Sucha skóra na dłoniach: przyczyny i co robić

Sucha skóra na dłoniach to zwykle skutek tego, co robisz z rękami każdego dnia – zmywania, pracy w ogrodzie czy długiego kontaktu z wodą. Nie jest to zwykle powód do niepokoju, ale uporczywa suchość może czasem wynikać z choroby współistniejącej, takiej jak atopowe zapalenie skóry, łuszczyca lub choroba nerek. Nie rozwiąże tego jeden cudowny krem – pomagają nawyki powtarzane regularnie. Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) zaleca noszenie przy sobie nietłustego kremu do rąk i nakładanie go po każdym myciu, a także nawilżanie kilka razy dziennie, również gdy skóra jest jeszcze wilgotna po kąpieli lub po umyciu rąk. To podstawa.

Dlaczego skóra na dłoniach tak łatwo wysycha

Dłonie są stale wystawione na działanie wody, detergentów i ziemi. AAD jest tu jasna: zmywanie naczyń, praca w ogrodzie lub długotrwałe moczenie rąk w wodzie może pogorszyć stan już suchej skóry. Nie trzeba szukać egzotycznych przyczyn. Wystarczy codzienność.

Do tego dochodzą czynniki środowiskowe – wiatr, zimno, suche powietrze. Jest też mniej widoczna warstwa: niektóre schorzenia. AAD podaje, że bardzo sucha skóra może wynikać z choroby współistniejącej, takiej jak atopowe zapalenie skóry, łuszczyca lub choroba nerek. To nie znaczy, że tak jest w Twoim przypadku – znaczy tylko, że gdy suchość jest intensywna i uporczywa, nie zakładaj od razu, że to wyłącznie brak kremu.

Dieta i nawodnienie mają znaczenie, ale bez cudów. Nawilżanie skóry od zewnątrz – nietłustym kremem po każdym myciu rąk – to właśnie to, co zaleca AAD. Jak podkreśla AAD, bardzo sucha skóra może wynikać z choroby współistniejącej, takiej jak atopowe zapalenie skóry, łuszczyca lub choroba nerek.

Co możesz zmienić już w tym tygodniu

Zacznij od najczęstszej czynności: mycia rąk. Po każdym myciu dokładnie osusz ręce – bez mocnego pocierania – i nałóż krem, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna. AAD zaleca dokładnie to: nietłusty krem po każdym myciu i nawilżanie kilka razy dziennie. Brzmi banalnie.

Jeśli zmywasz naczynia ręcznie, używaj rękawic. Jeśli pracujesz w ogrodzie – rękawic. Jeśli masz kontakt z środkami czyszczącymi – też rękawic. To rada, która wydaje się oczywista, ale pomaga ograniczyć ekspozycję na wodę, którą AAD wskazuje jako czynnik pogarszający suchą skórę. Staraj się też, jak to możliwe, unikać długiego trzymania rąk w wodzie.

Wieczorem możesz nałożyć grubszą warstwę kremu i – jeśli chcesz – założyć na noc bawełniane rękawiczki. Nie ma w tym magii – chodzi tylko o to, by produkt dłużej pozostawał w kontakcie ze skórą. Jeśli Twoja skóra dobrze reaguje, kontynuuj; jeśli nie widzisz różnicy, nie ma sensu się zmuszać.

AAD zaleca nakładanie nietłustego kremu nawilżającego po każdym myciu rąk oraz nawilżanie skóry kilka razy dziennie, również gdy jest wilgotna po kąpieli lub myciu.

Co zwykle nie pomaga

Wiele popularnych porad brzmi rozsądnie, ale nie ma za sobą takich dowodów, jak się im przypisuje. Zmywanie naczyń, praca w ogrodzie lub długie moczenie rąk w wodzie może pogorszyć stan już suchej skóry – podkreśla AAD. Nie chodzi o to, by rezygnować z tych czynności, ale by je ograniczać i chronić dłonie.

AAD zaleca nakładanie nietłustego kremu po każdym myciu rąk i kilka razy dziennie, również gdy skóra jest wilgotna.

Jest też klasyka: „to tylko przejściowe, samo minie”. Jeśli usuniesz przyczynę, może się poprawić. AAD wskazuje, że zmywanie naczyń, praca w ogrodzie lub długotrwałe moczenie rąk w wodzie może pogorszyć suchą skórę.

Rola suplementów: uczciwie – niewielka

Tu wiele marek obiecuje wiele. Prawda jest taka, że ten artykuł opiera się na ogólnych zaleceniach zdrowotnych i nie zawiera żadnego badania na temat roli suplementów w suchej skórze dłoni. Pakiet dowodów, na którym się opieramy, nie obejmuje badań nad wpływem suplementów diety na suchość dłoni, więc nie można twierdzić, że pomagają. Nie ma tu gwarancji.

Jeśli jednak szukasz suplementu z tymi składnikami, TuttiBear ma Żelki z Kolagenem (2 żelki dziennie, dla dorosłych) oraz Zestaw Uroda. Nie obiecujemy, że rozwiążą problem suchej skóry dłoni – dowody na to nie wskazują. To suplementy uzupełniające zróżnicowaną i zrównoważoną dietę, a nie zamiennik kremu, rękawic czy zmiany nawyków. I pamiętaj: żaden suplement nie zastąpi tego, co zaleca AAD.

Kiedy zgłosić się do lekarza lub farmaceuty

Są jednak sygnały, które powinny skłonić do konsultacji. AAD radzi udać się do dermatologa, jeśli suchość utrzymuje się mimo podstawowych działań – czyli jeśli już nawilżasz kilka razy dziennie, chronisz dłonie przed wodą i detergentami, a mimo to nie widzisz poprawy. AAD wskazuje też, że bardzo sucha skóra może wynikać z choroby współistniejącej, takiej jak atopowe zapalenie skóry, łuszczyca lub choroba nerek.

Nie ignoruj tych sygnałów: bardzo sucha skóra może mieć podłoże chorobowe, takie jak atopowe zapalenie skóry, łuszczyca lub choroba nerek.

Ile czasu potrzeba, by zauważyć różnicę

Nie ma uniwersalnego terminu. Zależy to od nasilenia suchości, przyczyny i konsekwencji w stosowaniu działań. AAD zaleca nakładanie nietłustego kremu po każdym myciu rąk i kilka razy dziennie, ale nie podaje, po jakim czasie widać poprawę. AAD nie określa ram czasowych, sugeruje jednak, że jeśli działania nie przynoszą efektu, warto zgłosić się do dermatologa – co oznacza, że po rozsądnym okresie prób należy ponownie ocenić sytuację.

Nie poddawaj się po dwóch dniach. A jeśli sucha skóra utrzymuje się mimo tych wskazówek, czas skonsultować się z dermatologiem z certyfikatem specjalisty.

Na koniec praktyczna rada: kup krem do rąk, który lubisz stosować, i noś go przy sobie. Najważniejsze to nakładać krem po każdym myciu rąk i kilka razy dziennie. Pamiętaj też, że bardzo sucha skóra może wynikać z choroby współistniejącej, takiej jak atopowe zapalenie skóry, łuszczyca lub choroba nerek; jeśli suchość utrzymuje się mimo tych zaleceń, skonsultuj się z dermatologiem.