Droge handen: oorzaken en wat je eraan kunt doen

Droge handen zijn meestal het gevolg van wat je je handen dagelijks aandoet: afwassen, tuinieren of je handen steeds in water onderdompelen. Soms kan zeer droge huid wijzen op een onderliggende aandoening, zoals atopische dermatitis, psoriasis of een nieraandoening. Een wondercrème lost het niet op; herhaalde gewoonten met enige discipline wel. De American Academy of Dermatology (AAD) raadt aan om een niet-vette handcrème bij je te dragen en die na elke wasbeurt aan te brengen, en om meerdere keren per dag te hydrateren, ook op vochtige huid na het douchen of na het wassen van je handen. Dat is de basis van al het andere.

Waarom je handen zo snel uitdrogen

Je handen zijn altijd blootgesteld en komen de hele dag in contact met water, detergenten en aarde. De AAD is duidelijk: afwassen, tuinieren of je handen langdurig in water houden kan een toch al droge huid verergeren. Je hebt geen exotische oorzaak nodig. Het is de routine.

Er zijn ook duidelijke omgevingsfactoren. En er is een laag die minder zichtbaar is: sommige gezondheidsaandoeningen. De AAD noemt dat een zeer droge huid het gevolg kan zijn van een onderliggende aandoening, zoals atopische dermatitis, psoriasis of een nieraandoening. Dat betekent niet dat dit jouw geval is — het betekent alleen dat het de moeite loont om niet zomaar aan te nemen dat het enkel een gebrek aan crème is wanneer de droogheid intens en hardnekkig is.

Over voeding en hydratatie: gezond verstand helpt, maar verwacht geen wonderen. Je huid van buitenaf hydrateren met een niet-vette crème na elke wasbeurt is wat de American Academy of Dermatology aanraadt. Volgens de American Academy of Dermatology kan een zeer droge huid het gevolg zijn van een onderliggende aandoening, zoals atopische dermatitis, psoriasis of een nieraandoening.

Wat je deze week al kunt veranderen

Begin bij de meest herhaalde handeling: je handen wassen. Droog ze daarna goed af — zonder hard te wrijven — en breng crème aan terwijl de huid nog licht vochtig is. De AAD adviseert precies dit: een niet-vette crème na elke wasbeurt en meerdere keren per dag hydrateren. Het lijkt weinig.

Was je de afwas met de hand, gebruik dan handschoenen. Tuinier je, gebruik handschoenen. Werk je met schoonmaakproducten, gebruik handschoenen. Het klinkt als een triviale aanbeveling, maar het helpt de blootstelling aan water te beperken, dat de AAD als verergerende factor voor een toch al droge huid noemt. En vermijd waar mogelijk langdurig natte handen.

's Nachts kun je een ruimere laag crème aanbrengen en, als je wilt, je handen tijdens je slaap bedekken met katoenen handschoenen. Daar zit geen magie in — het is gewoon een manier om het product langer in contact te houden met je huid. Reageert je huid er goed op, houd het dan vol; merk je geen verschil, dan heeft het geen zin om door te gaan.

De American Academy of Dermatology raadt aan om na elke wasbeurt een niet-vette hydraterende crème aan te brengen en de huid meerdere keren per dag te hydrateren, ook wanneer die vochtig is na het douchen of het wassen van je handen.

Wat meestal niet helpt

Er zijn volkswijsheden die goed klinken maar niet de bewijskracht hebben die eraan wordt toegeschreven. Afwassen, tuinieren of je handen langdurig in water onderdompelen kan bijvoorbeeld een toch al droge huid verergeren. De American Academy of Dermatology geeft aan dat afwassen, tuinieren of je handen langdurig in water onderdompelen een toch al droge huid kan verergeren.

De AAD raadt aan om na elke wasbeurt een niet-vette crème aan te brengen en dat meerdere keren per dag te doen, ook op vochtige huid.

En dan is er het klassieke “het is maar een fase, het gaat vanzelf over”. Als de oorzaak wordt weggenomen, kan het verbeteren. De American Academy of Dermatology geeft aan dat afwassen, tuinieren of je handen langdurig in water onderdompelen een toch al droge huid kan verergeren.

De rol van supplementen: eerlijk gezegd, weinig

Nu komen we bij het deel waar veel merken van alles beloven. De waarheid is dat dit artikel is gebaseerd op algemene gezondheidsrichtlijnen en dat er geen enkel onderzoek in staat naar de rol van supplementen bij een droge huid van de handen. Het bewijsmateriaal waarop dit artikel steunt, bevat geen enkele studie naar de rol van voedingssupplementen bij droogheid van de handen, dus het is niet mogelijk om te beweren dat ze helpen. Garanties zijn er niet.

Dat gezegd zijnde: als je een supplement met deze ingrediënten zoekt, heeft TuttiBear de Collageen Gummies (2 gummies per dag, voor volwassenen) en het Schoonheid Pack. We beloven je niet dat die je droge handen oplossen — de evidence ondersteunt die bewering niet. Het zijn aanvullingen op een gevarieerd en evenwichtig dieet, geen vervanging van crème, handschoenen of gewoonteveranderingen. En vergeet niet: geen enkel supplement vervangt wat de AAD aanraadt.

Wanneer je beter een arts of apotheker raadpleegt

Maar er zijn signalen die een gesprek met een professional rechtvaardigen. De AAD adviseert een dermatoloog te raadplegen als de droge huid aanhoudt nadat je de basismaatregelen hebt geprobeerd — dus als je al meerdere keren per dag hydrateren, je handen beschermt tegen water en detergenten, en je toch geen verbetering ziet. En de AAD geeft aan dat een zeer droge huid het gevolg kan zijn van een onderliggende aandoening, zoals atopische dermatitis, psoriasis of een nieraandoening.

Negeer deze signalen niet: een zeer droge huid kan het gevolg zijn van een onderliggende aandoening, zoals atopische dermatitis, psoriasis of een nieraandoening.

Hoe lang het duurt voor je verschil merkt

Er is geen universele termijn. Het hangt af van de ernst van de droogheid, de oorzaak en hoe consequent je de maatregelen toepast. De AAD raadt aan om na elke wasbeurt een niet-vette crème aan te brengen en dat meerdere keren per dag te doen, maar geeft niet aan binnen hoeveel tijd je verbetering merkt. De AAD noemt geen termijn, maar suggereert dat je een dermatoloog zoekt als de maatregelen niet werken — wat impliceert dat het na een redelijke poging de moeite loont om opnieuw te evalueren.

Wat je niet moet doen, is na twee dagen opgeven. En als de droge huid aanhoudt nadat je deze tips hebt geprobeerd, is het tijd om een dermatoloog met specialistenregistratie te raadplegen.

Tot slot een praktische tip: koop een handcrème die je graag gebruikt en neem die mee. Het belangrijkste is dat je de crème na elke wasbeurt aanbrengt en meerdere keren per dag. En onthoud dat een zeer droge huid het gevolg kan zijn van een onderliggende aandoening, zoals atopische dermatitis, psoriasis of een nieraandoening; als de droge huid aanhoudt nadat je deze adviezen hebt gevolgd, raadpleeg dan een dermatoloog.