Vitamin B12

Forschungsergebnisse und Angaben auf Produktetiketten beantworten unterschiedliche Fragen; keine davon sagt etwas über ein einzelnes Produkt aus.

Was die Untersuchungen stützen

Eine Übersichtsarbeit berichtet, dass die orale Gabe bei Erwachsenen der intramuskulären Gabe nicht unterlegen war ¹.

Eine Netzwerk-Metaanalyse, die verschiedene Anwendungswege verglich, berichtet, dass die intramuskuläre Anwendung zu den höchsten B12-Spiegeln führte, gefolgt von der sublingualen Anwendung; die Unterschiede gegenüber der oralen Anwendung waren statistisch nicht signifikant ².

Was die Untersuchungen nicht zeigen

• Aus den Ergebnissen lässt sich kein Rückschluss auf ein bestimmtes Produkt oder seine Rezeptur ziehen.
• Die Marker, mit denen die Versorgung beschrieben wird, sind laut den Autoren selbst nicht eindeutig ³.

Auf einer Zutatenliste steht Vitamin B12 unter Namen wie Cobalamin oder Cyanocobalamin; weil die Namen lang sind, steht auf Etiketten oft nur B12. Die Reihenfolge der Zutaten richtet sich nach der Menge zum Zeitpunkt der Herstellung. Die Angabe unterscheidet nicht zwischen den Formen und sagt nichts über Löslichkeit, Herkunft oder Aufnahme im Körper.

Auf den Etiketten von TuttiBear-Fruchtgummis, die Vitamin B12 enthalten, stehen diese Hinweise – manche Formulierungen weichen leicht ab, sagen aber dasselbe aus:

• Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
• Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden.
• Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
• Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
• Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
• Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Wenn du Medikamente verwendest, schwanger bist oder stillst, gesundheitliche Probleme hast oder unsicher bist, frag zuerst in der Apotheke oder bei einer Ärztin oder einem Arzt.