticas para a imunidade?
Sim, as gomas probióticas são geralmente seguras para as crianças, mas verifique sempre no rótulo as recomendações de idade ou consulte um pediatra.

P2: Quanto tempo demora a ver os benefícios imunitários?
Pode notar melhorias na digestão e no bem-estar geral dentro de 1-2 semanas, com respostas imunitárias mais fortes a desenvolverem-se ao longo do tempo.

P3: As gomas probióticas são eficazes na prevenção de constipações?
Embora os probióticos não possam prevenir todas as constipações, podem reduzir a sua gravidade e duração, apoiando o seu sistema imunitário.

Considerações finais: Gomas probióticas para um sistema imunitário mais forte

As gomas probióticas são uma maneira deliciosa e eficaz de fortalecer sua imunidade, apoiando a saúde intestinal. Ao equilibrar o seu microbioma, promover a produção de células imunitárias e reduzir a inflamação, ajudam o seu corpo a combater as infecções e a manter o bem-estar geral.

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Referências

1. Colina, C., et al. (2014). O Internacional Científico Associação Científica Internacional para Probióticos e Prebióticos Consenso Declaração sobre a Âmbito de aplicação e Adequado Utilização de o Prazo Probiótico.
2. Ouwehand, A. C., et al. (2002). Probiótico e Outros Funcional Micróbios: Intestino Saúde.
3. Areias, M. E., et al. (2013). Probióticos em humanos Nutrição Humana e Saúde.