Unta & rauhaa
Rauhoitu illalla, herää levänneempänä.
Ehdotettu päivittäinen rutiini
Evening
Ota gummit 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa osana rauhoittumisrituaalia — himmennä valot, laske puhelin kädestä ja anna illan hidastua.
Suositellut tuotteet
Tietoa unesta ja rauhoittumisesta
Rauhallisempi ilta alkaa yleensä jo ennen gummeja — himmeämmät valot, vähemmän ruutuaikaa ja säännöllinen nukkumaanmenoaika auttavat kaikki viestimään keholle, että päivä on hiljalleen päättymässä.
Unta ja rauhoittumista tukevat gummit on tarkoitettu osaksi tuota rauhoittumishetkeä yksinkertaisena, toistettavana muistutuksena — ei rauhoittavana aineena — ne ovat yksi osa iltarutiinia, eivät koko rutiini.
Usein kysytyt kysymykset
Tekevätkö nämä minut väsyneeksi seuraavana aamuna?
Ne on koostettu osaksi rauhallista iltarutiinia, ei tainnuttavaksi unilääkkeeksi — tavoitteena on helpompi rauhoittuminen, ei aamuinen väsymys.
Mikä muu auttaa gummien lisäksi?
Valojen himmentäminen, ruuduista irrottautuminen ja säännöllinen nukkumaanmenoaika tukevat kaikki samaa illan rauhoittumista.
Voinko käyttää tätä rutiinia joka ilta?
Monet ottavat siitä osan päivittäistä iltarutiiniaan — jos sinulla on huolia, terveydenhuollon ammattilainen on oikea henkilö, jolta kysyä neuvoa.
