Förslag på daglig rutin
Evening
Ta dina gummies 30 minuter innan läggdags som en del av en nedvarvningsritual — dämpa belysningen, lägg undan mobilen och låt kvällen sakta ner.
Rekommenderade produkter
Om sömn & lugn
En lugnare kväll börjar oftast innan gummies kommer in i bilden — dämpad belysning, mindre skärmtid och en fast läggtid hjälper alla till att signalera till kroppen att dagen går mot sitt slut.
Gummies formulerade för sömn och lugn är tänkta att passa in i den nedvarvningsstunden som en enkel, återkommande signal, snarare än att verka som ett lugnande medel — de är en del av en kvällsrutin, inte hela den.
Vanliga frågor
Blir jag dåsig nästa morgon av de här?
De är formulerade som en del av en lugn kvällsrutin, inte som ett sömnmedel som slår ut dig — målet är en enklare nedvarvning, inte dåsighet.
Vad mer hjälper förutom gummies?
Att dämpa belysningen, lägga undan skärmar och hålla en fast läggtid stödjer alla samma kvällsvarvning.
Kan jag följa den här rutinen varje kväll?
Många gör den till en daglig kvällsvana — har du några funderingar är det en vårdpersonal som är rätt person att fråga.
